• 有影响一点但不会太多的，不然单车教练都是伤了，主要是车子高度位置要正确，骑行速度不能过快，建议骑前咨询一下教练！还有提醒一下，建议你要穿护垫裤保护下体

• 酸了 结束后转转揉揉就好了~~
  lz 我怎么单车没减脂呢 奥 其实我有点偷懒了 我没有加到教练要求的阻力 忏悔~

• LZ骑单车的频率是多少？还有建议再上上其他的操课配合

• 哈。。。我也没加太大阻力。。。

• 哈哈~阻力是比较重要啊~不然像踩棉花~
  我也不行骑了半天重量也没轻反而重了~

• 必须损伤 教练亲口说的 对关节 神经系统 听力还有男生的关键部位都有损伤 一周一次吧 不宜多

• 我不认为有什么损伤，至少比跑步对膝盖的损伤小得多。
  当然，经常做些马步，蹲墙根之类的动作可以预防膝盖损伤。

• 一直都感觉骑车对男的不好，毕竟阿姆斯特朗骑得那么快都骑成蛋癌了

• 不仅伤膝盖 还容易扯着蛋

• 蛋癌....我宁愿通过别的方式得这病，千万别因为动感单车，太伤感的一个理由

• 搞笑啊，先去骑几次再发表宏论吧，每次45分钟的课坐着的时间不会超过十分钟，要这样都能得蛋癌中国上亿每天骑车上班的男人发病率多少啊？

• 建议你们穿开裆裤然后上班都站着，否则蛋蛋很快会磨出病来,lol

• 楼上的不用这么过激，懂得保护是个好事，有专用的骑车护垫的，建议大家都要穿的，特别是男生

• 我看我还是少练的好~各位说的都有点道理

• 我准备每周至少练四次，等哪天得了蛋癌会来通知你们的，如果豆瓣那时还存在的话。

• 各位，有木有觉得骑动感单车很来劲的女人很彪悍？

• 擦~你可不知道~我们那里的那帮女学生一个比一个有劲~蹬起来没完~都像马达似的~佩服她们对身材苗条的那股力量~

• 各位，有木有觉得骑动感单车很来劲的女人很彪悍？

  实话实说 健身房有个阿姨 据说闺女念大学的 每次单车那个疯狂那个摇头摆尾 一圈年轻人没有比得上 堪称爆发力和持久力的楷模.....

• 其实感觉跟蹦迪差不多。

• 骑的时候双臂应夹紧，身体不能向前倾，这样会对膝盖造成很大的压力。座位高度和自己的胯一样高度，车把和座位距离是一小臂，车把比座位高出一拳半就可以了。

• 问的这个矫情， 你睡觉姿势不对还会落枕呢，

• 国内很多教练单车都教花式单车有些危险的，我现在都是骑RPM，比较科学，也不让你骑太快，都有节奏，这样比较有保护

• 我当年骑得还要站起来骑得。。手臂还要总动作 一晃2年没骑了

• 不过动感单车貌似是不好多骑 伤膝盖啦。。。
  虽然我每次去健身房都动感单车 哈哈

• 还是姿势很重要，姿势不好连练瑜珈太极都是很伤膝盖的，如果都怕伤的话有氧没办法做了

• 单车教练如果代课不科学，单车课隐患多多，起不到该有的效果；但前大多数单车教练只注重气氛而忽略了实际训练要求，本末倒置。
  迪厅式的音乐，貌似富有激情的口号，加上稀奇古怪的动作，害人不浅。
  正确的单车应该是分功能区，或者进行心率控制的，可以跟教练沟通一下，看看对方的反应。
  单车鼻祖Schwinn体系，后来居上的Spinning体系，还有要求严格甚至有些死板的RPM都是不错的。

  以前给别人的关于单车咨询我给的答复。

  
  

• 是的，所以我现在只上RPM

问 我昨天去骑动感单车然后今天膝盖疼了一天，怎么回事这

健康描述：我昨天去骑动感单车然后今天膝盖疼了一天，怎么回事这样的话怎么保养