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昨天依旧盎然的绿叶 早晨还在秋露中 倔强的舒展挺拔 无奈阳光一出 便不再挣扎 一任秋风 再三撩拨 于是 一片田园的庄稼 便在旷野中悄然拉呱 红高粱首先打开话匣 今天我在这里和你们告别 想当初我们在春天一起发芽 共同经历了风吹雨打 而今秋意深深严霜又来相...[]
昨天依旧盎然的绿叶 早晨还在秋露中 倔强的舒展挺拔 无奈阳光一出 便不再挣扎 一任秋风 再三撩拨 于是 一片田园的庄稼 便在旷野中悄然拉呱 红高粱首先打开话匣 今天我在这里和你们告别 想当初 我们在春天一起发芽 共同经历了风吹雨打 而今秋意深深 严霜又来...[]
周五早晨五点钟，按照前一天镇党委的统一安排，全县基层第十届村委会换届选举海选候选人工作，便在一片鸡鸣犬吠声中拉开序幕。我和几个同事，一起乘车前往指定的行政村，这个村共有17个村民小组，仅有选民就将近4000人，可谓人口众多，情况复杂，而尤其复杂...[]
北京的第一场雪在我的梦中就这样下了，早晨起床，看着满天的雪花，我的思绪万千，剪不断、理还乱。 年就这样平平淡淡的过了，我的心情还跟原来一样糟糕，本想着新的一年到来，会使我忘掉些烦恼，但是没有，我的心情依旧，2011等着你给力，让我快乐。 初五的...[]
早晨的天有点凉，吃完早饭，来到教室里坐着，脑子里油然而生的一种思想控制着我的全身，让我觉得很不自在。 我觉得自己好久都没有写日志了，心里空落落滴。也很不是滋味。 不要对所有人都那么好，因为有的人不值得我们对他好，我们也没有义务对他好，有些人...[]
冬天早晨的寒风如一把刃刀，拂过脸庞，有几分生疼 时间随着工作的忙碌悄然声息的就这么匆匆的过了。从校园到社会、任由时间的流逝、岁月的打磨、场景的切换与环境的转变，我从校园内的枯藤老树成为了公司里的青草嫩芽，历经半年的成长与感悟，大大小小的事情...[]
今天是第29个教师节，早晨打开手机就收到了两条祝福短信，心里暖滋滋的。因昨晚一点惦记的事情，早早地上网浏览了一些该看的东西，之后还是忍不住打开了空间，草草地浏览了友友们的新作，因还要上班赶班车，看时间已经来不及了，只能记下了匆匆下网。 来到办...[]
早晨，下楼，才发现一夜大风，满地落叶堆积。枯黄的落叶瑟缩在墙角、花池边，和枯草一起无奈的在初冬的早晨接受自己必然的命运安排。夏天繁茂的时候，它们能否想到有一天，在萧杀的冷风中接受如此残酷的命运安排。虽说春荣秋枯是自然规律，但是回想起一季辉...[]
又是香椿发芽的季节。 早晨，还没去上班，就接到妈妈的电话，让我下班后去一趟，她给我掰一些香椿芽，让我带回家。下午见到妈妈，她拿出一大袋香椿芽，嘱咐我：这都是我下午特意给你掰的嫩芽芽，最香最嫩的，你一部分腌着，拿出一部分来炒鸡蛋吃，剩下的冻冰...[]
早晨五点二十准时睁开眼睛，拿起手机，习惯性的打开空间，动态提示音响个不停。点开一看，原来都是好友们发来的生日祝福。从凌晨一点以后一直到早上五点二十，一共42份生日礼物，并且在我忙碌早餐时，陆续又有好友发来的生日祝福刚才盘点一下，不算好友扣扣...[]
