为什么我坚持健身却经常感冒？
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上海医保定点单位，治疗呼吸疾病14年:呼吸不顺畅，上楼气不顺，哮喘，支气管炎，支气管扩张等呼吸健康问题，医生一一解答
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医院出诊医生
擅长：哮喘疾病
擅长：呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主任医师
专长：心力衰竭,动脉粥样硬化,病毒性心肌炎,非ST段抬高...
&&已帮助用户：4118
指导意见：您好，是抵抗力低，可以考虑是注射免疫球蛋白预防感冒, 如果需要,可以通过中药调理.常用的药物有灵芝,刺五加,五加皮等.
职称：医师
专长：不孕症,子宫内膜薄,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：112431
指导意见：您好，经常感冒的人主要是由于身体比较瘦弱，抵抗力低容易出现反复感冒症状，建议平时加强营养和补充微量元素以及注意保暖和多喝水。 也可以服用玉屏风散颗粒提高抵抗力。
问经常感冒，而且都是在健身后
&&已帮助用户：9633
问题分析：建议平时多运动,生活规律,多吃水果蔬菜,增强体抗力.
因此容易感冒的人最重要的是预防,意见建议：关键是要提高健康原动力,增强机体免疫力和抗病防病能力.建议您可以服用板蓝根.
问感冒了，坚持着晕晕的上了一天班，不是说感冒几天就会自己好...
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：113543
指导意见：感冒是最常见的疾病，目前临床上治疗感冒的药物很多，大都是对症治疗，多数药物都有效的，最有效的方法就是正确用药。你可以吃点感康片，VC银翘片。要多喝水，可以用板蓝根冲水喝。饮食清淡一些，不要 吃辛 辣刺激食物 。多休息。如果出现发烧，嗓子疼时，可以用点消炎药，如阿莫西林胶囊（对青霉素过敏者可换成罗红霉素胶囊）。如果口服药效果不好的话，可以输液治疗。
问健身操半个小时，第二天感冒了，现...
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,痛经
&&已帮助用户：205377
病情分析： 您好，这种情况多是由于感冒导致的，
可应用康泰克、康必得、感冒清等等抗感冒药物治疗意见建议：，如严重可是当应用些消炎抗病毒药物同时应用，如头孢、双黄连等等。 注意保暖，多喝水，禁烟酒及辛辣食物
问为什么弟弟的感冒好了，嗓子却时
职称：副主任护师
专长：电脑病,戒酒综合征,适应障碍,老年久病卧床,更年期综合征,更年期肥胖,更年期抑郁,吸毒,康复治疗,眩晕
&&已帮助用户：4007
问题分析：你好！扁桃体肥大，一般很难恢复正常，这是许多小儿存在的问题。并且很容易复发。药物疗效不好，不建议服用。意见建议：建议多喝水，注意休息，适度锻炼身体，增强体质，等年龄稍微大一些，就可以手术治疗。避免后患。
问为什么我没感冒却一直咳嗽
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：2655
病情分析： 你好，咳嗽是呼吸道感染的一种基本的临床表现，它可体现在多种疾病中，如上呼吸道感染、气管支气管炎、急慢性咽炎、各种炎症引起的肺部感染、尘肺矽肺、呼吸系统肿瘤、纵膈肿瘤和心血管系统疾病意见建议：上呼吸道感染和咽炎是引起干咳的最常见原因，可服用咳快好、咳必清等药物进行治疗，如经过治疗无好转应该去医院进行系统检查。
问为什么没感冒，鼻子却总是像感冒了的一样？
职称：主治医师
专长：擅长运用中西医结合的方法治疗湿性老年性黄斑变性、中心性浆液性视网膜脉络膜病变、虹膜睫状体炎、后葡萄膜炎、糖尿病视网膜病变等眼底病。
&&已帮助用户：8370
问题分析：您的了情况考虑是鼻炎的症状的， 鼻炎指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症。表现为充血或者水肿，患者经常会出现鼻塞，流清水涕，鼻痒，喉部不适，咳嗽等症状。意见建议：可以口服通窍鼻炎片、鼻炎康等药物治疗，鼻腔使用复方薄荷油滴鼻液治疗。也可以到五官科就诊检查，根据具体情况采取相应的治疗。平时多喝水，避免着凉感冒
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卧床休息，抬高床头使患儿半卧位以利于呼吸
是主要的传染途径。健康儿吸入带菌的飞沫或尘埃后可引起感染
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保持呼吸道通畅：体位引流可以排除积痰，减少继发感染，减轻全身中
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评价成功！冬季健身后更容易感冒？大汗后防护不当所致
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　　冬季气温低，选择在室内健身房健身的人多了起来。有人说，冬季健身后人更容易感冒发烧身体不适。本市健身专业教练张炜提示，这种说法并不准确。健身房与室外存在较大温差，人们健身后大量出汗，如果没有做好防护措施，才容易着凉感冒。
　　人们在健身房运动半个小时以上，就会出很多汗。当剧烈运动、大量出汗后，人的免疫力会暂时下降。这时候如果不注意防护，就可能发生感冒的情况。
　　为了避免上述情况的发生，人们在健身房结束运动后，应喝些温水，稍事休息，洗个热水澡，消除健身时所出的汗。这样一来会感觉很舒适，更关键的目的就是为了防止感冒。之后换上干爽的衣服，吹干头发。有的人健身后会感觉很热，不愿意穿厚衣服，这样出门被寒风一吹，很容易着凉。出门前，穿好保暖的羽绒服、棉服等厚外套，戴好帽子，对预防感冒很有必要。（记者刘波）
责任编辑：感冒之后坚持健身, 会加重病情吗?_健美_新浪竞技风暴_新浪网
感冒之后坚持健身, 会加重病情吗?
