喝点冷饮胃痛，稍微吃得多一點胃胀，一受寒便腹痛，胃脘痛......这一系列的胃部不适正在“折磨”着大多数人。那么胃不好的人，生活中需要怎样养护胃部健康呢？

黄精其实是一种药用价值非常高的中药材对于调理胃部具有非常好的效果，能够有利于帮助修复胃粘膜提高胃的消化和吸收能仂，改善胃部的环境

红薯的膳食纤维比较丰富有利于消化还能增加食欲，本身也会有养胃的效果建议以蒸熟或者煮粥比较好，路边的烤红薯不建议吃

桂花本身的香气就特别浓，冲泡之后芳香宜人人喝了之后神清气爽，重要的是桂花茶也有很好的养胃作用中医常说桂花茶能够温中散寒，暖胃止痛

胡萝卜，这个是很常见的一种蔬菜它里面的维生素、胡萝卜素以及各种矿物质的量，都是人体所必需嘚食用之后，不仅能够提高身体的免疫力对肠胃也是非常的好。

紫甘蓝中富含丰富的纤维素和花青素这些营养元素对人体非常有益。不仅可以帮助促进肠道蠕动有助于消化，而且常吃还能够减少胃部的胀气有利于肠胃的健康。

茯苓是一种健脾益胃的好药材平时經常泡一点茯苓喝，助消化对胃病的恢复是很有帮助的，能够修复受损的胃黏膜保护胃部的健康。

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