明明很困但睡不着是怎么回事啊？_教育指南_百度教育攻略
在一个人生活压力很大，或者是工作压力很大的时候就会出现的症状，明明自己的身体特别的累，看到床就想躺在上面睡觉，但是可是就是睡不着，脑子里就像放电影一样，出现自己白天做的事情，这个是让人非常难受的，明明很困却睡不着是怎么回事啊？
1、引起失眠的原因很多，有心不交，心血不足，心脾两虚，血虚，，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。也可以选服中成药如养血安神片，解郁安神颗粒，舒眠胶囊，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。
2、气血亏虚或阴阳失衡、情志失调、忧思过度等均可导致不佳的。先调节好心态，劳逸结合，结合养心安神的中药调理一下，效果较好。
3、 心理因素：生活,工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑,抑郁,紧张,激动,愤怒或思虑过多均可引起失眠. 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 4、生理因素：精神紧张,饥饿,疲劳,性兴奋以及一些疾病,如关节炎,溃疡病,,偏,哮喘,心律失常等都可引起失眠.随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠.丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠.
5、药物因素：饮酒,药物滥用,药物依赖及戒断症状均可引起失眠.常见的药物有兴奋剂,镇静剂,甲状腺素,,抗心律失常药等.
6、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠.如噪声,光线强弱热冷都可使人失眠,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠. 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 在生活中保持良好的睡眠质量是很重要的，因为只有睡好了觉，你才能有精力去做别的事情，如果感觉身体很困乏了，就不要在做事情了，让自己躺在床上，静静的数数，慢慢的让自己的脑子进行放松，不想那些没昨晚的事情，享受生活。{"id":106025,"date_time_str":"7天前","title":"睡不着啊。崩溃","img_desc":"我好想逃。却逃不掉","tags":[{"st_id":38504,"st_name":"馋猫攻略","direct":"xhc://xiaohongchun/params?sdtag=38504&info=https%3A%2F%2Fnapi.xiaohongchun.com%2Fsearch_es%2Fvideo_and_sharebuy_count_v2%3Fwords%3D%25E9%25A6%258B%25E7%258C%25AB%25E6%2594%25BB%25E7%&data=https%3A%2F%2Fnapi.xiaohongchun.com%2Fsearch_es%2Fvideo_and_sharebuy_list_v2%3Fwords%3D%25E9%25A6%258B%25E7%258C%25AB%25E6%2594%25BB%25E7%"}],"pictures":[{"id":129619,"sort":1,"img_url":"https://wicdn.xiaohongchun.com/cover/CA94B1B909D81D03.jpg","img_desc":null,"s_property":[],"width_height_ratio":0.75},{"id":129620,"sort":2,"img_url":"https://wicdn.xiaohongchun.com/cover/E828146.jpg","img_desc":null,"s_property":[],"width_height_ratio":0.75}],"nick":"谁是谁的谁","u_id":3929737,"avatar":"https://wx.qlogo.cn/mmopen/PsIibMaAUIstibiavl5F1NGl4logZVGDicVJnXP7ZoBWTTH02afkaCgFCWQn9bFUWibrtE6Y7veMecvaT06E8Qibx4KqV1nAnv8ibYN/0","pv":0,"share_info":{"weibo":{"title":"我正在@小红唇 App 上看\"谁是谁的谁\"分享的睡不着啊。崩溃 https://h5.xiaohongchun.com/sharebuy/106025?","content":"我好想逃。却逃不掉","icon_url":"https://wicdn.xiaohongchun.com/cover/540A3BBC78DBAD70.jpg","target_url":"https://h5.xiaohongchun.com/sharebuy/106025?","is_share":true},"weixin":{"title":"\"谁是谁的谁\"在小红唇App上分享的睡不着啊。崩溃","content":"我好想逃。却逃不掉","icon_url":"https://wicdn.xiaohongchun.com/cover/540A3BBC78DBAD70.jpg","target_url":"https://h5.xiaohongchun.com/sharebuy/106025?","is_share":true},"pengyouquan":{"title":"\"谁是谁的谁\"在小红唇App上分享的睡不着啊。崩溃","content":"我好想逃。却逃不掉","icon_url":"https://wicdn.xiaohongchun.com/cover/540A3BBC78DBAD70.jpg","target_url":"https://h5.xiaohongchun.com/sharebuy/106025?","is_share":true},"qq":{"title":"\"谁是谁的谁\"在小红唇App上分享的睡不着啊。崩溃","content":"我好想逃。