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心理问题，就总觉得心理压力很大，觉得自己什么都做不好，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
心理问题，就总觉得心理压力很大，但又不大，觉得自己什么都做不好，觉得自己很多余，融不进集体，很孤独。我试着寻找人一起玩，但发现别人其实很热情。自己的时候就很抗拒，不想主动，怕别人觉得我烦。不愿意跟我玩。有时脾气烦躁，觉得活着好烦，但又怕痛（女，20岁）
丘新菊医生
你好，欢迎你的来访！
丘新菊医生
请问这种感觉从什么时候开始有的？
初二转学以后
丘新菊医生
发生什么事了使你有变化的？
就是有这种感觉？
丘新菊医生
是的，初二之前你的状况怎么样的？
就和班里的同学玩得比较好，心情也没落差这么大，那时好朋友比较多，转学前就不想走怕融不进班，也怕成绩跟不上
不过很奇怪，我的一直都觉得离开这个世界是好的，就是怕痛，所以一直安好
这是一直伴随的感觉
丘新菊医生
我的一直都觉得离开这个世界是好的，这个可以说说吗？
小学就有吧，好久了，我也忘了
就觉得融不进，很多，不想面对事情，总怕麻烦，但要是我自己做起来，有觉得难不倒我啊。怕被骂，被人说笨。是不自信吗，还是胆小？就觉得有一道墙挡在自己前面，好想冲破。离开就不用想那么多
总是这样的感觉，我的世界好灰，就自己也觉得好难受
脾气也很大，容易扯大声，就心里怕别人误会，但我就没有恶意
小时候会经常连续性的发梦，是关于车祸的，撞车的
丘新菊医生
从初二就有这种感觉，挺不容易的，到现在大二了，你是怎么熬过来的？
是梦到家人发生车祸之类
丘新菊医生
从你的描述，似乎感觉到很多时候你的烦心，担心是你的想象？其实别人不一定会是你想象的那样，可以这么理解吗？
转学后，就有个女生，过来跟我玩，她也是转学的，比我早半学期，她当时是不想和那些当时所说的不好的学生玩，看我比较安静，就过来跟我玩，但现在一直都很好，就会经常和他聊天，有什么事就噼里啪啦的跟他说玩，但其实心里自己还是很压抑，有手机就玩游戏，发呆，上课听课，就自己玩自己。我转学经历比较多，都是一开始没考到好的学校，后来转学的。高二转学过去的。可能我平时表面比较爱笑，但我一沉下来就好恐怖。还是因为朋友主动靠近我，我熟悉以后跟他们说话聊天，这样慢慢到现在。其实自己一个人在房间，有种想把自己闷死。有时会抓狂。我怕痛，没有不难受的方法
就是怎么解决这种疑虑
我觉得别人都很好。只是自己总是带有负能量
丘新菊医生
其实你人很善良，有朋友会愿意和你在一起，可是你却觉得自己不好，是吗？
丘新菊医生
这是你对自己的评价，觉得自己不好的想法从哪里来的？
没人被人肯定过吧
丘新菊医生
可以说说从小的生长环境吗？
我先谢谢您这样用心帮我解答
丘新菊医生
不客气，应该谢谢你自己这么用心的帮自己。
小时候，爸爸是从商，妈妈就帮他一起打理店铺，他们争吵也比较频繁。晚上就跟着妈妈去打麻将很晚才回家。很少见到爸爸。因为他们店，工作方便，我转了3次幼儿园。一开始读的两间幼儿园都是由奶奶接送，奶奶很疼我，他的孙子比较多，都是一起去他家吃午饭，晚上才回家。上幼儿园，我总是哭着不肯回学校，。总是最后一个上学的。但老师都对我很好。我上了小学才
我上了小学才对哥哥有记忆，就是跟他比较好玩，不过我总觉得他们偏心
丘新菊医生
你的童年很不容易哦?，这样的经历带给你是什么样的感觉？
忘了，爸爸妈妈从什么时候开始，都在吵着离婚。后来爸爸公司面临破产，跟爷爷借的钱都亏了。记得那时从不做店面公司开始才经常看到爸爸。妈妈开始没工作，出去找工作，做不到两三个月就不做了。爸爸也开始转行，不过转来转去到现在还是回到老本行。奶奶都嫌妈妈不好，顾着打麻将，不顾家，我们没饭吃。，都说我妈没带过我哥，其实跟妈妈，有做饭，懒是懒，不过他是分任务给我和哥哥。一个洗碗，一个煲饭。就让我们都参与做家务，导致我现在会做家务什么都会，不过自己吃自己煮的菜。有时候会觉得想吐。小学中午在奶奶家吃饭和午睡，在奶奶家什么都不用干，在奶奶家住过一段时间，起床刷牙洗脸。爷爷奶奶都帮我们准备好，牙膏也挤好。但我以前小时候有什么不舒服我不敢告诉家人的，也不知道为什么，现在长大了就有一点点不舒服就会告诉他们。我小学有一次因为他们忘了我的生日，自己一个人闷在房间里哭，后来他们发现就敲门，好久我才开门，问我什么回事我说生日你们都不理我，然后爸爸知道就大晚上的带我去超市选礼物，我选了我一个娃娃，那时有个堂哥告诉我你爸爸好疼你的，
