最近感觉腰部酸痛，肌肉紧要怎么办？
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男, 17岁。最近腰部很酸痛，感觉肌肉很紧，偶尔突然刺痛一下很短暂，腰部两侧刺刺痒痒的感觉，该怎么办
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骨科-创伤骨科
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病情分析：你这应该是腰肌筋膜炎，是腰部的肌肉和筋膜发炎，引起疼痛了，所以你左右弯腰肌的时候就会疼痛。寒冷，炎症，腰部过度劳累感染，都可能引起。可以做颈椎牵引，中药烫疗，中药热敷。拔罐治疗。推拿按摩。也可以贴一些膏药。老保持一个姿势也会出现这样的问题。如果实在太痛，你要做一些封闭治疗。
男, 17岁。最近腰部很酸痛 感觉肌肉很紧 偶尔突然刺痛一下很短暂 腰部两侧刺刺痒痒的感觉 该怎么办
梁文秀医生
梁文秀医生
你做了剧烈的运动吗？
两边肌肉按下去都有点疼
梁文秀医生
你按照我的指点做几个动作
梁文秀医生
你两腿绷直了，不要弯曲。两个手指尖，弯腰摸脚尖看一下，有什么感觉？
脚有点拉扯麻
梁文秀医生
两边都有吗？
梁文秀医生
两边脚都有吗？
梁文秀医生
再左右侧身45度看看，腰部疼痛也加重吗？
梁文秀医生
你这应该是腰肌筋膜炎。
左边弯左边疼
右边弯右边痛
梁文秀医生
是腰部的肌肉和筋膜发炎，引起疼痛了，所以你左右弯腰肌的时候就会疼痛。
什么原因导致的
梁文秀医生
这个有很多因素啦，寒冷，炎症，腰部过度劳累感染，都可能引起。
梁文秀医生
可以做颈椎牵引，中药烫疗，中药热敷。拔罐治疗。推拿按摩。
梁文秀医生
也可以贴一些膏药。
跟久坐那些有关系吗
梁文秀医生
老保持一个姿势也会出现这样的问题。
非细菌性的吗
还是腰肌劳损呢
梁文秀医生
是的，是无菌性的炎症。
梁文秀医生
不是腰肌劳损呢！
梁文秀医生
腰肌劳损一般是在长时间，腰部，肌肉活动之后引起的。
梁文秀医生
多见于老年人。
梁文秀医生
你看还有什么问题吗？
那我持续那么久？
炎症可以持续那么久吗
都一两个月了
没有治疗过
梁文秀医生
梁文秀医生
你不注意休息也不治疗，那肯定啊！
梁文秀医生
如果实在太痛，你要做一些封闭治疗。
但是觉得全身都软
梁文秀医生
如果是全身都软，那就不一定是腰的问题啊！
那最近是不是不能打球什么的
反正还是腰部不适
其它都还好
梁文秀医生
那肯定要休息呀，不能打球了。而且还要上医院治疗一下。
腰部和背部肌肉两条
从下往上按都有点酸痛感
梁文秀医生
对啊，腰肌筋膜炎后期的话会出现筋条的。
梁文秀医生
摸着硬硬的。
中医治疗可以吗
哪个效果好
梁文秀医生
这个病最主要是中医治疗啊！
可是我高三
梁文秀医生
西医只能局部封闭。
不可能天天治疗的
而且学习坐得也久
梁文秀医生
那也没办法呀，你也要治疗啊，要不以后烙下腰痛的毛病，就好不了。
我的症状还算轻微吧
梁文秀医生
如果不是很疼，那还算轻呢！
我现在就是腰部两侧两个点按下去最痛
梁文秀医生
如果没有时间那就，做些局部封闭，看一下。
梁文秀医生
但是局部封闭也不能天天做。会有副作用。
梁文秀医生
你看还有什么问题吗？
然后平时背部有麻麻刺刺的感觉
梁文秀医生
那就是早期不治疗遗留下来的。
梁文秀医生
炎症起来以后会刺激软组织增生，压迫，神经末梢就会疼痛啊！
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?平躺时，右腰感觉紧绷着很不舒服。只有把右腰压着睡才感觉不到异样。座直时没感觉，只要把肚子放平就觉得
平躺时，右腰感觉紧绷着很不舒服。只有把右腰压着睡才感觉不到异样。座直时没感觉，只要把肚子放平就觉得很不舒服。我才15不会得什么病了吧
拇指医生提醒您：以下问题解答仅供参考。
