一探虚实——东尼·博赞的记忆术--别说你懂思维导图

第三章 一探虚实——东尼·博赞的记忆术

思维导图从诞生之日起，就一直是和记忆术相伴相生的。博赞的头衔很多，如世界大脑基金会总裁、世界大脑先生、英国记忆力之父、世界记忆力锦标赛以及世界快速阅读锦标赛的创始人。从这些头衔可以看出，博赞对记忆术的研究非常热爱，甚至可以认为思维导图和记忆术是博赞的两大看家本领。仔细阅读博赞的一些经典著作，我们不难发现，在博赞的逻辑里，记忆是主要目标之一，而思维导图是帮助达成快速和高效记忆的工具和手段。

简单想一想，我们不禁会有这样一些疑问：①博赞记忆术的核心思想是什么？②博赞记忆术如何用心理学来解释？③博赞记忆术有无局限？④思维导图和记忆术之间的关系是什么？⑤思维导图的核心价值点是记忆吗？

知其然还要知其所以然，在享用思维导图带来的记忆“红利”时，我们有理由去了解“红利”背后的故事。本章将分析记忆的类型与过程，并分析博赞记忆术的特点与局限。

认知心理学家把记忆分为感觉记忆、工作记忆（广义上包含短时记忆）和长时记忆3种类型。感觉记忆也称为瞬时记忆，有很大的容量但保持时间很短；工作记忆容量有限，提取非常高效，但在不复述的情况下保存时间很短；长时记忆包括对世界和自身的全部记忆，其容量几乎是无限的。

记忆不应该仅仅被认为是一种结果，更应该被视为一个过程。从过程上看，记忆就是在大脑中存储和提取信息，“存储信息”谓之“记”，“提取信息”谓之“忆”。如图5所示，“记”就是把外在刺激通过感觉记忆接收，再通过工作记忆加工编码，然后存储到长时记忆的过程；“忆”是从长时记忆提取信息到工作记忆，然后参与加工的过程。可见，工作记忆的加工编码是记忆的最关键环节。加工编码的质量高，则“记”和“忆”的质量都高；加工编码的质量低，则“记”和“忆”的质量都会降低。可以认为，工作记忆是记忆系统的枢纽。