晨曦微露，淡淡的雾气氤氲整个村庄周围，清冽的空气里有麦苗的青草味，迎面而来的风里，依然带着丝丝的寒意，却不讨人厌，知名或不知名的鸟儿已经在叽喳欢唱，仿佛要把酣睡了整个晚上的村庄，从悠然的梦境中唤醒。 悠闲了一个漫长冬季的乡村，也在这温暖明媚...[]
一夜未眠， 早晨的时候洗了澡，仍有倦意，却已觉神清气爽。 终于有空坐在电脑前，听着音乐，整理一下思绪。 夜里参加了胖胖姑父的葬礼， 你知道这世上没有哪一种痛能够抵得过生离死别，阳阴相隔。 年迈的姑姑抱着姑父的遗体久久不肯松开， 在场的人纷纷落泪...[]
这个早晨，听轻柔的钢琴曲，曲子简单、干净，有淡淡的忧伤，有一种唯美的情愫。专辑的名字就叫《唯美派》。 这个早晨，读雪小禅的《私人爱情》。喜欢雪小禅的文字，喜欢她的爱情故事，一样有淡淡的忧伤，有唯美的情愫。《私人爱情》，一个暗恋的故事，看完，...[]
初冬的早晨，已略有凛冽之意，更何况冷空气一个接一个施虐。 这样的天，心原本是阴的，当我如往日般推开阳台的门，演绎着每日忙碌的晨曲时，突然发现，原本翠碧一片的蕃薯藤已经开始枯黄，原来枝繁叶茂、到处攀爬、郁郁葱葱的藤叶儿已经打蔫，焦黄的落叶与泥...[]
10月7日早晨，接到弟弟的电话父亲摔倒了，我心里咯噔一下，意识到一定很严重否则不会一早就来电话，我心急火燎赶到弟弟家，哥哥姐姐已先到一步，瞧着父亲蜷缩在床上，痛苦的呻吟。求助的眼神在我们姐弟身上游离着，我拉着父亲的手。将脸深深贴在父亲的耳朵边...[]
开了学以后， 我的睡眠时间由原来的零晨一点至早晨七点十分， 调整至现在的零晨一点至早晨六点三十分。 每天早晨都晕晕呼呼的，需要一段时间才能完全清醒过来。 我不担心睡眠不足会让人变老的问题， 早一点，晚一点，总是要老去的。没有谁能敌得过时光。 我...[]
今天是年三十，是过大年地日子，从早晨起就一直响着不断地鞭炮声，短信，邮件各种祝福地方式不断地涌来！心中有些太多地感激和谢意。网络跟现实相比，有它地虚幻性，但更有他地广泛性与丰富性！在这里，我们可以畅所欲言，可以无所顾忌，可以倾心交流，可以...[]
今天的早晨幽幽郁郁！ 突然就下起了细雨，这个城市今天的最高温度是21度，淡淡的寒气随风而至，有种渗如骨头般的晾，闹市难得如此安静，难得在这个早晨可以悠闲的倚窗而望，好象生活已经画好了轨迹，每天只是不断的围着这个轨迹旋转，不清楚该发生什么变化，...[]
城市的早晨，有薄薄的雾气笼罩着。北方的冬天总是来得很早，以至于空气中已经弥漫了一点冬天的味道，天空偶尔飘着灰色的云朵，路上依旧是车如流水马如龙。 街边上一丛丛马莲草依然倔强地透着碧绿，纤细的枝条在晨光里越发显得明媚照人。在这个晚秋里，目光所...[]
朦胧的早晨 爸爸把木犁埋进 浅浅的泥土 牛犊，用粗气吹着晨雾 曙光里，看见 道道沟壑 雪白的草根 在芳香的泥土 说说昨天的故事 牛犊她小小的年纪 就在黎明懂得耕耘 原野牧歌 我在柔光里也走进 熟悉的黑土地 用白白的犁撬 浇铸故土的河堤 嘻嘻里没有回应 用铜...[]
铁与铁 磨出了声音 安静的早晨 谁的门前，挤着 不堪入耳的摇滚 我好困 焦急，却催我匆匆出门 酷热的正午，没一丝风 我被硬生生拽上了桥阵 火，炙烤裸露的娇嫩 此时有麦芒，扎上了心 雨啊，在我毫无准备时 淋湿一身 扯一团乱麻理不出头绪 拽一蓬蒿草，堰塞 流...[]
