儿童如何预防近视眼 防止孩子近视加深有方法
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核心提示: 现在有很多的儿童都有近视眼，而且近几年来，儿童患有近视眼的现象越来越严重了，小小年纪就患上近视眼，对于儿童们今后的学习生活会造成很大影响的。现在不仅学生们需要预防近视眼，就连儿童也要预防近视眼了，所以掌握必要的预防方法是很有必要的。
　　对于患有的人来说，大家都能够切身感受到近视眼带来的种种不便，严重影响了我们的正常生活。对于患有近视眼的儿童来说，家长们更加需要多一些关注，帮助孩子们预防近视眼，防止近视眼加深，所以需要了解一些预防近视眼加深的方法是很有必要的。
　　为孩子选择合适的书桌。有不少家长们都忽略了孩子们的书桌适宜问题，其实如果购买的书桌不适合孩子的话，都会直接影响到孩子们的视力，因为孩子们的坐姿是否恰当，都与书桌的高低有关，间接就影响到了视力问题。所以家长们一定要认真为孩子们选择适合的书桌，这样也是有助于缓解孩子们的视力的。
　　合理控制孩子看电视时间。现在有很多儿童都患有近视眼，其实最主要的原因就是因为看电视时间太长所导致的。因为电视有电磁辐射，儿童如果长时间看电视的话，那么儿童们的眼睛就会受到电磁辐射的伤害，长此以往视力就会严重的下降。所以家长们一定要合理控制好孩子们看电视的时间，要做到劳逸结合。
　　带着孩子进行户外活动。很多孩子因为长时间待在室内，长期生活在一个视野比较狭小的空间，这是不利于预防近视眼的。家长们有空可以带孩子们出去走走，让孩子们多进行一些户外活动，这样孩子们可以多向远处眺望，自然就可以调节眼部肌肉从而缓解视力，这样对于预防儿童近视眼也是很有帮助的。
　　虽然说现在也有很儿童都患有近视眼，但是家长们也不必过于担心了，只要及时帮助孩子们改掉不良的生活习惯，让孩子们养成良好的生活习惯，这样也是可以有效缓解视力加深的。有很多孩子就是因为各种生活不良习惯所导致的，所以家长们要让孩子避免这些不良习惯。
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作者：亿超小编
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1、养成良好的用眼卫生习惯，写字姿势要端正，离书本距离一尺，不要趴着、躺着看书，不要在强光或昏暗的地方看书，看书时间不要持续过长，每看书50分钟左右就要让眼睛休息一会儿，眼睛向远处望一望。2、不宜长时间看电视，不能长时间玩电子游戏，现在很多中小学生玩的电子游戏，显示屏、字、图案均很小，光线也暗。许多孩子玩上瘾后根本就忘记了时间的存在，这是非常有害的。3、做眼保健操对于消除视疲劳、保护视力是十分重要的，也是我们每人都能做到的日常防护。但是由于学生们年纪小，普遍认识不到眼保健操的重要性，做眼保健操只是应付差事，所以老师及家长要经常督促孩子做操到位。做眼保健操也不要拘泥于每日一、二次，每当看书时间长了或感到视力疲劳时均可做眼保健操。4、鼓励孩子多参加室外活动，多看树木、花草等绿色的植物，经常把孩子带出楼群，让孩子在视野开阔处极目远眺。5、定期检查视力，发现视力下降要及时诊治，近视程度加深时要及时重新验光配镜。人的眼球一直要到20岁左右才会发育成熟，而青少年的眼球正处于生长发育期，因此他们发生近视或是近视加深的几率很大。相对来说，成年人的视力状况应该比较稳定，但看电脑、阅读时间过长，眼睛长期疲劳，使得现在成年人近视不断加深的状况也十分普遍。
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缓解近视的有效方法有哪些？爱眼日专家支招
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内容提要：日是第23个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”的主题是“科学防控近视，关注儿童眼健康”。为了让爸爸妈妈们掌握更多宝宝眼睛护理的相关知识，眼科专家们来支招啦！
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　　北京大学第一医院小儿眼科主任、主任医师李晓清
　　Q：现在孩子得近视眼的概率越来越高，爸爸妈妈很焦虑，您怎么看待这个问题？
　　A：我们医生也很焦虑。现在近视越来越低龄化了。据统计大约30%的小学生都有近视。另外国外做了很明确的研究结论，如果孩子9岁以前就得了近视眼，将来随着年龄发育，很容易形成高度近视。而高度近视对眼睛有很大危害，有可能产生并发症，比如白内障，视网膜的病变甚至视网膜脱离，造成视觉严重受损。所以，近视是不一个容忽视的问题，一定要关爱孩子的眼睛。
　　Q：近视能不能治愈？
　　A：近视眼，我们特别强调的是预防。一旦得了近视，现在在全球还没有发现一种方法，可以让近视消失。只是说通过各种各样的方式，我们希望能让近视眼发展得慢一些。所以，尽量不要让孩子患上近视，因为一旦得了，就必然会发展。
　　Q：预防近视要从什么时候开始？
　　A：有的专家说到6、7岁的时候就要注意预防了，实际上我觉得应该是从0岁就开始，这是我的观点。因为现在的孩子接触电子产品的频率特别高，近距离用眼的时间很多，早早地就把我们本应有的远视储备就用光了，将来一旦开始上学，6、7岁的时候马上就出现近视的问题。所以，我强调从0岁开始就要预防近视。
　　Q：孩子多大要开始做视力检查？
　　A：卫生部2013年就推了一个文件，0&6岁就要进行视力的筛查。家长如果发现孩子有点不对头，或者父母都是高度近视眼，或者有其它类型的眼病，还是要早早到医院来检查。我们强调越早越好，依据你当地的情况，依据你家里有没有病史。
　　Q：孩子近视了能不能不戴眼镜？除了戴眼镜，还有其他解决办法吗？