后来我爸不知道是不是因为生活落差太大吧，开始学会顾家，也经常带我出去逛逛，我从不敢落下。小升初，爸爸说如果考不好，也会帮你安排好，结果后来我差几分。爸爸说因为哥哥要读大学，就没钱供你去民办，就在家隔壁中学读着吧。我就对我哥有点怨恨。然后初二就就我转学，我那时候死活不肯，因为很怕，融入新的班，也和那些同学玩得更好，老师也很重视我，觉得说当时一开始把我送去哪里读书不好？现在又要重新开始，好痛苦。去到，第一老师并不怎么，因为我成绩跟不上，在哪里总是压抑，别人兜要
别人都可以玩得很好很开心
带给我的感觉，看似幸福，但我并不开心。
妈妈和奶奶，属于婆媳关系不好的
丘新菊医生
带给我的感觉，看似幸福，但我并不开心。是什么根本原因让你不开心？
妈妈总向我说奶奶怎样怎样不好，我有时候听着反感，觉得是妈妈自己本身做不好，才让奶奶这样说
奶奶也说妈妈懒不去工作，我觉得妈妈也有他的苦衷，也有工作，也看到过妈妈的辛苦，也不是没有带我们
就是家人太烦
就是也爸爸妈妈经历过富有，贫穷
到现在小康
但我想要什么他们都会尽力的给我最好的
我一直富有。就是不知道为什么不开心
心里好矛盾
丘新菊医生
小时候的经历，带给你其实是一种不开心的感觉，跟妈妈，爸爸妈妈的互动，似乎带给你的是一种不安全感，觉得自己不是那么的好。可以这样理解吗？不对的地方可以纠正我的。
丘新菊医生
自我价值感不高，你现在面临的课题是，提高你的自我价值感，增强自信。
丘新菊医生
通过以上的交流，其实你是有很多优点的一个女孩子，所以要增强自信，首先要欣赏自己，认可自己看到自己做的好的部分。
转学后有老师说过，成绩出来，你不来更好这样的话，爸爸也说过我们家的女孩没有一个聪明
也没觉得自己差过别人很多，就是不敢
胆子小吧？
有一些人也说过在我身上看不到光，很灰。我很想改
丘新菊医生
自信不足自然就胆子小，你还是面临要做很多增强自信的工作。
丘新菊医生
多欣赏认可自己。没有一个人是完美的，但是每个人都有自己优秀的地方为你拥有的特长和优点感到自豪，培养多一些爱好，多交一些良友，让你变得自信满满。不要逃避和不敢面对失败。只有弱小的自卑者才会盯着自己的失败和缺点不放手，所以敢于面对挑战，鼓气勇气，同时也要允许自己做得不够好的时候，多试几次，你的自信心就会慢慢高涨起来。
丘新菊医生
这里交流的篇幅有限，可能我们的交流不能完成，建议你还是按照，上面的提示去做。有机会可以寻找专业的心理咨询陪伴，会得到更专业的帮助和支持。
好的，谢谢医生
丘新菊医生
不客气！谢谢信任，谢谢参与评价，祝生活愉快！
这些不会公开的吧？
丘新菊医生
因为这个是免费的咨询，可能是公开的，而你需要问一下客服可以吗？如果做正式的咨询，那就是绝对的保密的。
好的，谢谢
丘新菊医生
不客气，祝好！
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方便随时咨询自我心理不平衡，老是觉得为什么自己和别人不一样，总是觉得自己比别人低一级。常常怀疑自己有心理问题，无缘无故想发脾气，想骂人，想找东西泄气！老是想着伤心的事，然后哭泣！缺乏安全感，觉得没人关心自己！
问答上篇：
问答下篇：
所有回答 ：
你好，能够理解你的感受，自卑的心理使得自己不能正确的认识自己，面对问题和挫折，可能因为没有纾解的渠道，而出现情绪无法控制的问题。