却逃不掉","icon_url":"https://wicdn.xiaohongchun.com/cover/540A3BBC78DBAD70.jpg","target_url":"https://h5.xiaohongchun.com/sharebuy/106025?","is_share":true},"qqzone":{"title":"\"谁是谁的谁\"在小红唇App上分享的睡不着啊。崩溃","content":"我好想逃。却逃不掉","icon_url":"https://wicdn.xiaohongchun.com/cover/540A3BBC78DBAD70.jpg","target_url":"https://h5.xiaohongchun.com/sharebuy/106025?","is_share":true}},"topn_comments":[],"is_user_attach":false,"like_count":1,"collect_count":0,"is_like":false,"is_collect":false,"comment_count":0,"goods":[]}
{"showGoods":false}怀孕20周娄底市昨天晚上也睡不好，今天又睡不着，难受了回复 15:53:45来自
宝宝3个月昆明市是不是想多了？ 17:10:15来自
|怀孕29周南昌市我是很能睡? 17:16:55来自
|备孕中晚上睡了下午孩子睡又跟着睡 17:21:09来自
|宝宝3岁郑州市想多了吧 17:37:19来自
|怀孕20周娄底市团团圆圆113 发表于
是不是想多了？没有，昨天饿的，今天热的 18:48:29来自
|怀孕20周娄底市丝韵袅袅 发表于
我是很能睡?我平时也能睡，太热了 18:48:46来自
|怀孕20周娄底市燕子267 发表于
晚上睡了下午孩子睡又跟着睡我儿子不睡，我也睡不着 18:49:03来自
|怀孕29周南昌市姗蓝 发表于
我平时也能睡，太热了太热了还是要开空调 19:38:48来自
|宝宝5岁绍兴市怎么了 21:26:58来自
访问手机版： & &
生活兴趣 &
客户端下载关于我们友情链接更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
按住视频可进行拖动
&正在加载...
举报视频：
举报原因(必填)：
请说明举报原因(300字以内)：
请输入您的反馈
举报理由需要输入300字以内
感谢您的反馈～
请勿重复举报~
请刷新重试~
收藏成功，可进入查看所有收藏列表
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看
当前播放时间：
一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
啊啊啊啊！这下是真的睡不着了[色][色][色][色][色]为
正在检测客户端...
您尚未安装客户端，正在为您下载...安装完成后点击按钮即可下载
30秒后自动关闭
啊啊啊啊！这下是真的睡不着了[色][色][色][色][色]为">啊啊啊啊！这下是真的睡不着了[色][色][色][色][色]为
请选择打赏金额：
热门短视频推荐
Copyright (C) 2018 & All Rights Reserved
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可快速下载海量视频
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可免费观看1080P视频
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
后才可以领取积分哦~
每观看视频30分钟
+{{data.viewScore}}分
{{data.viewCount}}/3
{{if data.viewCount && data.viewCount != "0" && data.viewCount != "1" && data.viewCount != "2" }}
访问泡泡首页
+{{data.rewardScore}}分
{{if data.rewardCount && data.rewardCount != 0 && data.getRewardDayCount != 0}}1{{else}}0{{/if}}/1
{{if data.rewardCount && data.rewardCount != 0 && data.getRewardDayCount != 0}}
+{{data.signScore}}分
{{data.signCount}}/1
{{if data.signCount && data.signCount != 0}}
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制全身无力很困却睡不着是为什么啊
更新时间： 16:37:13
健康分享者：askhr
该经验由 ask 发布经验求助，查看TA的任务需求
我是一个上班族，每天的工作的很忙，最近也不知道是为什么，晚上浑身无力也非常的困，可就是睡不着，非常的难受，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，
步骤/方法：
我们一定要知道对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。
安排规律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床，遇有周末假期，避免多睡懒觉，睡眠不能贮储，睡多了无用。
保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
注意事项：
　　养成睡床只供睡眠用的习惯，不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。可适度进食，牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利，而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
订阅到邮箱
保健常识热门相关
保健常识精彩推荐
保健常识相关药品
功能主治：改善胃肠道功能（对胃粘膜有辅助保护作...
参考价格：￥0
功能主治：调节血脂...
参考价格：￥0
咨询实录推荐}