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她们产后不注意都得了月子病，你还敢做这些事么？
06-09阅读:456大字
现在很多人都觉得女性产后没有必要坐月子，理由是你看人家国外，都没有坐月子的习俗，导致很多新妈妈也觉得坐月子是可有可无的事。其实新妈妈从怀孕到生产，身体经历了太大变化，需要一个调理和恢复的时间。芸芸平常接触到了太多的妈妈群体，其中就有一些因为产后没注意，而落下月子病的妈妈。
她们产后不注意都得了月子病，你还敢做这些事么？
伊伊妈：坐的时候刚好是，嫌热，除了产妇房间其它都开窗通风。刚好有几次我光脚出去，就落下了脚后跟痛的毛病，一就痛，治疗了也没效果。
静静妈：坐月子时，都说一个月不能。后来实在受不了了，就用冷水刷了几次，出月子后发现总会。之前冷热酸甜都能吃，现在是一样也不能吃。
飞飞妈：做完月子第一天洗碗，用的冷水，结果导致现在手关节经常痛，生时坐完月子才好。
玲玲：我朋友坐月子时因为夫妻同房导致腰部受风，现在一到阴天下雨的时候就疼，新妈妈要多多注意啊。
子豪妈：当时生完孩子没病房，住的走廊，睡觉时腿露外面了，现在一条腿都是麻木的。月月子里和婆婆生气大哭过几次，现在眼睛经常疼。现在后悔没有好好坐月子了，落下一身毛病哭都没地方哭。
坐月子禁忌：
新妈妈在身体没有恢复好之前，夫妻生活一定好节制，否则易造成感染或出血，伤害女性身体。
坐月子期间注意保暖，不要受凉吹风，不要在有冷风的地方待着，前几天最好不要出门走动。
在月子期间不要干活
想做家务，可以等十天之后做一些简单的事情，太过劳累或触碰冷水都会影响身体恢复。
注意个人卫生
之前坐月子不让、洗澡、刷牙，这是因为古代生活条件差，所以才有这些限制。现在完全可以去做，注意洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。
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好的产后护理方法，教你七大护理方法，各位新妈妈们还不快看过来。
许多妈妈已经生育过一回了，不要第一回的时候已经做过检查第二回就不用做检查了，其实还是同样需要做检查的，千万不能忽视。那么生二胎前要做哪些检查呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
经过十个月的辛苦怀胎，不过生完孩子后不要就觉得万事大吉了，产后的护理也是尤其重要，今天小编就和大家分享一下准妈妈产后第一天要知道的几件事，为了更快的恢复身体，一定要注意哦。
产后应该做什么检查，这十项不可忽视，新妈妈们一定不可以忽视哟。
女人生产后，身体许多的部位都在慢慢发生改变，如果不尽早的护理，那么想要恢复以往的神采恐怕很难，今天育婴达人要为大家带来的就是新妈妈产后私处护理知识与注意事项，让你能够尽早做骄傲的辣妈！
今天我给大家带来的是产后恢复操做法及注意事项介绍，还不知道的女性朋友下面和我一起看看吧。
产后护理也是一个很重要的环节，不能随便的去一些事，也要时时刻刻关注自己的身体状况，这样才能避免一些问题的产生，亲子达人推荐孕妇产后如何护理，8个小知识告诉你。
