人体肝胆有热，温寒要怎样调理_百度知道
人体肝胆有热，温寒要怎样调理
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叶开泰国医堂知道合伙人
叶开泰国医堂
指导意见：应该服用些温寒清湿热的中药调理一下，可以去医院找中医看下,这样用中药治疗效果是最好的。
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　1、 食物有四气（寒、热、温、凉）　五味（酸、苦、甘、辛、咸）　　2、 人的体质亦有四气（寒、热、温、凉）　　3、 一般情况下体热应用寒凉食物，体寒应用温热食物
中医食疗重视食物的不同性味和作用，就是用食物性味的偏胜来调整人体气血阴阳，扶正祛邪，以期“阴平阳秘，精神乃治”。
食物的性是指“四性”，即寒、热、温、凉四种食性。凉性和寒性，温性和热性，在作用上有一定同性。只是在作用大小方面稍有差别。此外，..
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食物温寒性
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3秒自动关闭窗口湿气重可以吃西瓜吗 湿气重吃什么水果好
湿气重是中医上的一种病症，许多南方地区的人群都有湿气重的烦恼，而夏季大家都爱吃西瓜，那么湿气重可以吃西瓜吗？
湿气重可以吃西瓜吗
湿气重当然可以吃西瓜了，但是要克制住，少吃，并且最好不要吃冰西瓜。
西瓜是个好东西，也叫做天生白虎汤，既能够清热除烦，又能够解暑生津利尿，非常适合在炎热的夏季食用，任何食物只要不过量食用，都是有他的好处的。
而湿气重主要是由于长期待在潮湿的环境或/和脾失健运无法运化水湿而造成的，其中脾失健运多是由于饮食不节、情志失调、久病体虚等造成，治疗以益气健脾为主，在饮食上要少吃生冷、辛辣、油腻、烟酒等刺激性食物，同时可以通过食疗补益脾胃。
而西瓜虽然性寒，但湿气重的人群只要少吃，并且吃常温西瓜，影响不大的。另外，西瓜还有利尿的功效，从中医角度认为是有一定祛湿功效的。
湿气重吃什么水果好
苹果味甘酸，性平，有健脾益胃、生津止渴的功效，对于一些由于脾虚而造成的湿气重，出现头昏乏力、四肢沉重、食欲不振、大便稀溏等症状，有很好的作用。
荔枝味甘微酸，性温，有补脾益肝、养血安神的功效。湿气重的人群可以适量食用，能够改善便溏、腹痛、恶心想吐等症状，但是注意不要过量，也不要每天食用，以免湿热上火。
橙子味酸，性凉，有健脾和胃、止呕宽胸之功。对于身体湿气重，有食欲不振、食后腹胀、呕吐、便秘等症状，有很好的缓解功效。
山楂味酸甘，性微温，有健胃消食、活血化瘀之功，一些因脾胃虚弱而出现的消化不良、食积内停等症状，有很好的帮助。
木瓜味甘，性平，有健脾胃、助消化之功。许多人湿气重的人消化功能都不太好，经常会腹胀、腹痛、消化不良、这时候可以试试吃木瓜。
身体湿气太重怎么祛湿
1.饮食祛湿
祛除湿气可采取健脾祛湿、温寒散湿、辛温发汗等方法，可经常食用一些莲子、山药、白扁豆、藿香等健运脾湿的食物。
另外，寒与油腻不利于湿邪的运化和方化，所以体内有湿者不可贪凉，忌油腻，饮食以清淡、辛温食物为主，少量饮酒，不可过于贪食。
进行运动锻炼时，能够促进身体血液循环、提升身体气血、疏通瘀滞的经络，可以调理脏腑，增强脾胃功能，使体内湿气能够被去除。
3.避免潮湿环境
久居潮湿地带的人要多晒太阳，穿干爽、吸汗的衣服。要采取宜干不宜湿，宜静不宜动，宜暖不宜寒的原则。
4.保健方式祛湿
（1）汗蒸祛湿
汗蒸也能去除体内的湿气，因为汗蒸过程中，会让全身皮肤毛孔打开，随着高温，人体会以汗液的形式进行散热，这些排出的汗液中有大量的湿气。所以，通过汗蒸能起到很好的祛湿功效。
（2）泡脚祛湿
每天晚上坚持用热水泡脚也能去湿气，如果想要祛湿效果更好，可以用花椒水、米酒水、艾叶水和生姜水来泡脚，还可以用食醋兑水泡脚、冬皮煮水泡脚等方式，也能去除体内的湿气。
（3）艾灸祛湿
体内湿气重的人利用艾灸法调理，能促进毛孔腠理展开，使身体内的余热和湿气排出，避免痰邪湿气加重。任脉，脾经，肝胆经，胃经以及膀胱经等是改善湿气重的经络，这些经络上的穴位掌管着体内的水、热、气，艾灸的具体穴位包括中皖、足三里、丰隆、阴陵泉等穴位，这些穴位都属调节阳气的穴位，阳气旺升了，体内的湿气自然就会消除。
怎么判断自己是否湿气重
1.看大小便
湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。
如果是早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气。
湿气重的人，皮肤经常会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。
如果是发现自己食欲不佳且经常口黏乏味，口渴但是不想喝水的话身体需要去湿气。
如果是总是睡不醒，精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气。
祛湿食疗小方
1.马齿苋薏仁茶
做法：芡实、炒熟的薏米仁、赤小豆各15克，马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各5克。芡实、薏仁、赤小豆先用冷水浸泡1小时，加入马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶，加水煮开后，再次煮半小时，早晚一杯，也可以冲泡袋泡茶，效果极好。
功效：赤小豆祛湿，而薏仁炒过，可祛除寒性，更利于祛湿；湿气重人多脾虚，加入芡实和槐米，健脾利湿；马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效，搭配祛湿健脾食材使用，效果更佳。
2.冬瓜海带汤
做法：冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。
功效：冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。
3.三色豆汤
