怎样提高免疫力？六个小妙招让孩子少生病怎样提高免疫力？六个小妙招让孩子少生病球迷开车百家号漫漫长暑，妈妈们时常会带着孩子们出门游玩，但妈妈们是否知道，经常出入室内室外，孩子在高温和空调冷气的温差下更容易受凉，导致身体免疫力下降，感染流感病毒的几率也会相应增加。孩子免疫力下降，通常有很多表现，例如易生病、突然爱吃甜食、体重变化、脾气暴躁等等。“怎么才能增强孩子的免疫力，让他少生病或不生病呢？”这是家长经常问到的问题，而且有这种想法的家长不在少数。孩子生病，家长比孩子更难受，有这样的想法完全可以理解。既然这是家长关注的焦点，今天我们就将免疫力的事好好说说吧。孩子的免疫系统尚不健全，免疫功能相对较差，很容易被各种各样的疾病“侵害”。因此，家长想要孩子少生病，就应促进孩子自身免疫系统的发育，从体质上提高孩子的抗病能力。那么，怎么做才能提高孩子的免疫力呢？其实很简单！只要妈妈们在生活中多加留心，并做好以下几个方面就可以。1. 运动和锻炼运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以促进孩子体内血液循环，增强食欲，并有助于休息。2. 补充人体必需的蛋白粉蛋白质缺乏容易对免疫功能造成损害。儿童的免疫系统尚不完善，尤其是6岁前的孩子处于“生理免疫功能不全期”，相关免疫器官未被完全激活，免疫球蛋白合成不足，极易受病菌攻击。直至发育到12岁后，才能进入免疫功能的相对稳定期。因此，蛋白质营养对儿童的免疫功能的发展具有极为重要的促进和保障作用。买1送3汤臣倍健R蛋白粉 450g/罐（附量具）增强免疫力官网正品￥368购买这款蛋白粉甄选源自新西兰及澳大利亚的优质乳清蛋白，营养丰富；蛋白质含量非常丰富，高达80%，每天一杯能满足孩子日常所需的蛋白质。小孩子每天补充必要的蛋白质可是益处多多哦，除了能提高免疫力，还能提供每天所需的能量和儿童身体生长发育的营养素，促进儿童大脑发育。补充蛋白质对于孕妇、哺乳期妈妈、老年人也同样重要。蛋白粉口感为淡淡的豆香味，口感好，易入口，容易被孩子所接受哦。3. 适当饮用酸奶孩子体肠道存在的益生菌能促进消化、消除毒素，帮助提升免疫力。家长平时可以适量给孩子多喝酸奶，补充肠道益生菌。买3送机佰生优儿童自制酸奶菌粉 双歧杆菌种益生菌粉乳酸菌发酵剂￥38这款自制酸奶粉专为儿童研制，适用于儿童、孕妈妈补充DHA、双歧杆菌、益生元。与市面上的酸奶不同的是，自制酸奶粉酸度比一般酸奶低20%，多产胞外多糖，降低酸奶对牙釉质的损害；特别添加“脑黄金”DHA；根据儿童肠道菌群特点，科学配方。冲调方式也十分便捷多样哦，既可以享受自制酸奶的营养与美味，也可以直接加入牛奶和温水中冲饮，方便快捷。4. 保持空气的新鲜与流通孩子免疫力提高，首要清新的空气。人很大一部分时间处在室内，室内空气对孩子的健康至关重要。因此，清新室内空气是各位妈妈必不可少的功课。美的 KJ210G-C42空气净化器家用 卧室室内除甲醛雾霾pm2.5负离子￥1298美的 KJ210G-C42空气净化器具有3M/东丽进口HEPA滤网，可高效拦截PM0.3以上颗粒物、微小尘埃、部分细菌等，使用寿命长；能有效消除装修甲醛、二手烟和汽车尾气等有害物质。9分钟即可进行一次360度的空气大循环。低噪音，无辐射，可以安心在孩子睡觉的时候使用，还可以用wifi远程操控，实时调节风速、预约定时和查看家里空气质量。5. 休息和放松充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在孩子疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。儿童每天需要10-14小时睡眠时间，而且需要在没有夜灯的黑暗环境中，才能保证褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，从而增强免疫力。6. 补充维生素D研究表明，维生素D有助增强免疫力，家长可多给孩子吃些富含维生素D的食物，如鱼类、坚果类、海藻类等，此外，人体8%的维生素D是在阳光下合成，因此，冬天出太阳时，最好带孩子到室外晒太阳，有助合成维生素D。同时家长们也能通过让孩子适当的吃儿童型维生素D胶囊的方法补充维生素D。汤臣倍健R维生素A维生素D软胶囊（儿童型） 400mg/粒*60粒￥118这款产品专为1~7岁的中国儿童补充维生素A和维生素D，含量符合儿童每天摄入维生素A和D的标准。食用时，剪开胶囊头部直接滴于孩子口中或者加入孩子的辅食当中即可，十分方便。来源于：茉莉妈妈本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。球迷开车百家号最近更新：简介:和我们一起了解重型机车的历史吧作者最新文章相关文章宝宝辅食添加怎么能够少了这四种食材！_家有宝宝育儿网
宝宝辅食添加怎么能够少了这四种食材！
编辑：Lee&baby
内容简介：维生素A对提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进宝宝的生长发育，都具有十分重要的作用。