早晨六点的温度冰凝了 一些浮游的思绪 寂静锁住了 空荡的大街 夜回眸 鹅黄的新柳在向它招摇 它想念那个季节的味道 以及三色堇的低吟和牵挂 午后的阳光惬意地揉碎在 山间的松枝上 风吹动松针 抖落冰冷的文字 向着蔚蓝的天空 释放凋零的青色 鹅卵石歪歪斜斜地...[]
睁眼，已是早晨八点多了。很少享受这样的时光。 阳光透过大大的玻璃窗 ，照在自己一个人的大床上，有些温暖，也有些寂寞。 身上酸酸的，胃有些许空。昨晚，喝了很多的酒。 起床，隔着窗看楼下的车流走走停停，还有，雾糟遭的空气，距楼下十四层高度的我，有...[]
拎一把雪白色的思念 装进诗囊 搭上早晨的邮车 寄往岁月的故乡 走进时间的长廊 熟悉的风景 乘上日子的帆儿飘荡 执着的在岁月的海洋里荡桨远航 走进季节轮回的路口 远远的张望 残留的冬韵还在不远处彷徨 不舍的眼神里蓄满了离殇 多情的风儿在老巷里舞着衣裳 深...[]
这几日的早晨，大约是被雾唤醒的。打开窗，白茫茫的一片，天与地似乎连成一体，太阳兀自发出锃亮但抵达不了大地的光芒，看不到蓝天，也看不到一丝云彩。这样的白昼仿佛也隐含着夜的晦暗气象，恍惚，冷淡而坚硬。 高压锅里的粥还嘶嘶地冒着泡泡，白色的雾气缭...[]
年前的一天，早晨起床感觉身体似乎被拧了的，小心翼翼起来，慢慢地，根据身体状况做了一组瑜伽体式，想缓解身体不适，谁知效果不明显。接着又开始一天的家务，忙碌。虽有疼痛，还是忍一忍，总想忍一忍会好的。 第二天，第三天还是如此，去楼下药店买了一盒三...[]
盛夏早晨，楠溪江景点崖下库。 沿着高峻壁立的栈道行走，汗流如浆。接近天空，灼浪、清香、虫鸣、鸟啼相伴。伸手触摸碧绿色的树叶，见对崖栈道蜿蜒细...[]
阳光满满的早晨 有温馨在流淌 那芬芳含情的目光 释放着本真的美丽 这是一个人的风景 空气中弥漫着幸福的味道 鲜艳的花儿暗香浮动 心灵被洗斓酶删患粹 沉浸在澄澈的世界 脸上尽是朝露与阳光 纯情的风儿吹过 让人忽然产生咏诵一首诗的欲望...[]
一日之贵在于晨。早晨，如同含苞待放的鲜花，正努力拼放她的灿烂和美丽，早晨，如同温婉的少女，正娓娓地述说着她的轻灵和诗意这晨光有着母亲般的温暖、恋人般的柔情，每每经她洗礼之后，就会畅然得到一种熨帖。我爱每一个早晨。白天的喧嚣还不曾到来，也没...[]
美极了 这六月的早晨 轻风袅袅 抬眸草木清浅笑 满天澄澈 诗心羞涩又轻佻 盈盈若水曲韵妙 一片葱绿 心上眉间绕 晨阳纤细云水谣 几朵花开 花开枝上娇 两三声鸟鸣 攀云稍 摘取一枚骄傲 一蓬茵翠的扶栏 在风中远眺 我拨开氤氲的清朦 悄悄细描 这六月的情调...[]
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每个周末，母亲都会去超市“搜刮”点什么回来。出门前，总要叮嘱我要好好写作业，不要趁父母不在家偷玩电脑。这时，我便一边不耐烦地答应着，一边把不停“念经”的母亲向前推着，直到她走出大门。
面对成堆的作业，我一个字都不想写，心里只想着老妈会带什么好吃的零食给我。站在窗前，看着母亲越来越小的背影，一直到它消失在我的视线中，我才不情愿的坐到写字台前。
作业还是要做的。我拿起笔以每写一行字向窗外看一眼的速度艰难地熬过了两个小时，终于看到母亲拎着大袋小袋的东西回来了。
