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孕妇吃什么海鱼好_孕妇吃海鱼的知识介绍！
所谓海鱼，就是指生活在海里面的鱼，比如说带鱼、黄鱼等，是人们餐桌上非常受欢迎的美食。很多准妈妈怀孕之前都对海鱼情有独钟，怀孕之后当然也是可以继续吃的，只是，并非所有海鱼都适合孕妇食用，部分海鱼含汞量过多，不适合准妈妈吃哦。那么，孕妇吃什么海鱼好呢？关于海鱼的选择，哪一种适合孕妇呢？
怀孕之后，母亲吃的任何东西都可能影响胎儿的发育，所有在饮食上一定要多加注意，不该吃的不要吃，可以吃的适当吃。海鱼是一种非常受人们欢迎的营养食物，但是并不是任何海鱼都可以吃的，准妈妈还要注意选择。那么接下来我们就来看看到底孕妇吃什么海鱼好吧。
孕妇吃什么海鱼好
&&&&&& 黄鱼
&&&&&& 黄鱼也叫石首鱼、江鱼，大部分分布在暖海或热带沿海，少数生活在温带或淡水。黄鱼的营养非常丰富，含有蛋白质、微量元素和维生素，尤其是硒的含量比较丰富，能够清除人体代谢的自由基，延缓衰老，对各种癌症也有防治的效果。准妈妈适当吃黄鱼还能缓解贫血、失眠、头晕、食欲不振的情况。
&&&&&& 鳕鱼
&&&&&& 鳕鱼也叫大头青、大口鱼，它主要分布在大西洋北部，具有重要的食用和经济价值。鳕鱼肉质厚实，细刺很少，肉味甘美，富含蛋白质、鱼油、维生素ADE以及其他多种维生素，可说营养是非常丰富的。不过，孕妇吃鳕鱼的话要确保来源安全哦。
&&&&&& 海鲈鱼
&&&&&& 海鲈鱼学名日本真鲈，分布在近海和河口海水淡水交汇处，也是一种经济鱼类。它含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素，以及钙、镁、锌、硒等多种营养元素，具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳的作用。适合贫血头晕、妊娠水肿、胎动不安和奶水少的妈妈们食用。
&&&&&& 石斑鱼
&&&&&& 石斑鱼也叫黑猫鱼，生活在海边石头缝隙，有海中鲤鱼之称，但其实它的食用价值和味道都高于鲤鱼。石斑鱼营养丰富，肉质细嫩，而且是一种低脂肪、高蛋白的上等食用鱼。其鱼皮胶质的营养成分，对增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞合成有重要作用，被称为美容之鱼，尤其适合孕妇食用。
&&&&&& 要说孕妇吃什么海鱼好，除了上述所说的这些鱼类之外，像鲶鱼、左口鱼、太平洋三文鱼、蓝蟹以及黑丝蟹鱼等等都是不错的选择哦。
孕妇吃海鱼的注意事项
&&&&&& 一般来说，对于孕妇吃什么海鱼好的问题，大多数海鱼吃了都是没问题的，但是，近年来美国公布了四种鱼类，包括鲨鱼、马头鱼、剑鱼和马加鱼的汞含量过高，不适合孕妇、计划怀孕以及哺乳期的妈妈食用。因此，剑鱼准妈妈们吃海鱼的时候可以避免这几种鱼类。
&&&&&& 正是由于海鱼的汞含量超标问题，因此建议准妈妈们一定要限制吃海鱼的量。可以每周吃一次，并尽可能的选择太平洋、大西洋的野生三文鱼、人工喂养的有机鳟鱼，或是其他小型的食肉鱼类。而不要选择鲨鱼、箭鱼、鲭鱼和马琳鱼，金枪鱼的话最多一个月吃一次。还有那些价格昂贵的鱼翅，更应该远离哦。
&&&&&& 孕妇吃鱼确实有许多好处，不过也不要太迷信海鱼与河鱼的差别了，它们都是有营养的食物。不过从安全性的角度来看，吃人工养殖的淡水鱼确实要好一点。以上就是关于孕妇吃什么海鱼好的相关解答，准妈妈们可以参考一下。
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经营网站备案信息孕妇吃鱼对胎儿好处多,但是这些鱼不可以吃!