身体问题不要在网上问，这对你很不负责，网上就能解决身体问题就不用医院了，15岁一般没什么问题，跟家里人说下去医院看看，看医生怎么说，你自己先放心，年纪轻轻的不会有什么大问题的
有可能是阑尾炎，我今年13岁，一个星期前动手术切除阑尾了。可痛苦了！你赶紧去医院看看吧！
根据你的情况，不是病，是因为坐姿不对引起的，注意下就好了
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* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问腰酸背痛2大原因，人的腰背容易出现4个问题，如何提升腰部力量？【腰疼吧】_百度贴吧
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腰酸背痛2大原因，人的腰背容易出现4个问题，如何提升腰部力量？收藏
腰酸背痛是人人都感受到过的，只要你在办公室里紧张的在电脑前打字写报告，或者你现在低着头看手机，1个小时之后，你的肩膀就会觉得有酸痛的感觉。 只是人只知道腰酸背痛，不知道人的背部会出现哪些问题，今天详细写这个话题。 人的背部容易出现4个毛病 1：只是单纯的僵硬，就是感觉背部肌肉有点轻微紧绷僵硬的感觉，弯下腰感觉困难，不敢用大力。 2：比僵硬更重一点的是劳损，就是腰肌劳损，会经常性感觉酸痛，困倦乏力明显，腰力下降明显，身体难以伸展。 3：再深一点就是腰椎里面的间盘会出现膨出的现象，腰部承受不了轻微的力量。 4：膨出之后便是腰突，此时双腿还伴随着酸软无力。 这四个毛病都是从小的毛病开始积累到大的毛病，层层加重。 为啥会出现这种情况呢？ 人的背部是皮肤，接着是肌肉，再进去就是人的腰椎，腰椎之中有腰间盘。 当一个人仅仅只是感觉腰酸背痛的时候，只是背部的皮肤和肌肉上层的气血不通，里面的运行还尚可。 这种轻微的腰酸背痛在人休息过后，很容易得到恢复。 当人出现腰肌劳损的时候，这个时候，就有点麻烦了，它是后背的整个肌肉僵硬了，气血在僵硬的肌肉里运行非常的缓慢，这会直接导致腰椎的椎间盘也会受到气血运行缓慢的影响，肌肉和椎间盘周围的纤维组织，变得僵硬起来。 时间一长，里面的腰椎间盘也在缺乏气血滋润，也在退化，当这种劳损程度一加重，这个椎间盘此时很有可能膨出。 如有些人是搬运重物，或者闪一下腰造成的膨出突出，它的表像是搬运受力造成的突出，核心是腰间盘退化脆弱了，受力不行了。 这种膨出是间盘外部的纤维肌肉组织脆弱了，它们长期缺乏气血滋润，在保护腰椎上功能出现退化，它的承受能力不行。 整一个背部就是一个从外面到里面逐步退化的过程，从皮肤到内部肌肉，纤维组织，腰间盘退化的过程。 因而不是你的腰力不好，而是你的皮肤，肌肉，腰间盘在不同程度僵硬退化了，没有弹性，不灵活了。 出现这4个毛病的核心根源只有两个 1：你的体质太差劲了，气血严重不足，气血不足以养到你的腰部皮肤，肌肉，腰间盘，它们僵硬退化了老化了。 2：你或是久坐或者久蹲，长期如此，造成后背肌肉气血运行相当缓慢，这种情况也会造成僵硬，劳损，突出的毛病。 又或是有些人身体寒湿之气太重，也会阻碍气血有运行，使得气血运行缓慢。 人的腰椎毛病不是说出现就出现，而是长达数年甚至数十年形成，这种毛病多发于中老年人，现代年轻人也不少，现代年轻人耗的多，坐的多，不运动。 因而要避免腰椎毛病的出现，便是要增强自身体质，养足体内气血，让背部的气血通达，只要一个人体内气血足，身体气血通达，它的整个上身不是困重的，而是非常轻松轻盈，精力旺盛的。 而在传统马步桩功中，体内气血稍快运行，便是能够畅通身体所淤堵的地方，让它通达无阻，整个腰部气血运行非常良好，腰部的皮肤，肌肉，腰间盘都能获得充分的气血滋润，从而变得有弹性，当它变得有弹性时，整个腰部背部力量便会得以提升。 去年有朋友腰肌劳损，练习不到3个月，就恢复了，精力提升明显，以前坐得久，腰酸背痛明显，恢复之后，下班回家，还很有精力。 有朋友练习几个月之后，爬山，同伴多有腰酸背痛的情况，而自身却没有多大问题。 当腰背肌肉变得有弹性时，那么你再久坐时，整个腰背就更能持久的受力，在休息时因为它有弹性，恢复就会更快。 僵硬的物质是没有生机的，有韧性有弹性的物质才具备生命力！腰酸无力的人，他的后背肌肉会很粗糙，而腰有力之人，后背皮肤光滑而细腻，气血非常通达。 提升腰部力量，是让整个腰背的皮肤，肌肉，腰间盘气血通达，身体有足够的气血滋养它们，那么它们才会变得有韧性和弹性，变得有力量！