不知怎么的，这次我特别激动，无法等到老妈慢腾腾地把东西拎上来，便冲下楼，满面春光地想要接过老妈手里的袋子。
“又没好好写作业吧？你的任务是好好学习，而不是帮我拎东西！”始料未及的责备。
本来我是心花怒放的，现在那朵花已经凋谢了。
上楼后，老妈从袋子里拿出我最爱吃的零食给我，而我却大声叫道：“不要！”理由是“我的任务是学习，不是吃东西”。
接下来的一个周末，要去购物的老妈没有被我热情的推出家门。
我心里还是有些生气，于是了打开电脑。不是要我写作业吗？偏不！
打开窗，我向外张望了一下，妈妈已经走远了，可以放心地玩一会了。
原本我还会时不时地向窗外张望一下，但后来，电脑把我牢牢地吸引住了，我已完全沉浸在虚拟的世界里了。
也不知过了多久，像是东西撒落的声音从窗外传来，我条件反射地急忙关了电脑，脑袋清醒后，我望向窗外，看到母亲正从地上拾起我爱吃的零食。东西可不少啊，拎起来得费不少劲儿。原来母亲不让我提是因为怕我拎不动。我太不懂事了！
我再一次冲下楼，也不管母亲是否会责备我——尽管我确实应该好好的被说一顿。
母亲一定猜得到我又干了什么坏事，但她什么都没有说，只是和我一起把东西拾起，再一起提到楼上。我在她的眼神中反而看到了一丝欣慰。
之后我仍旧趴在窗台上等着母亲“满载而归”，她手里提的是我爱吃的零食，是她沉甸甸的爱。
我想说两句：
剩余:2000字
与《窗外的母亲》相关的作文
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... 的开始，因为母亲知道我怕黑夜，所以母亲要帮我跨过惧怕黑夜这道坎。 一天夜里母亲让我去倒垃圾，我偷偷的望了望窗外向母亲说了不字，尽管我看窗外的动作是那样的小，却还是让细心的母亲看到了，母亲看了看漆黑的夜用命令的口吻说：“你去倒垃圾！”我听出了母亲今天是铁了心要让我 ...
... 获取的，我感谢我的母亲。没有母亲，就没有今天的我与我的今天。”房间里顿时一片静寂，而后是左邻右舍阵阵的发自于内心的掌声，那音响汇成了一曲慈母的赞歌，在空中久久回荡…… 望着窗外的星空，星星不知啥时隐去身影，留下孤独月儿与我遥遥相对。顿时，一种长久积累的失落与孤寂又涌上心头，我只能拥着梦入睡，构想明天想像中的母亲印象……
... 做题的兴趣。就这样，两个小时过去了，父亲还没回来，母亲也没说完，而我的题目也不可能完成。我渐渐的开始厌烦起母亲的絮絮叨叨。窗外的雨越下越大，我的心情也越来越坏，我终于忍不住开口 ... 一声：“对不起。”但我不知如何开口，更没有勇气。 今天窗外又是淅淅沥沥的小雨。“女儿，牛奶冲好了。”母亲轻轻地走到我身边，放下牛奶就出去了。母亲还是疼爱我的，我那天实在不该那样对她。我跑出门，依稀 ...
... 轰隆前进的列车上彻夜哭叫。我的年轻的父亲，在哭叫伴着母亲娓娓的哄声中渐渐停歇的间隙中，咽着凝重的神情，把目光朝飞速前进的车窗外的深深的夜色中望去。 他在望什么？是故乡的一穷二白，还是 ... 全让那些朋友喝去了。 不只是父亲母亲之间，父亲对我们也更加严厉起来。数不清多少次，我和哥哥的周末是在阁楼上枯燥的摹写一张又一张的字帖中度过的。窗外是院里跳稻草编成的粗壮大绳的小孩儿 ...