& & & &说，从宝宝6个月起，就进入了一个新的成长阶段，开始吃辅食了！但是很多妈妈在起初都会非常迷茫，到底辅食应该如何添加？我们应该从那种食物开始？
& & & &1、胡萝卜
& & & &中含丰富的胡萝卜素，可促进婴幼儿的生长发育，对维持正常视觉功能也能发挥着重要的作用。在宝宝喂养上，胡萝卜是一种十分常用的辅食。
& & & &每一百克胡萝卜中就含有1.35克的萝卜素，是所有蔬菜中含胡萝卜素最高的。而正常人平时所需要的维生素A有70%左右是由胡萝卜素转变而来的。
& & & &对提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进宝宝的生长发育，都具有十分重要的作用。
& & & &2、生菜
& & & &生菜中含有大量的水分， 膳食纤维， 维生素B1、B2、B6 和维生素C、维生素E 等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个&全能型&选手!
& & & &3、西红柿
& & & &西红柿含有番茄红素约占80%～90%，可以说是番茄红素的天然宝库。此外，西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E，能够提高宝宝的免疫力。
& & & &由于这个时期的孩子还比较幼小，肠胃系统还不怎么成熟完善，对食物的要求是细、软、烂，所以建议妈妈最好在7个月左右给宝宝尝试蒸熟的西红柿，捣成浆喂给他吃；9个月的时候可以尝试混合其他蔬菜做蔬菜汤或榨汁给宝宝喝。
& & & &需要特别注意的是，西红柿皮不好消化，这个阶段不要让宝宝吃皮。
& & & &4、南瓜
& & & &南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、以及人体所需的17 种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。
& & & &虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8 ～ 20 倍，是维生素A 的优质来源。
& & & &妈妈们在烹饪时请结合自己孩子的实际年龄段，合理化的处理食材。六七个月大的宝宝，注意要细、软、烂；九个月以后的宝宝可以再将食物处理得稍微大点，食物也不要煮得太熟透了。
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&>&想提高宝宝免疫力少得病？这么简单的方法，却常被忽视！想提高宝宝免疫力少得病？这么简单的方法，却常被忽视！51942人阅读来源：爱博恩妇产医院不少家长都会问“我家宝宝抵抗力很差，总是生病，该怎么去提高孩子的免疫力啊？”&众所周知，要想远离疾病最好的办法就是提高免疫力，然而免疫力到底是什么呢？要怎样做才能提高宝宝的免疫力呢？11月19日，中山三院·爱博恩国际妇产中心新生儿科、儿童保健科主治医师吕新权帮你答！疑！解！惑！&中山三院·爱博恩国际妇产中心新生儿科、儿童保健科主治医师吕新权现场授课，解答爸爸妈妈们的疑问。&中山三院·爱博恩国际妇产中心中医科卢焯明副主任现场教大家通过小儿捏脊增强宝宝抵抗力。&免疫力是什么？&免疫力是人体自身的防御机制，帮助识别和消灭外来侵入的病毒、细菌等。同时免疫力还可以处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，有识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。说得简单一些，就是人体识别和排除“异己”的一种生理反应。&宝宝免疫力低下的原因&一、先天性免疫低下也称为免疫缺陷，是由于组成免疫系统的某种或多种组分由于基因突变等因素而丧失了原有的功能，发生免疫低下。一般，此类免疫低下的宝宝较其他孩子相比，得病较重，且持续时间较长。&二、后天继发性免疫低下是指由于某些因素而引起的免疫低下，比如：感染、药物、营养不良等……不过，此类免疫低下的宝宝经过去除引起免疫低下的病因后，免疫功能往往都可以恢复。&三、生理性免疫低下这种情况就不属于病态了。因为此类免疫低下的情况，就和每个人的智力发育一样，各有不同，谁也不能，也不应该要求孩子具有与成人相同的智力。同样，年幼的宝宝也不可能达到和大人一样的免疫力。&注：前两种属于病态，需要治疗。而生理性免疫低下一般不需要治疗，主要通过调整饮食、睡眠、运动等生活细节来提高。&如何增强宝宝的免疫力？&一、母乳喂养出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后，母乳中所含有一种免疫球蛋白，有了它就可以抵抗过敏原和细菌的入侵，增强宝宝的免疫力。成长课堂母乳喂养不仅可以增强宝宝的抵抗力，还可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染，这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年。