一喝红茶就老是想睡觉怎么回事是怎么回事？

点击联系发帖人 时间：2018-05-28 17:12

老是想睡觉怎么回事

昨天晚上想睡觉就是睡不着一晚上没睡不知道是什么原因该吃点什么药（男，29岁）

失眠很折磨人,睡不好觉会出现各种各样的症状。要想睡好觉,要养成良好的睡眠习惯: 1睡前数小时(一般下午4点以后)避免使用兴奋性物质(咖啡、浓茶或吸烟等);2睡前不要饮酒,酒精可干扰睡眠;3规律的体育锻炼,但睡前应避免剧烈运动;4睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物;5睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目;6卧室环境应安静、舒适,光线及温度适宜;7保持规律的作息时间。平时多参加体育运动加强锻炼?。可以找中医老师开点中药调理。如果实在睡不着可以到医院临时开点安眠药吃,但不能久吃,副作用大。祝早日康复，有些人喝了茶就是睡不着，睡觉前最好不要喝茶，不用,先养成良好的睡眠习惯看看，所以睡觉前不要喝茶就好了。

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