很多时候我们发脾气，表面上是在表达对他人不满，觉得他的行为在我的判断里是错的或不合标准的。而真正的心理动因是对我自己的不满，因为对自己无信心，内心经常有焦虑和不安全感。而我们的潜意识会进行自我防御，不敢直接面对自己。将将这种心理的投射在我们的外在，进而希望通过对其他人和事的控制和要求，来弥补自己的信心和安全感。
你能选择来这里求助，是非常勇敢的行为，我曾经帮助过很多像你这样情况的朋友，咨询需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题，如果需要我愿意帮助你，点击页面预约。
你似乎没有问问题，只是描述了自己的状态。你渴望解决这个问题吗？
对的，你觉得没有问题吗？我觉得我现在的状态给我带来了巨大的困扰，我有一个八个月的女儿，有时候心理特别烦，连女儿都打，打完后非常后悔！
我来回答 ：
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这是心理问题吗？我觉得自己太脆弱了，怎么破？
每天醒来，总有焦虑感。通常来说一天的清晨是人精神状态最好的时候，可我却感受不到。休息的时候，坐着，什么也不干，或者坐在电脑前眼睁睁看时光逝去，超过一个小时，我就开始手心发汗。人容易疲惫，要么失眠要么昏睡。某天有个人问我，你有什么兴趣爱好？我竟然答不上来。除了工作，我什么都不干，什么都干不了，我觉得任何事都没有意义。有社交恐惧，不主动联系人，不喜欢聚餐逛街旅游，连发朋友圈都不想。我今年25岁，单身，工作两三年，觉得自己一无是处。负面情绪很重，工作常有压力（害怕电话声，害怕微信响，因为这多数是有关工作的消息）事实上，领导看重我，希望我能担起责任，带领几个人干（几个同事得过且过，关系户好多，国企你懂的。所以会操碎心）。工作这几年，和大多数人一样，遇到很多不如意的事情，挺过来了，但是自信心基本为零了（无社交能力，对办公室的人际关系紧张，害怕说错话，做错事）。入职时认识的几个小伙伴，都离职了。但我相信留下来或者走都有各自的理由。我也想走，可是却发现我自己的能力不够有离开的资本。在国企工作这几年，认真尽职的态度让领导满意，但是自知自己能力不足，资源太少。只能呆在这，拿着不尽人意的待遇，日子不曾变好过，我还是坚持数年如一日地过着。。。。。。。说太多感觉自己在发牢骚，也不曾和朋友吐槽过。我是有心理问题么？我觉得自己太脆弱了，心理承受能力太差了。最近抑郁症的报道如此之多，我大致了解下，虽然别的中了，但没有轻生的念头，不是抑郁症。据说运动可以缓解，培养爱好可以转移注意力。。。可是根本就没兴趣，行动不起来。
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最满意答案
也可能是轻度抑郁，还是就医为好。
答案创立者
以企业身份回答&
其实就是对环境不满 但自身又暂时没法改变 造成的压力大。你想想有没有可能改变自身的处境？通过不断的提升自己 而有能力离开目前的桎梏？其实我目前也和你一样。
relax亲~找个猛男high一high，买个按摩器材（不是成人玩具那种）善待肉体试试看哈哈~如果不喜欢和猛男high就游泳吧游泳池漂浮心里也会舒服。。。豆瓣同城很多活动参加参加，认识新朋友也很开心的，主动点没关系。交换号码下次约吃个饭什么的。我也超级懒的但是以上这些大概不会需要什么毅力吧，懒人自己寻开心，还有很多可以挖掘啦。空洞啦抑郁啦，relax点，这个年代，空洞抑郁不是什么大事，几乎和钞票一样人手一点呵呵。
我感觉你在工作上寄托了太多的情绪。工作不是生活的全部，从某种程度上来说工作只是谋生的手段，如果能从中获得自我成长和精神寄托更好，但是只要有活干，有钱赚，这份工作就完成了它基本的功能。我觉得不用去刻意培养什么兴趣，你多接触些人和事，自然会发现有意思的事情。还有，很多自我的成长和成就感都从生活中来的，比如说提高厨艺，装饰房间，换一个漂亮的发型等等，有的时候甚至买一束鲜花，这些beautiful little thing都会让自己有焕然一新之感。你可以再能力所及的范围内尽情地做让自己愉悦的事情。多和人接触很重要，你多见见不同圈子的朋友，了解一下他人的生活，或许在你眼里天大的事情，在别人身上只是过眼云烟而已，no big deal。