一个习惯，坚持40年，父亲习武多年对其身体的改变！ 父亲习武40年了，从13岁开始拜师练习武术，当时他是为了不受别人欺负而去的。时光飞逝，父亲保持每日习武习惯竟有40年了。 我记得孩童时，我早上还没有睡醒来，父亲就在庭院开始大声吸气和呼气的打拳练武。有时候起床撒尿，看见他在慢跑热身。但是一旦他在那里扎马步打拳练功时，我是不敢去打扰他的，他说练武时，不要去干扰他。 父亲常年洗冷水澡，近60岁了，还能洗，现在过年10度左右，也在洗。他总说，洗冷水比热水澡更能强身。几十年来几乎不生啥病，发烧感冒就让我的母亲在后背捏一捏，后背就会出现很多黑斑，他睡一觉，休息几天基本就好了。他说若是每个人都能经常练武，光是医药费就能省下不少，还能减少生病的机会，世人不懂。
我也被我妈捏过，挺疼的，捏的时候直呻吟，父亲叫我忍一忍，好的也挺快的，不好的话才去就医。 父亲的拳头力气太大了，我用手和他手对练我过，他只出一成的力气和我对顶，我就喊疼，不敢和他过招。父亲说传统的功夫是指人的力气大而不是武术套路，力气大，打上一拳，谁还敢和他打呢？熟悉那些套路，真比试，还能清楚出哪一招呢？父亲功力深厚就是来源于每日的马步桩和鹰爪功练习积累。 因为见他练武术许多年了，竟然习以为常，没有把它当回事。熟悉的东西，见怪不怪了。但是有一天，我发现我上了岁数的伯父腿好像不太好走路。父亲说，他气血虚弱，全身血管垃圾堵的厉害。
我对父亲说：“你以前为何不叫和你一起练武呢，你武术那么精，叫他和你学一学呀？” 父亲说:”你不知道你伯父的性格，我叫过他学。你知道他怎么说呢，他说，这种东西也要学，每天起那么早，练的还那么累，从此我就不劝他练了。 父亲总对我说，不要随便主动和人谈练武，和亲戚也不行。他们想学习会主动和你谈，那说明他有这个心，有心的人才能学的会，坚持的长久，以此为习惯强大自己的身心。若是你费长时间和他讲，他只会呵呵一笑，没有半点好处。我曾建议我一位堂兄和父亲习武，被父亲说了一次，父亲说他没有那个心。 父亲言传身教多年，我竟然也喜欢上了武术，每日起床洗漱便后，先练一会再去工作。几年下来，感觉总有使不完的劲，工作劲头也足，气色与以往大有不同，比以前强壮非常多，胆量更大了。
腰肌劳损怎么办，她这么练习52天，痛感消失，精力增强！本文主要讲身体为何出现腰肌劳损以及如何有效快速锻炼康复。文章分三部分，第一部分讲身体为何会出现腰肌劳损，只有知道原因，才能理解第二部分用这种锻炼方式康复的原理，最后一部分讲我教一个朋友这么锻炼恢复的案例，加深理解。好了，开讲！第一部分：身体为何出现腰肌劳损？多数由两个原因造成，当终究归结起来，就只有一个原因。1：久坐造成的腰肌劳损。2：有些人不经意之间受到寒气侵袭后背造成腰肌劳损。
久坐的人上身力量压迫脊椎，使得后背气血不通达，久而久之，气血难以在人的后背肌肉和皮肤之间顺利运行，气血运行会很缓慢，慢到你不可思议，你的肌肉和皮肤缺乏了气血的滋润以后，肌肉就会逐渐僵硬，硬的久了，就会开始劳损。那么为何寒气侵袭后背也有造成腰肌劳损的呢？因为寒气进入了后背的肌肉和皮肤，阻挡了后背气血运行，气血在后背运行非常的缓慢，久之和久坐原理一样，会早成劳损。
其核心原理在于传统医学，通则不痛，痛则不通！有些寒气进入颈椎，还会造成颈椎病，劳损之后人不能劳累，不能受凉，容易疲劳，后背还常会发麻发胀，烦恼无比。劳损之后再若再吹寒风，后背因受凉气血运行更加缓慢，就更难受了。
第二部分：腰肌劳损锻炼康复的原理我们已经知道了劳损的原因，它是后背的气血运行缓慢造成的，那么就是要全面加速后背的气血运行，只有加速它，气血才能得以顺利在后背肌肉运行，畅通经络血管堵塞要道，僵硬的肌肉才会得到气血的濡养，得到软化，才会得以渐渐恢复。