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... 起了大雨，雨点砸在教室的窗子上，发出“啪啪”的响声。 咳，真倒霉。今天没有带雨伞。我望着窗外像断了线的大珍珠似的雨点，望着雨中、伞下的一对母女。让我抱怨起我得妈妈怎么还不 ... 。顿时，一阵阵懊悔涌上心头，眼泪在眼眶中打，夺眶而出。 我感受到了母亲的真正含义： 母亲是一根拐杖，当你遇到困难时，帮助你走向成功。 母亲是一颗明星，当你不辨方向时，给你指明成功大道。 ...清晨起床打开窗心情美美哒是什么歌_百度知道
清晨起床打开窗心情美美哒是什么歌
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歌名：美美哒演唱：门丽作词：张天赋作曲：张天赋清晨起来打开窗 阳光美美哒 看着蝴蝶闻花香 风景美美哒 你在远处看着我 笑容美美哒 我的心就像朵花儿 开的美美哒 我爱你你爱我 感情美美哒 爸爸妈妈身体好 亲情美美哒 朋友都肝胆相照 友情美美哒 想有什么就有什么 生活美美哒 你也美我也美 美呀美美哒 天也美地也美 美呀美美哒 山也美水也美 美呀美美哒 美美哒美美哒 一切美美哒 你也美我也美 美呀美美哒 爱情美事业美 美呀美美哒 心情美日子美 美呀美美哒 美美哒美美哒 都要美美哒 小日子甜的像吃了糖一样 烦恼的事从不往心里放 吃的美吃的美素颜也一样 那么那么的漂漂亮亮 你右边的音量 快跟着一起唱 看我时尚时尚我倍儿时尚 美啦美啦美美哒 快美起来吧 come on 清晨起来打开窗 阳光美美哒 看着蝴蝶闻花香 风景美美哒 你在远处看着我 笑容美美哒 我的心就像朵花儿 开的美美哒 我爱你你爱我 感情美美哒 爸爸妈妈身体好 亲情美美哒 朋友都肝胆相照 友情美美哒 想有什么就有什么 生活美美哒 你也美我也美 美呀美美哒 天也美地也美 美呀美美哒 山也美水也美 美呀美美哒 美美哒美美哒 一切美美哒 你也美我也美 美呀美美哒 爱情美事业美 美呀美美哒 心情美日子美 美呀美美哒 美美哒美美哒 都要美美哒 一起美吧一起美吧 一起向着幸福去吧 一起唱吧一起跳吧 一起放肆大声笑吧 耶 乐吧一起醉吧 一起欢呼开心万岁吧 一起来吧一起嗨吧 一起 one two there go 你也美我也美 美呀美美哒 天也美地也美 美呀美美哒 山也美水也美 美呀美美哒 美美哒美美哒 一切美美哒 你也美我也美 美呀美美哒 爱情美事业美 美呀美美哒 心情美日子美 美呀美美哒 美美哒美美哒 都要美美哒 乐吧一起醉吧 一起欢呼开心万岁吧 一起来吧一起嗨吧 一起 one two there go
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男生女生早上起床不同之处 早上起床怎么快速清醒
导读：对于冬天来说，无论男生还是女生，在赖床这一事件上还是挺一致的。但是，在起床过程中可就不一样了。下面，我们来看看男生女生早上起床不同之处。
再见11月，你好12月。一年当中最后一个月份，你想干什么呢？面对冬天，又到了起床靠毅力，洗衣靠耐力，洗澡靠爆发力的季节。想知道男生女生早上起床不同之处？看看本文你就会知道啦！男生女生早上起床不同之处 & &早上起床怎么快速清醒清醒的前提是精力充足如果你完善是一两点钟睡觉的，然后每天又想四五点起床，那无疑是一种透支身体的行为，早上起来不困才奇怪，我们一点也不建议。所以一般而言，早起的前提是早睡（具体情况具体分析，有例外情况），那么清醒的前提就是精力充足。所以想早起又想保持清醒，早上有良好的状态，那么你最好再十点十一点赶快睡觉。接受光线打开家里的等或者拉开窗帘光线跟清醒度是息息相关，因为这涉及到最基本的生物规律，所以为什么我们白天工作晚上睡觉就是这样的意思。