一样。我觉得是心态的问题。已经找了心理咨询。
与楼主曾经有过类似的困惑：事业单位，是自己投的简历进去的，刚进去时，由于是媒体单位，别的同事基本都是艺术院校，什么学长带学妹，师姐带师弟，而我那所学校实属冷门，每每同事聚会聊不到一起；关系户太多，永远不知道这位新来的同事，是哪个领导的哪个亲戚，或者是哪位客户关照进来学习学习兢兢业业，加班熬夜，领导前辈让做什么，就去做，一年不到，只要提起我，整层楼的人都知道，就是那个整天加班的姑娘，还有别的部门的人来问：你怎么是你们部门里最迟走的？不累么？难道你就没想过走？走？那时候的我，自问觉得还没有资本走，去的前半年，打杂的事都做过，连个一技都没有认真练成也曾经在独自一人晚上加班太晚，打不到车回家，大哭一场也试过在走廊走着走着，就突然两眼一黑，整个人倒下还曾经通宵搞完片子，回到家连洗澡都不愿意，直接倒下就睡最难忘的，当然还是知道自己一直认为算是有默契的前辈，原来背后拼命在大老板前抹黑我，甚至让我背黑锅，差点就被领导在春节前给fire有一段时间，睡不着，也对任何事情提不起兴趣，可是班还是要加，稿还是要写自从做了这工作之后，我就再没有结识过新的朋友，而老朋友们都说每次找你你都要加班啊去看医生，诊断为轻度抑郁也无法向爸妈说，跟朋友谈起，往往一句：你可能只是想太多，去做点运动就没事啦瞒着家里去看病的一年，每次去医院战战兢兢地拿药，每次医生都说，你还需要继续吃也不知道何时是个尽头我现在也还在治疗，算是稳定了不少，我想告诉楼主的是，这并不是心特别脆弱，如果真是&玻璃心&，又何以能坚持下来，又何以能尽职尽责地去完成工作上的任务，也许正是考虑的事情太多，扛着的东西太多了，所以才会有这样的感觉建议楼主条件允许的话，还是去看看医生，进行诊断，这事有时候自己也绕不过弯来，就只好靠医学的手段了我不会说，坚持下来，就会熬过去，这样的心灵鸡汤，因为谁都不知道，那所谓的坚持的过程，自己身处黑洞之中，是有多痛苦但我希望，我们都能善待自己，不要让工作变成了生活的唯一，让是非捆着自己互勉之
亲，不是所有的抑郁症都有亲生的念头，如果其他症状都中了，请你还是重视一下噢。睡眠、吃饭是否变差，兴趣锐减，意志力薄弱，情绪低落，时有悲伤感。如果这些持续了三个月，你就要重视啦。中轻度的抑郁可以通过运动调整，但是如果你提不起运动的兴趣，一定要找人逼你、陪你去运动。要不然，请去寻找心理支持吧。心理疾病也会发展的，为了尽量多感觉到生之喜悦，建议你寻求一定的改变啦。我是心理咨询师。欢迎交流。
想的多做的少，不甘于现状，又没有行动。亲，你有点儿庸人自扰。大概受过良好的教育。理想很丰满，现实很骨感。你可能跟周围的人有些格格不入。如果事业没有更高追求的话，就把家庭建立起来吧。把精力更多的放在家庭建设上，就对工作和同事不会那么多违和感。但是工作是一个人安身立命之本，千万别冷落它。
不像抑郁症，很可能是焦虑障碍、恐惧症，你自己查查书就知道了，还有看看医生。抑郁和焦虑症状常常并行交缠，到底是哪个需要分清楚。不过治疗焦虑症最根本的去根儿的办法就是猛玩儿，尽情地玩儿。玩儿的意思是放松，认认真真过好最日常的生活，打扫做饭这些，喜欢干什么就干什么，做你最想做的事，即深入发展你的特长和兴趣爱好，玩儿累了就休息或者适当娱乐休闲一下。你得知道一个人的基础能力其实都是从特长兴趣爱好当中不断延展发掘发展成熟出来的。
人的不安全感、焦虑感，常常是因为想的太多，而行动的太少。没能力，又不想行动？OK,那就让自己想少一点，找个男的拍拍拖，找个组织活活动（这些貌似都有点慢），最直接的就是去运动。最起码，在运动的那段时间，你是没机会胡思乱想的，这就够了。曾经低落过，因为某些原因。后来觉得再不改变人就要废了，逼着自己每天晚上去跑步，效果意外的好，心情平复了，人也壮实了。现在每天跑步是我放松的必备节目。
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