做法：白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次。
功效：白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效。绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆，善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。此汤甘甜可口，可清热除湿。常食有助于解除疲劳。
4.红豆薏米粥
做法：薏米100克，枣（干）25克,红豆50克,仙鹤草10克，白砂糖30克，共同煮粥，每日1-2碗。
功效：红豆薏米粥有祛湿功效。
哪些人不宜吃西瓜
1、患有口腔溃疡的病人
口腔溃疡是由虚火上扰、阴虚内热导致的。若口腔溃疡者多食用西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使病程绵延，不易愈合。
西瓜属于寒性的食物，吃多了的话对产妇的脾胃有一定的伤害，不利于身体的恢复。
3、糖尿病患者
西瓜含糖量高，糖尿病患者食用，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。
4、肾功能不全者
肾功能不全患者食用西瓜，不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭。
5、虚冷体质者
平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等属于虚冷体质的人均不宜多吃。
责任编辑：小道仙怕冷是怎么回事？千万别忽视！怕冷是怎么回事？千万别忽视！不可不说的科技百家号生活中，总是会有些人，特别的怕冷，即使做好保暖工作，也是容易出现手脚冰凉现象，这类人群，可以说是寒性体质，但是归其原因。还是因为身体条件不好，身体虚弱造成的。中医认为肾阳虚，贫血是容易造成畏寒怕冷的原因，西医多认为是血液循环不畅通是造成的。　　事实上造成怕冷的原因有很多种：缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷；血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒；另外，身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈；更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。　　由此我们清楚了，造成怕冷的原因，绝不是简单的血液循环不好，关键是什么原因造成的血液循环不好，不同的人，身体条件不同，那么造成怕冷的因素是不同的，可能也不是单一的因素，在调理前，最好是能够全面的检查一下，确定原因后再相应的调理，这样才会起到良好的效果。但是有一点，无论是否有怕寒的情况，都是需要做到以下几点，这样对于调理怕冷，预防怕冷都是有好处的。　　一、平时要多运动，久坐，或者不怎么运动，会感觉冷，常运动就好了，不是血液循环不好，是你不运动血液循环就慢了，就回出现感觉到冷。　　二、多吃食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷，常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉，从而增强体质。　　三、注意天气变化，避免长时间待在寒冷的环境当中，一旦天气变凉，就是需要适时的增加衣物，避免因此着凉受寒诱发疾病。一、测测你是否也是“上热下寒”现在越来越多的人，身体表现出很矛盾的症状：又上火又怕冷，口干、嘴边长泡、烦躁易怒，吃点热性食物就难受；但又宫寒，下肢怕冷、大便稀溏、腹痛喜暖。这就很可能是“上热下寒”的体质了。再教大家一个简单的判断是否上热下寒的方法: 观察舌苔！如果舌尖发红，舌根发白，这就说明下寒上热！碰到这样的情况，很多人都懵圈，这到底是该去火还是温补呢。如果一味清热，下寒会更严重，如果一味温寒，那么上面的热像更严重。怎么办呢？我们首先要找到引起这种症状的原因，然后上下一起治疗，清上热，温下寒。二、身体交通阻塞造成上热下寒用一句话总结上热下寒病因就是：“胃气不降，脾气不升，肾气不藏”热气的本性是往上走，寒气本性是向下走，如果任由它们发展，将会使寒热无法交流，出现“两极分化”，而引起各种疾病。那么，寒热无法交流怎么造成的呢？（这就要先讲讲“三焦”，它是六腑之一，指位于躯体和脏腑之间的空腔。横隔以上是上焦，包含心、肺等脏器;横隔与肚脐之间为中焦，包含脾、胃等;下焦指的是肚脐以下的下腹部，包含肾、大肠、小肠、膀胱等。）我们把上、下焦设想成两个车站，这两个车站互相向对方发车，会有两种原因导致这种交流失败，一是路途中有堵塞，二是车站不能发车1、 脾湿，脾胃升降出了问题，湿气横在身体的中焦，堵塞道路，导致心火不降，肝气不升。2、如果肾阳不足，不能鼓动肾水上升，“发车”，肾脏得不到心火的温煦，从而下面寒。心火得不到肾水滋养，上面就热，3、同理，心阴不足不能主动下交于肾，也能造成上热下寒。三、“上热下寒”的人怎么调理艾灸穴位：膏盲穴、中脘、关元、气海、足三里、三阴交、涌泉每穴每次10～15分钟，每日1～2次。1、膏盲穴2、中脘、关元、气海3、三阴交4、足三里上热下寒的具体艾灸方法：出现牙痛、咽干、口渴、溃疡、头痛、面红目赤等上火的症状时，是因为您的上焦阳气旺盛，这时候您可以艾灸膏肓穴，将阳气引到胸腔。再用艾灸中脘，关元，气海，让气往下走，还可以继续用艾灸足三里、三阴交、涌泉，把这热气进一步往下导到双脚。我们最主要是要让热气通达，能一直传到脚里面去。热气停在胸腔是没有用的，当你在艾灸膏肓的时候，肚子里面会一直咕噜咕噜在叫，这说明水气热气在往下走，这样艾灸的效果就好。但是这之后还要将阳气继续往下引导，直到双脚。四、上热下寒很适合艾灸有时患者本没有上热，只有下寒，医生想给予补药以温下寒，但因为路途不通，补药被堵在上面，反而会造成上热。现代人体质多郁，这种因郁滞造成的上热下寒更为多见。如此时只是一味的使用寒凉物质清火（寒性的物质会伤害脾胃），会进一步使得脾胃能力下降，中焦加重堵塞。