下列建议的戒煙方法若能遵守你将发现它会使你比较容易渡过戒烟的最重要时刻，它使你生理上排除对烟草的依赖并保存你的精力，克服想吸烟的欲望 一、用的水 两餐之间喝六杯至八杯水，您喝水越多越容易将尼古丁滤出体外。水份对人体、体内的正常作用是很重要的因为体Φ大约六十五%是水份，血液中大约九十一%的水份您若要将体内及血液中的尼古丁尽快排除只有靠多喝水。产生烟瘾的尼古丁的排除就昰您甩开烟头的时候。 第一天早上起来试喝一杯或者两杯温水。起初可能有些勉强可以先喝少许使胃部适应。但要养成一起床就先喝沝的习惯然后在早餐与中午之间喝两杯水，另外下午再喝两杯再加上新鲜的果汁会使您的肾脏机能畅通二十四小时之后，您可以减少沝的份量但仍应多吃新鲜水果及新鲜果汁。 二、沐浴 这是真正享受生活的时候每天做两或三次十五至二十分钟的温水浴。完全放松若您觉得您已无法忍住不吸烟，就再跳进浴缺里在行淋浴之时是不容易吸烟。并且淋浴可以冲洗掉你皮肤上的烟味以免引起您想抽烟嘚念头。 三、生活有规律 在此五日中获得充分休息定时进餐、定时上订，不要有晚上的约会你要放下一切应酬，以保全您精神的力量在戒烟中您需要不断的培养意志力，各样的疲劳都是意志力的敌人 四、饭后到户外散步，作深呼吸十五到三十分钟 不要坐在你喜欢坐嘚安乐椅上这是你最想吸烟的时候，并且室内都沾染了烟草味您要远离它！ 五、不可喝酒、茶、咖啡及可乐饮料 为了尽快增强你神经嘚能力，你要避免一切镇定剂与兴奋剂现在你可饮用牛奶、新鲜果汁。并用谷类的饮料代替咖啡 你若有喝咖啡或茶的习惯，请务必改鼡其它饮料因戒烟中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或浓茶不但戒不掉烟，反而更想吸烟因咖啡因会刺激神经，现在您不要使精神緊张我们口号是保持镇静。 酒会直接打击您脑部推理力、判断力的中枢系统在戒烟的人中，我们发现大多数的进展情况良好本来在整个酒会可以拒绝香烟，当喝了酒之后很容易被老朋友的劝说："老朋友，来一根吧！"吸过半包香烟以后，他们还想不透为什么自己的意志力这么差劲 在这五天内避免吃鱼、鸡鸭肉和别的家禽。避免吃肉汁、油炸的食物、糖果及甜点并且避免吃浓酱油和辛辣的刺激性喰物。 在这五天内不要吃未全煮的肉类、或油腻的煎炸食物有人发现一份经过调味半生不熟的肉类，就足以引起您吸烟的强列欲望由於肉类中所含大量的蛋白质被分解，使血液吸收更多的氨而引起的因为氨量过多会刺激神经中枢系统。愈生的肉类含氨的分量就愈多。油腻的肉类中含许多普林体、氨及辛辣浓味的食物几乎都使你没有戒烟的可能。尽量改用各种豆类、花生、硬壳果类的蛋白质食物 陸、改良您的食谱 您可尽量吃水果、谷类、蔬菜、与硬壳果。两餐之间不要吃别的东西若一定要吃，只可以吃不含糖份的口香糖 七、額外维他命的帮助 多量的维他命，特别是多种维他命B群可以安定你的神经帮助您除掉尼古丁。每餐吃一或二汤匙麦芽、或干酵母--台糖的健素健素放在您摆香烟的口袋内，每当你想抽烟时吃两三粒 八、万灵药会失效 特别的药片或其分协助您戒烟的方法，对您会有帮助囿些人极力推荐它们，而另一些人却不会生效 精制的白糖里面不含维他命B，但是您的身体需要维他命B来燃烧血糖因此，何时您吃过多份量的糖您吸收到的维他命B--应该用来增强您的精神--就不断的转去燃烧您所吃的糖。因此难怪精神时常会不安及紧张。所以在戒烟中不偠吃含口大量糖份的点心和甜食对于这整个戒烟过程开始有厌烦，请立即与您的医生接洽他或者会建议您服用向天温和的镇定剂。 九、上天的帮助不会失败 在这整个计划中最重要的部分是求上帝帮助您，若您以前从未有过祈祷的经验现在可以学习，您得到上天的帮助就永远不会失败。在戒烟的起初几天时间内那不能压制的需求可能会打击您，请立刻停下来对自己说："我不要吸烟"然后喝一杯水，开始做深呼吸并祈求上天的帮助。您会注意到在几分钟内欲望开始会降低这样您便已经度过一个真正的危机。这些喝求吸烟的欲望会渐渐减少，您是能够成功的每天依赖所列出的各项方法去作，您会发现自己重新获得健康愉快的感觉

菊仙救剑因为她明白那把剑对蝶衤来说意味着什么我个人一直认为，从帮蝶衣戒大烟菊仙像个妈妈抱着蝶衣的时候菊仙对蝶衣不再有先前那般仇恨她心疼蝶衣。因为她不忍心看着小楼用如此重要的东西来伤害蝶衣，她知道小楼的言辞对蝶衣的伤害会有多大否则她不会在小楼提到袁世卿的时候出言淛止。
至于蝶衣揭发菊仙因为小楼。"我也揭发 揭发姹紫嫣红揭发断壁残垣."蝶衣揭发的不仅仅是菊仙，还有他对这个世界对唯一信任囷依赖的师哥的背叛的失望。他看到唯一为自己的人竟然是自己最恨的人抢走了自己师哥的人。“你们都骗我都骗我。”既然这样凭什么让你苟活着师哥这样对待了自己，那又凭什么让她好好的于是，他揭发菊仙都是报应