女人怀胎十月将与老公的爱情结晶孕育出来，怀孕期间的幸苦也只有怀孕的女人最能体会到，但是不要以为当宝宝出生之后，女人就轻松了。在产后的护理也是极为的重要，女性必知坐月子期间注意事项。生完宝宝后，宝妈这几个地方的要护理好，要不宝妈要受罪了生完宝宝后，宝妈这几个地方的要护理好，要不宝妈要受罪了雾花百家号孩子出生后，成功晋级的爸爸妈妈就多了一份责任，为了能更好的照顾宝宝，产后妈妈更要注意自己的健康，尤其是这几个地方的护理，现在多加防范，避免以后受罪。一、胸部护理妈妈在母乳喂养一段时间后，会出现乳头干裂、疼痛的问题，这种现象非常普遍，几乎每个妈妈都会遇到这样的问题。宝宝对乳头吮吸过多、哺乳后妈妈不注意胸部的卫生、乳腺管堵塞等等都会造成乳头干裂、疼痛。所以，对产后妈妈来说，懂得胸部护理很重要。如果发现有乳头皲裂的情况，首先要做好乳头的清洁工作，用温水将棉巾浸湿，轻轻的擦拭，待自然风干后，在乳头上涂抹一些羊脂膏，慢慢的晕开，让乳头得到充分的吸收，多用几次乳头皲裂会得到有效缓解。如果发现乳头疼痛，可能是胀奶的原因。胀奶时乳房会变得过于胀满，使宝宝无法吸乳，就算宝宝成功吸乳，吸乳的程度会非常浅，容易刺激乳头，加剧乳头的疼痛。因此这种情况下就不要给宝宝喂奶了，可以先将乳房热敷一下，让乳房的血液得到循环，有助于乳腺管的畅通，要注意的是毛巾不能太热。除此之外，还可以对乳房进行按摩，能有效缓解疼痛。在哺乳期间，产后妈妈要注意穿戴适合的文胸，除了面料要选择棉质的意外，还要选择无钢托的，这样不会压迫到乳腺，减少乳腺炎的产生。二、私处清洁宝宝出生后，产后妈妈的私处就会有恶露流出，并且会持续很多天，在这期间，要特别注意私处的卫生，如果发生感染的话，会危及到产后妈妈的生命。所以要准备好产褥和卫生巾，既能大量的吸收排泄物，又能有效防止弄脏床单。对于顺产的妈妈，要注意伤口的清洁。产后妈妈出院后，要按照护士的叮嘱，每天都要用温水对伤口进行冲洗，帮助伤口的恢复。三、腰部护理产后妈妈在生产之后还会感到腰部疼痛，这是因为产后脊椎还没有得到恢复，另外喂奶的姿势也很重要，错误的姿势会加剧腰痛，因此给宝宝喂奶的时候，要保证正确的姿势，也可以在腰部垫一个枕头来改善。另外，也可以通过按摩、热敷来缓解腰痛。另外，产后恢复也很重要，新妈妈产后要塑形，关心宝宝的同时宝妈也要疼惜自己。产后的半年内，是妈妈们重塑身材的最佳时机了，妈妈们一定要抓住这个时机了！为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流，变成恼人的大肚子。月子里注意恢复！我顺产7天就穿了，收腹的出了月子少了17斤，效果还是比较明显的！去上厕所喂奶都不耽误，我顺产胯骨特别宽，现在都回去了出了月子人家都说好瘦！我没有走形，还是比较开心的，希望能帮到没生过宝宝的宝妈。产后6个月就是女人重塑身材的黄金时间千万不能掉以轻心。自我管理的好，回复到少女身材也是分分钟的事儿，如果不注意，脏器下垂，很容易诱发妇科病！！美妈产后恢复最重要！无论受了多少苦多少累，在听到你的宝宝哇哇大哭的一瞬间，就什么都忘记了，所以男人，要好好爱惜那个愿意为你生孩子的女人，她们真的真的很伟大!为所有的妈妈赞一个!本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。雾花百家号最近更新：简介:雾里看花，水中望月，实事求是。作者最新文章相关文章据中医记载，产妇分娩后的胎盘，在古代人们也称之为人胎衣、紫河车，可作为中药，...