正常人也是白天精神晚上开始犯困。而这背后会跟两种人体分泌的激素有关：①褪黑激素：白天接受光线刺激会分泌得比较少，晚上光线减弱，体内的褪黑激素水平就会升高。所以褪黑素的分泌是有昼夜节律的。②大脑血清素：褪黑素的分泌是由光照和血清素能神经调节的。如果压力增大、缺乏睡眠、营养不良和缺乏锻炼血清素分泌就会下降。在降低到需要数量以下时，人们就会出现注意力集中困难等问题，会间接影响个人计划和组织能力。这种情况还经常伴随压力和厌倦感，如果血清素水平进一步下降，还会引起抑郁。所以光照、充足的睡眠、正常压力的账号状态跟早起密切联系。另外早起拉开窗帘打开窗，呼吸一口新鲜的口气，让你体内含氧量瞬间增加也是有利于提高清醒度。提高体温人的睡眠跟体温呈一定的曲线关系，通常来说在一天里，中午的时候体温会稍稍下降提醒你要休息一会，然后就是晚上体温会降到一天最低。所以如果你刚刚起来的话，体温还没有恢复到平时，那么现在如果能够通过做一下运动来提高体温那么就非常有利于清醒了。而早上通常选择一些柔和不剧烈的运动为主。一方面是体温，另外一方面是促进全身血液循环，促进大脑供氧量上升也是对于清醒来说是双辅双乘。冷水洗脸/热水洗澡无论冬天还是夏天，最好能够直接用冷水洗脸。这样有两点好处，第一在于快速清醒增强免疫力，第二在于冷水有美容作用，对皮肤更好。当然如果在特别下雪的地方，还是温水吧！而起床后的热水澡则可以消除你的疲惫感，促进全身血液循环。打开音乐早上起来可以打开一些起床音乐，这样我们就可以一边听着起床音乐一边开始起床，整个人的状态会随着音乐的节奏迅速清醒。什么是起床音乐？就是伴随着你起床，比较舒缓、愉悦的音乐，甚至可以是一些节奏特别快的音乐也可以，就在早上让你整个人high起来！享受早餐早上可以通过吃早餐好好提神，一天最重要的那一顿一定要好好准备。不过得注意几点：①淀粉：蛋白质=1：1不要单纯吃面包或者吃面，最好能够还有鸡蛋、牛奶、奶酪、火腿等。②多吃粗粮吃进高升糖指数食品后血糖值会急速升高时，人体将释放大量的胰岛素，让血糖值急速下降，而低血糖会让人产生疲倦感。而麦片就是一种不错的选择，可以让你有饱腹感同时又一点点地分解消化，不至于血糖一下子飙高。在另外两顿也得最好注意一下。用梦想致醒所以说，有梦想的人是不需要闹钟的。一起床就想到自己的梦想，自己想要做的事情，强大的驱动力自然能够唤醒他，然后就进入兴奋的工作状态了！早晨起床必做5件事赖一会床起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。醒来后，躺在床上活动一下四肢和头部，特别是颈部，5分钟后再起床，有助于预防头晕。补充阅读：人们在夜间睡觉的时候，身体的各处系统以及关节都是属于半睡眠的状态，这时候血压会下降、呼吸变得缓慢，连心跳都会变的比平时慢。醒来后，各系统需要从半休眠状态逐渐转变为工作状态。如果马上起床，由于身体尚未适应工作状态，会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。所以，早上醒后不忙起床，先静躺5分钟，同时做10次深呼吸，然后缓慢坐起，伸3―5次懒腰，待身体恢复正常状态后，再进行晨练或其他活动。另外，人的心血管壁在清晨时最脆弱，对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说，由于夜间血压下降、心跳缓慢，突然起床最容易引发意外。腰椎病患者在早晨醒来后，也不要马上起床，防止因为突然改变体位而扭伤腰背部;骨质疏松的老年人应避免突然改变体位而发生骨折。摊开被子很多人起床后会把被子叠得整整齐齐，其实，并不是件好事。起床后应随手将被子翻个面，并且把门窗打开，让它透透风之后，再叠好或者铺平。