肌肉拉伤是静养好的快还是按摩好的快_百度宝宝知道肌肉拉伤可以按摩吗拉伤后要怎么做呢？肌肉拉伤可以按摩吗拉伤后要怎么做呢？伊秀女性网百家号长期不运动的人偶尔参加运动，很容易就会出现肌肉拉伤，在冬天尤其容易。那么肌肉拉伤了我们要怎么处理呢？下面给出我的几点建议。方法/步骤1、肌肉拉伤后，首先要确认一下严重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看会不会出现剧烈疼痛。一般情况下肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。2、如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈，但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛，建议在最痛的点热敷一下，热敷后情况会减轻很多，过两天就好了。3、肌肉拉伤的瞬间感到剧烈疼痛的，要立即冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，直到疼痛和火辣感降低。4、冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。5、缓慢放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。6、一天后拆除绷带，并根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。7、如果肌肉拉伤严重的话，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合，切不可自己处理。怎样预防肌肉拉伤不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。1、休息如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。2、弄清伤势将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。3、不增加伤处的负担。弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。4、绕过伤处锻炼采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。5、促进局部血液循环必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。6、轻轻伸展慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。7、按摩轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。8、热力热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。9、冰敷热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。伊秀女性网百家号最近更新：简介:致力于专业的女性门户网站！作者最新文章相关文章大腿肌肉拉伤后遗症有哪些这3个方法要牢记_百度文库
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大腿肌肉拉伤后遗症有哪些这3个方法要牢记
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肌肉拉伤治愈后，阴天疼，想去做按摩理疗可以吗？
病情描述：
肌肉拉伤治愈后，阴天疼，有没有什么治疗建议啊？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答6052条
医生建议：，已经治愈，阴天会有，建议你还是到医院艾灸，不建议自己单独使用。平时应该多注意锻炼，慢慢的就会回复的。
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健客价:¥219.00按摩对肌肉拉伤有好处吗？_百度拇指医生
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?按摩对肌肉拉伤有好处吗？
cc******女28岁其他
山西省柳林县柳林镇卫生院
按摩对肌肉拉伤是有一定好处的，肌肉拉伤是由于运动不当后引起了人体的人体肌腱或韧带的损伤，常出现了身体局部的疼痛、肿胀、活动后明显加重。
需去医院做个局部的理疗、热敷等症状，如果严重需去医院就诊，需采用手术缝合肌腱治疗。
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你好：按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。因此按摩对肌肉拉伤有好处，会缩短治...
像你这个情况，首先不要剧烈运动，可以做一下针灸理疗治疗，配合做下康复锻炼，促进肌...
你好很高兴为你解答问题，推拿师帮助别人推拿，对自己的身体是没有伤害的，推拿主要是...
意见建议：你好， 是可以起到治疗的作用的，加上药物来治疗的，祝你健康！
你好，腰肌劳损是由于平时经常久坐导致的腰部肌肉僵硬，肌肉里面的小血管血液循环不畅...
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