第三部分：站传统中高桩马步锻炼使得全身气血运行加速，加快腰肌劳损康复！传统习武之人，在没有打拳的时候，先练习基本功马步桩，初学者要从高桩开始练习，日久，功力得以小幅增长，那么就可以站到中桩，中桩受力不大不小，在身体承受之内，功力就会与日俱增。习练马步桩时，因腿部很特殊的受力方式，虽然身体站着不动，但是内部的气血会比正常时运行加快，这种快速的气血运行是在身体内部全部的经络和血管运行的，加快的气血运行能通达全身，能通达畅通后背的僵硬肌肉，能滋润僵硬的肌肉使其软化。
但是这种软化非一日之功，而是需要时间，正常人练习2-3个月，就会感觉到精力充沛，体能增强。去年一个银行职工上班久坐，她腰肌劳损，尝试过针灸，推拿等方式去解决这个问题，都没有好。为何针灸或是推拿不能使其痊愈呢？因为针灸或是推拿是通过外力来使得局部的气血畅通，但是这种外力作用到内部的效率非常低，难以达到体内经络血管深处，因而针灸那会感觉还挺舒服的，但是没能解决根本问题。
此时身体气血并不足，平常气血虚弱，气血还并不能充分达到后背肌肉。她后来找我，我说你练习传统马步桩，能习练好，她没办法，试着练了，练习了有52天的时候，她就不痛了，以前的时候经常酸痛，上班没有精力。而练习一段时间之后，酸痛不仅没有了，而且上班回家还有点精力。她在下文写了自身习练体会，可以继续阅读。传统习武之人，通过站马步桩打拳，他们气足，血足，气血充足而通达，面色红润，体能强大，体质强健，精力非常充沛。腰肌劳损通过习练传统马步桩的的中高桩，恢复效果最佳！
不错，有道理。
36岁，久坐少动，腰肌劳损，习练老拳师马步桩52天，精力增强！本文由莎莎分享，练习马步桩52天，文章简单直接，阅读需3分钟左右。自身存在的问题：长期久坐，不运动，腰肌劳损，腰部常觉酸疼、无力。10月1日至今一直坚持习练马步桩和动功，每周4次以上。
效果： 1、长时间走路、久坐腰部几乎没有不适感了。 2、精力提升明显，以往工作一天回到家必须躺着，现在回到家，感觉精力依然充足。 3、非常喜欢练习动功，即使有一点疲劳，练完动功后顿感舒服。 因为腰部不适，曾经试过针灸、按摩、负跟鞋、拉筋、肌肉训练，但是效果均不佳。 一开始对马步桩和动功并未报很大希望，但是习练之后才感觉到身体活动开了，肌肉的酸疼减轻了。
陈振龙点评：长时间的久坐加上不运动，人的腰部和背部很容易出现问题，为何这些部位会出现僵硬酸疼的情况呢？ 第一：长时间的久坐，肩膀非常紧张，不够放松，紧张久了气血不通达，因而人总感觉肩膀酸酸的。 第二：长时间久坐，上身重量压迫脊椎腰间盘，压迫久了导致腰间盘部位气血不通达，腰间盘缺乏气血滋养，时间久了会退化掉，一旦退化，人稍坐下办公那么一会，就会感觉酸痛，就是这个腰间盘受不了过长时间过大的压力了。
而人是血肉之躯，体内整个腰背气血不通，那么整个腰背的肌肉没有气血濡养就会先开始变得僵硬，僵久了便会开始劳损，就像久久没有下雨的农田一样，会干裂掉。 而人体的皮肤是有很多毛孔的，体内的很多废气是需要通过皮肤毛孔而出，整个腰背气血不通达，阻碍了体内与外界环境的能量交互，这些废气存于体内，时间久了，人会感觉精力不足，感到无力。 文章中提到，自己有试过针灸，按摩等等其他方式，效果并不佳。这里不反对去尝试这些方式，有些人试一下也有效果的。
不过以上这些对身体效果不是很明显，为何呢？ 因为它不是锻炼，不能增强一个人的体质，体质没有得到根本的增强。 那针灸与按摩是何用处的，是通过外力来令酸痛处气血畅通，但是这种畅通却是一时的，不是长久的，因而许多人长时间的腰部酸痛，去按摩很多很多次，按摩那一会挺舒服的，但是过后又恢复了原样。