补充阅读：在新陈代谢过程中，人体本身就是一个污染源，因为其组织器官可产生大量的代谢废物。研究表明，人在睡眠过程中，人的呼吸道可排出如二氧化碳等有害物质149种，从皮肤毛孔可排出171种化学物质。据测定，即使是健康人，一个晚上也可通过呼吸、谈话、咳嗽等排出细菌、病毒近百亿个。若有感冒、肺炎、放屁等，污染就会加重。尤其是冷天，门窗紧闭，通风不良，这些化学污染物质充盈整个房间。人拥被而卧，体内排出的水分被蒸发，还使被子不同程序地受潮，使人体排出的化学物质沾在被子上不可尽快散发。如果起床后立即叠被，这些有害化学物质就被包裹在被子里，到晚上使用时又再被人体吸收，从而对人体健康产生不利影响。同时，受潮的被子还可能滋生大量螨虫及细菌，很容易使被子成为污染源，对健康有害。因此，起床后不要马上叠被和整理床铺，而是随手将被子翻转，使被子里朝外，将门窗打开通风透气，使被子上的水分和化学污染物自然散发。侍洗脸刷牙早操锻炼后，再整理床铺，叠好被子。喝杯温水晨起一杯水，不仅补充水分，还能冲刷肠胃、促进排便，降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生。补充阅读：早上起床别喝凉白开：人体的阳气是生命之气，阳气损伤之后，可以导致人体所有系统、脏腑、经脉、肢体等发生各种各样的病症。晨起喝凉白开，会大伤人体下焦阳气。所以长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症，女性出现痛经甚至闭经，男性出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。所以，还是建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水，不要喝凉水。早上喝淡盐水并不排毒：有的人说喝淡盐水可以排毒。从生理学的角度看，盐水进入到人体后是最不容易代谢出来的。如果喝的是白水，由于人体需要保持水钠平衡，喝了大量的水后身体里的盐分降低，为了保持生理盐水平衡，身体必须要排出水分，所以人们喝白水后就很快会小便。但是喝盐水就很不容易排出去，因为喝进去以后，身体依然处于平衡状态，没有必要排出水分，所以喝盐水排毒的说法也不科学。按摩头部每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部，最后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处。养成这样的好习惯，不仅能排水消肿，纤巧脸型，还能提神醒脑。补充阅读：以手摩面又称浴面、干洗脸，是我国古代养生的自我按摩手法之一，经常以手摩面可以加强面部肌肉运动，使面部皮肤柔软润滑、抵御风寒能力增强。这对于人们防治颜面多皱衰老、面神经麻痹以及牙龈炎等口腔疾病都有益处，同时从额部向下摩面还有降压醒脑作用。摩面步骤：摩面方法很简单：每日起床时，两手掌相互摩擦，令其发热，以手掌摩面部，将两手掌竖着，并排贴着额头中部，向下平抹面部至下巴，再从侧面向上平抹至额头，如此平抹20-40次，然后，再向相反方向平抹20-40次。对于血压正常者，从上往下抹面和从下往上抹面，两个方向的次数应相等;对于高血压者，从上往下抹面的次数应更多;对于低血压者，从下往上抹面的次数应更多。摩面应每天一两次，如此坚持做数月，人就会面肤润泽、肌肉充实、皱纹松开、容光焕发。排晨便早起排泄，这个好习惯一经养成，会终身受益。平时可以多吃高纤维食品，在早上起来后都去厕所，久而久之，可养成习惯。
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