怎么可以健康减肥？
怎么可以健康减肥？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：怎么才能健康减肥，如何在15天内减掉20斤肉
;我想减肥。可是我的工作不允许我做运动，因为根本没时间。所以那些说运动减肥的就别说了…省的我伤心…哪位有吃过减肥药觉得效果明显的请告诉我！跪求了！！想得到怎样的帮助：怎么才能健康减肥、怎么才能健康减肥、怎么才能健康减肥、
做唇部整形要注意哪些问题？我感觉我唇形不好看，我想去做一下唇部整形，在去之前我该注意些什么呢？
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：变异型心绞痛,白大衣高血压,盐敏感性高血压,太阳穴...
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病情分析：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,
仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.意见建议：想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
职称：三级营养师
专长：营养饮食
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病情分析：一般减肥药都有促排泄，延缓营养素利用的作用，有可能造成药物依赖，易反弹或者过于消瘦等不良结果，建议不要吃减肥药！给您几点饮食减肥的建议意见建议：1.少量多餐，每日饮食总量控制与平时相同或略有减少，饮食次数增加到每天5-6餐，以这种方法增加食物消化消耗的热量，减少的饮食量要逐渐减少，不要一次减太多让身体慢慢适应。
2.以素食水果为主，少量面食即碳水化合物食物，隔2-3天吃一顿肉，肉以瘦牛肉、肌肉、鱼肉为主
3.自我养成定点排便的习惯，每日早晚俩次，开始几天及时没有排便感觉也要去，逐渐养成习惯，且以素食为主，增加粗纤维摄入会促进排便，增加排便量
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
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指导意见：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，没事了，散散步，多做运动，慢慢就可以减下来了。
职称：医师
专长：皮肤科
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指导意见：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，没事了，散散步，多做运动，慢慢就可以减下来了。
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗...
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指导意见：你好，基本是需要坚持锻炼，饮食节制清淡，配合运动锻消耗热量，只要摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果。
问快速减肥瘦身方法，如何在15天内减掉20斤肉
也看到最...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：在选择减肥方法的时候应以物理减肥和减少饮食为主的。意见建议：多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后、,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
问在一个月之内减掉20斤不用药减肥
职称：医师
专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
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指导意见：你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要
坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
问怎样在一周减掉20斤？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，意见建议：多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
问在一个月之内减掉20斤不用药减肥
职称：医师
专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
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指导意见：你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要
坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
问怎样做一个月能减掉20斤呢？
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
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病情分析： 减肥要慢慢来，一个月内减太多，难度大而且方法上的极致可能会伤身体。很多人药物减肥，这一点都不可取，节食减肥伤身体，最好的减肥方式便是运动意见建议：运动减肥吧，多运动，饮食方面以少食多餐为主，避免高热量的事物，清淡为主
问如何减掉20斤
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
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问题分析：您好，减肥的方法很多，饮食、运动疗法等，建议平时少吃油腻、脂肪含量高的食物，注意每天坚持运动，可以慢跑、跳健身操、游泳等有氧运动。意见建议：有些蔬菜也可以生吃或生拌，方法随意。注意避免糖拌。 减肥要诀为：一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。 减肥提示为：少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等
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评价成功！→ 怎么样才能健康减肥
怎么样才能健康减肥
女 | 29个月
健康咨询描述：
，怀孕时为了宝宝的健康吃了好多的东西，只要是有营养，对宝宝的健康又好处就吃，也不顾什么体形的变化了，只想要健康额度宝宝。
想得到怎样的帮助：现在的体态很难看，所以想再做完月子后，想开展伟大的减肥工程，需要健康的减肥，可是越快越好，希望在短时间内坚持下来，让自己成为一个真正的辣妈，为孩子，也为自己。
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苏州市立医院&& 主治医师
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&&&&&&你好，很高兴为你解答问题。你所说的这种情况。建议平时少吃高脂肪高热量的食物。平时多锻炼身体。可以跑步，游泳，跳绳，做瑜伽。
河间市人民医院&& 副主任医师
擅长: 各种流产，宫外孕，早产难产，生化妊娠流产，过期妊娠
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&&&&&&你好，根据你说的情况，平时注意休息，注意增加营养，多吃水果蔬菜，每天一杯纯牛奶，保持的心情，平时可以补钙，希望他对你有帮助。&&&&&&以上是对“怎么样才能健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
辽宁省朝阳市朝阳县第一人民医院&& 主任医师
擅长: 子宫肌瘤，卵巢囊肿，卵巢瘤，子宫内膜异位症，宫颈癌
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