感冒之后坚持健身, 会加重病情吗?
　　最近身边的许多人都感冒了，我也没能例外。现在正值全国流感爆发的季节，我想着是时候提出这样一个问题了：感冒了还练不练、练的话会不会加重病情？
　　什么样的感冒不能健身？&
　　病症多集中在脖子以下，比如胸闷、或是持续性的咳嗽、肌肉酸痛，浑身发热等等，那么最好完全避免锻炼。这是较严重的症状，应该休息并治疗。
　　这样的感冒不影响训练
　　症状都集中在脖子以上，比如只是有些鼻塞、流鼻涕、头痛，症状都比较轻，你可以根据自身的状态，选择一些适合自己的强度。
　　在第二种情况下，你可以选择增加一些有氧锻炼比如跑步。有研究显示此时进行这样的运动，可以提高身体的免疫力、促进身体恢复。
　　坚持锻炼，有没有加重病情的可能呢？&
　　如果运动强度较高，就会进一步加大机体负担，让感冒病毒更容易趁虚而入。在运动流汗后贸然脱衣服、吹冷风，都可能加重感冒。
　　感冒时锻炼你当然应该格外的注意，在身上汗未干时，不要马上离开健身房。练后也要勤洗手，避免在免疫系统脆弱时再次感染病毒。
　　还有些更严重的后果，你应该警惕&
　　曾有过这样一个例子，男子为了让自己的身体大量排汗、更快的让感冒痊愈，进行心率很高的训练。却没想到给心脏带来了过大的负担，最终因心脏衰竭而猝死。
　　停练太久，我会不会白练了？&
　　从患病到痊愈，感冒大约要困扰你一周时间。很多人肯定坐不住了，这么久不锻炼会不会损失肌肉呢？放心吧。其实当你彻底停练2-4周后，力量、肌肉量才会开始减少。
　　如果你觉得肌肉小了，其实也不奇怪。感冒时你的胃口难免受到影响，肌肉中糖原和水分的消耗，会让它们看上去变小一些。但当你恢复训练和饮食，肌肉也会很快重新变得饱满。
　　最重要的，还是要看自己的感觉。如果你来到了健身房，感觉非常糟糕。那么ok，不要逼迫自己，马上回家休息，改日再战。安心养病、养精蓄锐，下次训练时你的状态也会更棒。
阅读排行榜健身知识：8个好方法，今冬不感冒
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原标题：8个好方法，今冬不感冒
　　进入立冬，转寒的天气让很多人难逃感冒“侵袭”。近日，美国“每日健康”网载文，给出了8个预防感冒的好方法。
　　多喝酸奶。肠道是人体最重要的消化和吸收器官，也是最大的免疫器官。纽约“双十一健康中心”创办者弗兰克?李普曼表示，“强大的免疫系统很大程度上依赖于健康、有活力的肠道, 因为身体中70%的免疫细胞集中在人体肠道，有70%以上的免疫球蛋白A由肠道制造。”因此，流感高发季更应该补充益生菌，可以通过酸奶、乳酪等食物获取，利于肠道菌群的调节，有助减少炎症和防止感染。
　　清洗鼻子。美国自然健康医学专家罗娜博士指出，个人卫生是防御感冒的关口，因而鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器”，建议每天使用淡盐水清洗鼻腔、鼻窦，另外，清洗头发、眉毛和胡子等容易沾染灰尘等污染物的部分，可以避免污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入体内而引发感冒。
　　少坐电梯。美国纽约市过敏和免疫学助理教授珍妮弗?科林斯博士发现，电梯按钮是医院、办公楼中各种病菌的汇集中心，很容易传播各种疾病。不妨改为爬楼梯，还能锻炼身体。如果赶时间，可以用肘关节去按电梯按钮，乘电梯后要好好清洗双手。
　　不留长指甲。近日，美国密歇根大学研究指出，如果指甲长度超过指尖3毫米，指甲缝中细菌过量的可能性大约是短指甲的5倍，其中包含一些传染病源，如流感病毒等。因此，有必要勤剪指甲，使其与指尖平齐，洗手时最好用刷子认真清理指甲缝。
　　饮食补锌。美国威斯康星大学发布的《感冒白皮书》指出，补锌能提高抵抗力，帮助预防感冒、减轻症状、缩短感冒时间。富含锌的食物包括贝类海鲜、虾、红肉类、内脏和坚果等，其中牡蛎是公认的补锌能手。
　　坚持快走。美国阿巴拉契亚州立大学的研究发现，每周进行5次，每次30分钟的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意锻炼强度不要过大。拉夫堡大学研究人员发现，马拉松等持续高强度耐力锻炼反而会使上呼吸道感染疾病（感冒、流感、鼻窦炎和扁桃体炎）患病几率增加2~6倍。
　　睡个好觉。美国卡内基梅隆大学的研究成果显示，每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍，睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好人群的1/5。此外，凌晨3点到早上7点睡眠质量不高的人，免疫细胞活性会降低23%，每天要保证7~8小时的优质睡眠。
　　拒绝垃圾食品。快餐、高油高糖类食品等，都会降低人体的免疫功能。而富含抗氧化剂、能增强身体抵抗力的食物，如蔬菜和水果,可以保护人们远离流感和其他病毒的侵袭。因此，饮食上应补充富含维生素C的水果，如柚子、橙子、大枣等；蔬菜最好每天吃6两到1斤，其中深色蔬菜占到一半以上，比如菠菜、茼蒿等。▲
(责编：胡雪蓉、杨磊)
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