孕期吃鱼有利胎儿发育，生出的宝宝特别聪明，但其实吃鱼的好处还不止这些，孕妈咪多吃鱼还有预防早产、减少抑郁等神奇功能，所以为了自己和宝宝的健康，准妈妈可要多吃点鱼。那么，孕妇吃鱼的好处有哪些?下面小编将为你详细解析。
孕妇吃鱼的好处
1、吃鱼能使孕妇心情好
鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，使孕妇获得一份好心情，有助于优生。准妈妈淡漠时准爸爸要帮她积极起来。
2、多吃鱼有助于预防早产
早产的原因有很多，除了可避免的因素，尽量预防之外，科学家证实，多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强壮。研究者认为，鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。科学家对8000名妇女孕期的饮食习惯进行了研究，结果发现，经常吃鱼的妇女发生早产几率较小。统计数字表明，从不吃鱼的孕妇早产率为7.1%，而每周至少吃一次鱼的孕妇，早产率只是1.9%。
3、鱼类的营养非常全面
鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质。
另外，鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用，它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外，还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用。
4、孕妇多吃鱼宝宝视力好
女性怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸。而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。第7～9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。
5、妈咪吃鱼可减少抑郁
有关统计数据表明，孕妇重症产后抑郁症发病率大约10%，而初产妇则更高可达13-15%。一项新研究表明，孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁。这是因为她们可以获得一种叫做Ω-3脂肪酸的营养物。孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的Ω-3脂肪酸越多，她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小。尽管鱼类营养丰富，可是有些种类的鱼体内却含有汞，这种物质可经胎盘进入胎儿体内，不仅会影响其生长发育，导致生长发育迟缓，甚至会对大脑发育造成损害。因此，吃鱼也不是越多越好。
孕妇不能吃什么鱼
孕妇不可吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。这些鱼的汞含量比较高，汞进入孕妇体内之后，可以毁坏胎儿的中枢神经零碎。
特别提醒的是：孕妇要吃鱼，但是最好不要吃鱼油，因为鱼油会影响凝血机能，孕妇吃多了可能会增加出血几率。另外，罐装的金枪鱼、咸鱼、熏鱼、鱼干、鱼胆、死的甲鱼、鳝鱼孕妇特不能吃。
孕妇吃什么鱼好
孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效
孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。
孕妇吃黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。
孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。
孕妇吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
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副主任医师都说孕期要吃鱼，但也别乱吃，有五种鱼要多吃，有四种鱼不能吃！都说孕期要吃鱼，但也别乱吃，有五种鱼要多吃，有四种鱼不能吃！宝宝知道百家号都知道怀孕后要多吃鱼，多喝鱼汤，因为鱼肉里含有非常丰富的DHA，对宝宝的大脑发育非常好。但是鱼的种类那么多，不可能都对孕妇有好处，有的甚至还有害处。所以孕妈们一定要了解清楚，不要乱吃啊！这六种鱼，孕妇吃了有好处！1、鲤鱼孕妈到了孕晚期时，身体容易出现水肿的情况，这个时候喝点鲤鱼汤，不仅可以消肿，还有安胎的作用，对孕妈非常有利。2、鲢鱼鲢鱼可以益气、暖胃、润肤。用豆腐炖鲢鱼汤，将两种高蛋白食物的氨基酸得以互补，对孕妈更有好处。3、鲫鱼鲫鱼有下奶的功效，但是在孕期喝鲫鱼汤也是有好处的，可以有效缓解孕妈的孕吐反应，还能补充身体的营养。4、墨鱼孕妈吃墨鱼可以补气血、滋肝肾，起到养血、明目、安胎、催乳的效果。5、黑鱼黑鱼有很强的补血效果，到了孕晚期孕妈要为分娩储备能量，而且分娩时对血液的要求也大，喝点黑鱼汤补补血，能让孕妈顺利生产。这五种鱼对应孕妈不同的需求，孕妈可以根据自己的情况选择不同的鱼来吃。前面说了虽然鱼肉营养丰富，但不是所有的鱼都能吃。金枪鱼、旗鱼、鲭鱼、方头鱼，这些鱼的汞含量较高，吃了以后会影响到胎儿的中枢神经。另外，孕期常吃鲭鱼还容易导致孕妈流产。需要提醒的是：孕妇吃鱼时，不要吃鱼油，因为鱼油会影响凝血机能，孕妇吃了会增加出血的几率。孕期真的是要非常小心，一定要了解好食物的功效再吃，千万不要乱吃，对不了解的食物就先不吃，毕竟宝宝是最重要的。（本文来自：百度宝宝知道 孕育那些事儿）————————世界很复杂，百度更懂你关注宝宝知道超级频道，了解备孕、怀孕、育儿更多精彩内容：专家直播、日刊知识、胎教电台、儿童故事、动画片，还有宝妈们最爱的社区圈子！宝宝知道与千万妈妈在一起，科学孕育，为爱成长！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。宝宝知道百家号最近更新：简介:科学孕育，为爱成长。作者最新文章相关文章(不要告诉他)
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