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女性在生完宝宝之后，会发现自己身上的各个地方都有所变化，特别是乳房、会阴、子宫这些私处。会阴伤口经常与产后恶露、大便、小便做伴，产后会阴的护理显得极其重要，只要产后护理得当，就不会发生感染。
女性在生完宝宝之后，会发现自己身上的各个地方都有所变化，特别是乳房、会阴、子宫这些私处。在生完宝宝之后，就到了要恢复身体的一个阶段，各位一定不要忽视身体私处的恢复哦！现在小编就为大家详细介绍一下产后应该如何正确恢复私处健康。
一、乳房：保养得当，产后也有傲人“双峰”
乳房，是一个女人骄傲和性感的象征，它不仅承载着哺育婴儿的神圣使命，更赋予了女性特有的风姿与魅力。怀孕后由于雌激素水平的变化，不少准妈妈担心产后乳房会变得松弛、下垂。其实只要保养得当，傲人的“双峰”你也能拥有。
?保持乳房清洁
产后乳房开始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能会在乳头周围形成一层垢痂，在第一次哺乳前妈妈们应先清洗乳房。用清洁的植物油涂在乳头上，等乳头的垢痂变软后，用碱性小的温肥皂水清洗。再用温水擦洗乳房、乳头及乳晕。
?喂奶方法要正确
在哺乳期内，妈妈要根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、 环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。新妈妈要避免在宝宝吸吮的过程中强行将乳头拉出，这样易使乳头破损。喂奶时应两侧乳房交替进行，以免引起两侧乳房不对称。
?合理的营养饮食
产后妈妈们要注意营养的均衡摄取，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质含量丰富的食物和蔬菜水果。另外，增加豆类食品的摄入对乳房的保养大有裨益，种子、坚果类食物含丰富蛋白质，如杏仁、核桃、芝麻等，能让乳房组织更富有弹性。
?进行乳房按摩
每晚临睡前或起床前对乳房进行按摩。具体方法为将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧推行、按摩，每次10~15分钟。
?选择合适的内衣
妈妈们要选择舒适的棉质内衣，避免刺激性的衣料直接与身体发生接触。胸罩不可过松或过紧，要选择柔软棉质、方便哺乳的文胸。每天应更换干净的内衣，保持乳房清洁。不要选择有塑胶边或支撑的胸垫。宝宝断奶后可以穿产后塑身专用胸罩，这样能有效集中托高乳房。
二、子宫：调整收缩，做完美女人
要说孕期变化最大的器官，那就非子宫莫属。经过十个月的漫长孕育，宝宝终于从妈妈的子宫里走出来了，然而妈妈的子宫却受到了一次撕心裂肺的伤害。因此，子宫的恢复，可是产后新妈妈的重中之重。
产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。
?产褥期别“赖床”
产后6~8小时，妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。
刺激乳头能帮助子宫收缩。因此，不妨在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。
?别当脏妈妈
分娩后沐浴，对妈妈来说有益无害。如果是自然分娩，沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留，还能促进外阴伤口血液循环，有利于伤口愈合。若是剖宫产，而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的方法，那么沐浴时水是绝对不会进入伤口的。只要在伤口表面敷一块纱布，不让水直接冲击伤口即可。当然，伤口毕竟是很娇嫩的，所以沐浴完毕后，伤口应该重新换药，切勿用湿毛巾在伤口上来回擦。
?产后及时按摩保养
按摩宫颈部位，对子宫恢复非常有利。方法很简单，把手掌搓热，从下往上推至上腹，用热手掌和指尖，按摩大腿内侧。再由内向斜上方推，用手心的热度贴在下腹处，将气息下沉。
三、会阴：恢复及时，做紧致妈咪
在生产过程不免会阴会受伤，多数顺产妈妈都会遭遇会阴侧切。会阴伤口经常与产后恶露、大便、小便做伴，产后会阴的护理显得极其重要，只要产后护理得当，就不会发生感染。
?保持私处清洁
所谓的保持私处清洁，一方面需要新妈妈勤换护垫及内衣裤，另一方面也需要新妈妈每天都对私处进行清洗。大小便后，用清水冲洗会阴，每天用0.1%的苯扎溴铵溶液擦洗外阴，至少每天一次，直至会阴伤口拆线。
?采取坐卧姿势
产后，应向会阴伤口的对侧保持卧位或坐位，可使产后恶露尽量不侵及伤口，还可改善局部伤口血液循环，促进愈合。
?浸泡会阴来缓解不适
对于会阴伤口局部有肿胀、硬结的新妈妈，在分娩10天后恶露量已明显减少时，可用1：5000高锰酸钾溶液，浸泡会阴15分钟，每天两次，促进会阴伤口愈合、消肿，缓解局部肿胀不适。
? 饮食也须多注意
新妈妈术后1周内，最好进食少渣饮食，如牛奶、藕粉、蛋汤、米汤、稀粥等半流质食物，以防形成硬便难以排出，影响会阴伤口。便秘时，多吃些香蕉有利于通便。此外，饮食上还应注意补充蛋、瘦肉，促进伤口修复;多吃新鲜青菜和水果，多喝猪蹄汤等汤饮
外阴伤口肿胀疼痛时，可用医用酒精纱布或50%硫酸镁湿敷外阴。
?积极预防感染
当新妈妈的会阴伤口明显疼痛或出现异常分泌物时，应警惕伤口是否感染，必要时请医生检查或治疗。
上面为大家详细介绍了产后如何恢复私处健康，希望各位妈妈们都要为自己的健康着想，按照上面介绍到的方法去做，相信你一定可以恢复魅力的！
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