传统马步桩不仅是增长功力，还能长养一个人的气血，练习时腿部特殊的受力方式，气血周身加速循环，这种循环是身体自发的，这种循环是全身性质的，不是局部的。 因而久练得人，不畅通的血脉会逐步被畅通，一旦畅通，气血得以顺利流通，身体的各个部位，诸如脏腑，筋骨，肌肉，皮肤，整个腰背都会得到气血的滋养。 在静中，周身皮肤毛孔自然打开，因而练习马步桩要避大风凉风，不然风会伺机而入。 也正是这大量毛孔打开，此时体内很多废气会从这毛孔而出，加大了体内废气的排放。 因为这种血脉的畅通，人感觉到身体非常的轻松和清爽。身体的机能提升以后，人会感觉到精力的充沛不容易疲惫。
就是蹲马步是吧？
肾虚有效吗？
虚弱，强健，人的体质有区别，为何习武之人刚劲有力，腰肾强？
一个人的肾若是伤了，多会出现惊恐恍惚的状态，不敢与人交流甚至说话，无精打采的，精神非常萎靡，呆得像个木鸡！ 为何会如此呢？ 因为肾是先天之源，能量之源，在五行当中属水，五行为：金，水，木，火，土，自然界中水是能生养万物的，水生木，肝脏对应木，直接影响肝脏藏血，万物若缺了水，谷底的水将干涸，山中万物都不能生长，大地将干裂！
腰不好，别说发力了，走个路都困难。 肾藏于腰中，腰力强的人，肾气非常强。 这种人说话声音多非常洪亮，有底气，因为身体能量强呀，若是身体脆弱，声音发出来多是没有力量感的，让人感觉不够自信。 肾气强的人，做事有胆量，非常有干劲！ 全身气血能量非常充足，令人感觉自信有魅力。练武的人，身体体能强大，有力量，正气具足，非现代健身产生的肌肉所能及！
孟子不是说“吾养吾浩然之气”么，正气具足之人，邪气不可干，行动力非常强，身体可用的能量源具足，做事持续性非常好。 这股浩然之气可以通过练习武术生养出来，外界天气环境变化，身体适应性非常好，基本没有感冒，常年精力旺盛，反而那些柔弱之人，环境一旦发生个分吹草动，冬天与酷暑，身体非常难以适应，也就会生出病来。 然而这股气要靠自己修出来，通过日常点滴的练习积累，身体体质会变得越来越强，胆量会变大。
人们做很多事情都需要靠能量来推动的，就像一列疾驶的火车，以前用的煤作为动力来源，现代用电，能量越足，火车才能跑的越快越远。 人的身体也是一样，身体虚弱之人，心有余而力不足，心里想做但是体力不足，成事几率相对较小。 身体能量具足之人，他才能轻松应对生活与工作，在生命的长河之中，他身体这条船才能驶得远驶的妥当，达到自己想要去的港湾！
长期久坐2小时以上，身体容易发生的2个问题，马步桩的奥妙之处！在许多工作岗位之中，有些人是要长期埋头伏案工作的，比如财务人员，设计人员，长途司机，写代码找bug人员等等。这些人因工作的因素，要坐的时间比较长，有些一坐就是2小时以上。这种长期的久坐习惯会导致身体两个地方容易产生病变。
哪两个地方呢？ 一个就是人的颈椎部，另外一个就是人的腰间盘部位。 颈椎病和腰间盘突出大多数都是因久坐的原因而起，当然还有其他的因素，有些年轻人才二十几岁，也有伤到腰间盘的，造成突出。 为何呢？ 久坐打游戏！ 在有些网吧里，烟味，各种不好的味道，即使有着很好的通风系统，里面的空气质量不亚于北方的雾霾，在里面待久了人很容易思维滞缓，头晕乎乎的。
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以前还能坐2小时，现在连1个小时都坐不了了，就是这块间盘退化不能再承受很长时间的外力压迫的缘故。 当在一个稍大的外力作用之下，比如打喷嚏，搬运重物的时候，极容易造成这块间盘的突出，造成损伤。 这是损伤的根本原因。 但是人要工作，不可避免的要久坐。 那如何解决这个问题呢？ 在所有的锻炼之中，马步桩最为有效。
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擅长: 滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎、盆腔炎等
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河北深州市医院&& 医师
擅长: 心脑血管系统疾病,糖尿病
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