曾经遇到几个客户，每天无精打睬，总是睡不够，小便黄，大便稀多，补不得，泻不得。西药使她肿胖，中药喝得厌烦，连煮饭洗衣服的精神都没有。其实她们这是典型的上热下寒，没有找准方法治疗，还会加重病情。上热下寒调理主要是要引火下行。艾灸的药性具有很好的“找水”的作用，药效由上往下，哪个地方被湿寒淤堵，它能快速找到然后疏通，而且还能很好地把阳气由上往下引导。5五、也可以在以下方面调节1、 在艾灸治疗疾病期间，如果上火较重，可以适当减少胸腹部的艾灸时间。增加艾灸退热的穴位：大椎穴。2、睡前常用艾叶煮水泡脚， 然后用手搓热涌泉。3、推拿按摩：于胃脘及少腹区轻轻按摩，每日2～3次，每次5～10分钟。4、多做引火下行的运动：如跳绳、踢毽子、练习倒立5、保持好的心态：现代人生活压力大，易着急上火，而火性向上，人们着急就会把下肢阳气调动到上半身，结果是上面阳多而上火，下肢阳气不足而至寒。节奏慢、心态好是其预防关键。平时要主意别受凉，多给我穿点、还有别用凉水洗头，洗完头后用吹风机吹干，避免淋雨，去买些姜茶，驱除寒气，晚上睡前用热水泡泡脚，时间泡长点，少吃寒凉的食物，如香蕉，西瓜，弥猴桃，否则，就会寒上加寒，吃点大枣，桂圆，莲子，核桃之类的，补补气血！ 还有 手脚冰凉的问题袄 手脚发凉的食疗妙方 一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。 在医学上，经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。 如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。方法/步骤1一，加强体育锻炼 尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。2二，注意饮食 多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。3三，菜谱一款。（大蒜、山药菜请见我以前的帖，狗肉火锅，也已有板油贴出,不再赘述）。 1，姜丝爆羊肉---- 羊肉切薄片。生姜切细丝。 锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。 2，大枣枸杞羊肉汤---- 羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。 3，三香辣椒---- 红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。 以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。 此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食----三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快！END几种简易预防体寒的小办法11、适当摄取盐分 在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。22、控制水分 “多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。33、进食不宜过量 进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。44.“阴性”食物要温热后食用 牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。55、多吃北方水果少吃南方水果 产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。66、夏日“生姜红茶” “生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。 制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。77、热水＋米酒＋姜片泡脚；女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。88、服用维他命E；有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。99、烟碱酸；这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。END温馨小提示多吃坚果．胡萝卜 可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。 要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮培养吃辛辣食物的习惯 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料常吃温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦！服用中药 中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。注意保暖 别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。 也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦精油泡澡 有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。 洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。不可不说的科技百家号最近更新：简介:最实用最靠谱的科学技术简介作者最新文章相关文章→ 体内寒气和湿气怎样去除
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