　　A：不同年龄的孩子，处理起来稍微有些差异。一般上小学的孩子，或者是学习比较多，学前班的孩子，我们是主张他一定要戴眼镜的。如果是特别特别小的孩子我们就区别对待，比如他不怎么需要看远处的东西，这样可以先不戴眼镜，但是不等于他没有近视，不等于他将来不进展。
　　除了戴眼镜之外，有几种方式，现在证实对缓解近视是有效的。一个是OK镜，也叫角膜塑形镜。这需要在专业医生的指导下佩戴，并且要由专业的机构来验配，每个人和每个人的都不一样，需要专门定制。
　　另外一种方式，就是低浓度0.01%的阿托品，每天晚上临睡之前点一次。&&&
　　北京同仁医院屈光科主任医师翟长斌
　　Q：爸妈都近视要怎么降低孩子也得近视的概率？除了日常尽量不让或者少让孩子接触电子产品，注意用眼卫生，还有什么其他的方式吗？
　　A：打网球、放风筝、骑车、登山等户外活动，不仅能更多地接触阳光，促进多巴胺的分泌，多巴胺能阻断眼轴的增长，减少眼轴发育过快的风险；另外，紫外线能增加体内维生素D的合成，使巩膜变硬，同样对减缓眼轴增长有帮助。
　　Q：妈妈近视度数高做了激光手术后还会遗传给孩子吗？如果妈妈的近视不是病理性近视而是由于不注意用眼卫生引起的，这种近视会遗传吗？
　　A：做了激光手术只是矫正了近视，并非治愈近视，所以是否遗传和手术没有关系，高度(600度以上者)近视眼的男子与高度近视眼的女子结合，子女发病的机会在90%以上，如果与近视眼基因携带者结合，子女可能有半数是高度近视，而同正常视力或中低度近视者结合，子女发生近视眼的机会是1%。病理性近视主要由遗传因素决定，为单基因遗传。遗传方式中常染色体隐性遗传的最多见，常染色体显性遗传次之，最少见的是X连锁隐性遗传。
　　Q：听说叶黄素、&-胡萝卜素可以缓解近视的加深？
　　A：叶黄素广泛存在于绿色蔬菜和人体的血浆、器官和眼球中，本身是一种抗氧化物，可以吸收蓝光等有害光线。避免了眼部的视网膜被损害；同时又是视网膜的抗氧化剂，以保护眼球细胞的被氧化损伤。因此，叶黄素对于散光、老花眼、假性近视、近视眼睛疲劳干涩、以及老年性视网膜黄斑部病变等具有很好的效果。
　　Q：高度近视如何防止眼底病变？
　　A：高度近视眼底出问题的可能性会比普通人高，所以为了监测眼底情况，应每年到医院进行眼底检查，若有早期病变如裂孔，先予以激光治疗，以防止恶化成视网膜剥离。另外，平时多补充适量的维生素A、C、E，也对眼睛有所帮助。
　　避免眼球的外伤及剧烈爆发性运动及剧烈的活动，以免发生视网膜脱离。如果视力突然变得很差或看东西扭曲变形，飞蚊症、视野缺损、视力下降等情况等，应立即到眼科医院进行及时治疗。
　　高度近视眼的特点是按病程进行，发育期进展明显，成人后仍不停止。这主要由遗传因素决定，但后天的视觉环境、工作性质、生活习惯、全身健康、营养状况也起到了关键性的作用。所以，高度近视的患者就应比其他人更加注意视觉卫生，增强体质，防止维生素A&、钙的缺乏及营养不良的发生
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?有哪些方法防近视度数加深？
实用的方法！还有最好能有方法使度数降下来！
拇指医生提醒您：以下问题解答仅供参考。
谈谈关于如何保护并改善“视力”的问题。
一、首先应该科学验光并配戴度数合适的眼镜，以防睫状肌疲劳加重而使度数增加。同时要注意正确用眼。 二、配戴合适的眼镜后，只有合理地戴，才能真正起到保护和提高视力的作用。轻度近视可在看远处或看书时戴镜，看近处时取下；中高度近视无论看远和看近都必须长期戴镜。有不少人认为“眼镜度数会越戴越深”，其实近视度数的加深，主要取决于用眼卫生，与戴不戴眼镜没有关系，不戴眼镜近视度数也照样要加深，甚至加深得更快。如果是中度近视，最好是常戴，因为在不戴眼镜的时候，就只能靠自身调节功能看东西，不再依靠眼镜了，所以看东西会比较吃力，眼睛受到长期疲劳，眼睛视力就会更快加深！ 1）改善视力的辅助训练方法 ： 1. 远方凝视： 寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。 2. 晶体操： ① 双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 ② 寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次 . 3. 推拿操： 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 ① 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。 ② 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。 ③ 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。 ④ 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
2）具有改善视力作用的食物 保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助. 在曰常饮食中，具有改善视力作用的食物有： 1. 富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。 2. 富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 3. 钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。 4. 铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。 5. 锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
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