原标题：一招治好你耳鸣、耳聋的小方法，效果非常好！

耳鸣是指病人自觉耳内鸣响，如闻蝉声，或如潮声。耳聋是指不同程度的听觉减退，甚至消失。耳鸣可伴有耳聋，耳聋亦可由耳鸣发展而来。耳鸣和耳聋是两种不同的病理机制，在治疗方面需针对不同的病因采取不同的治疗方式，下面为大家分别推荐两个小妙招，赶紧学起来吧！

研究发现,听力与体内的维生素D含量有密不可分的关系,若是缺乏维生素D 则可引发听觉功能障碍,出现听力下降或者耳

聋。获得充足有效的维生素D 的最好来源就是日光浴，即晒太阳,因此老年人应多在户外活动，经常接受阳光的沐浴,这样有利于预防听力减退。日光浴的最佳时间在上午8~10点以及下午4~5点。

各炒至微黄,碾碎,加冰糖适量,和匀为核桃芝麻粉。每次1汤匙，加水冲服或干吃皆可,每日2 次。

核桃仁味甘,性温,有补肾固精作用;黑芝麻味甘,性平，有滋补肝肾功效。

此方常食可以延缓听力衰退,预防耳聋。

找一边沿光滑的硬物,如调羹。

取站立位或坐位,用调羹置于耳前,从上往下缓慢用力地刮,同一方向刮20~30 次;再置于耳后下方，从斜上往斜下,缓慢用

力,同一方向刮20~30 次;然后将调羹置于腰部,从靠近腰椎处向两边横刮20~30 次;最后取坐位,抬起一只脚,置于另一膝盖上，把调羹放在膝盖内侧后缘,沿从膝到脚内踝的方向刮拭20^~30 次。

此法隔2 天1次,7 天为1个疗程。刮拭后要保持所拭部位的干燥、清洁。

三七花10 克,酒酿50克。

同装于碗中,隔水蒸熟。分1~2次连渣服,连服7 天。