&二、营养的食物选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段：初生3个月内，母乳是最好的营养食品（没办法母乳喂养或配方奶是最好的选择）；6个月之后，进入辅食阶段，母乳（或配方奶）和辅食就是并行的最佳食品；在一岁之后，适合婴儿的固体食物应该是最合适的选择。一定要多吃蔬菜水果，并且饮食多样化，不要总是吃某些特定食物，这样容易成造营养的偏废。&三、运动和锻炼运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，不仅可以促进淋巴在宝宝体内的循环（因为淋巴拥有很多抗感染细胞），还有助于宝宝胃口。所以无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多运动，增强体质。&四、多晒太阳我们都知道过多的日照对婴儿的皮肤有害，但适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作。建议家长在天气好的情况下，可以每天都带宝宝到室外接受一些自然光照，尤其是对新生的宝宝来说。&五、充足的睡眠睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。因此，从宝宝出生开始，每天记录下他喝奶、睡觉的时间，耐心帮助宝宝建立生活规律，等孩子大一些后，也尽量保证每天作息有规律。&六、营养均衡做到有精有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。同时要适当补充碳水化合物、高蛋白、维生素A、蔬菜、水果等。饮食少糖，因为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。另外冰冻、生冷、寒冷的食品也尽量不要吃。&七、不要害怕病菌轻微病菌的感染，比如：感冒、发烧等疾病，是能够帮助宝宝完善免疫力的。因此，当宝宝发烧、感冒，妈妈不必要太紧张，做好护理工作即可。宝宝的免疫系统在他出生最初几个月还不成熟，所以这期间应使他远离感冒人群。但是，当宝宝稍微长大些，妈妈不要怕感染病菌而一直避免带宝宝到室外，或是公共场所。因为当免疫系统遇到威胁比如感染病毒时，就会产生消灭病毒的抗体。尽管你的宝宝会有一些生病的症状，但产生抗体的过程会有助于自然免疫力的发展。&八、疫苗接种为宝宝接种疫苗是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎（小儿麻痹症），接种乙肝疫苗预防乙肝等。家长们一定要按时为宝宝接种疫苗！&写在最后：除了以上几点，滥用激素、抗生素（家长恨不得一帖药就手到病除，但滥用激素从而导致依赖性，影响免疫功能）；擅自停药（宝宝患病后，疗程不够，发烧一退就停药，细菌长期处于隐伏状态，一旦受凉，容易引发疾病）；都会导致免疫力低下！所以，提高免疫力任重而道远，家长切莫心急~
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鱼类是锌含量的大户，三文鱼肉质细嫩，宝宝咀嚼无压力，再搭配上维生素丰富的胡萝卜，还有营养全面的山药！补锌补钙补维生素，样样都齐全
牛肉的锌含量也非常可观！钙质和铁，还有满满的蛋白质！
鲜虾补锌补钙补铁都在行,宝宝的食欲大增，营养更好吸收啦
蛤肉是公认的补锌能手!挑选新鲜的蛤蜊，营养丰富
鳕鱼营养丰富，肉质鲜甜,钙、锌含量高，还有“脑部黄金”DHA虽然在植物蔬菜中也含有锌，但是动物性食材中的锌更加丰富易吸收，宝妈们要尽量多选些优质的鱼、肉类给宝宝做辅食哦~特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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http://dingyue.nosdn.127.net/XLRNmzbf6Oy8Ubcnp89wKfhfbG8KTMWsY3KwRfeIoGE8x1.jpeg郁闷，家里人都说我给宝宝辅食吃太少了！【婆媳吧】_百度贴吧
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郁闷，家里人都说我给宝宝辅食吃太少了！
七个多月纯母乳宝宝，马上八个月。我奶水很多，所以他一直以奶为主。从七个月起，每天两顿辅食，中午给他喂米糊，是亨氏的营养米糊，米糊里面会固定添加蛋黄外加两种食材和一种青菜，比如南瓜红薯青菜，胡萝卜红薯西兰花，还有山药菠菜土豆等等。晚上再给他吃一根香蕉或者一个苹果。其余时间吃奶，三小时一次。我宝宝身长73.体重18斤，我婆婆他们说他最近有点瘦了，怪我辅食没加好，说要多吃点，现在吃的太单调。我有点懵，我每天添加几种食材还单调吗？是不是我真的没有合理添加辅食呢？
我现在还没有添加肉类。打算八个月加
你们宝宝都吃多少辅食
够了，养的很好，吃太多胃都变大了。
够了的，添加辅食是循序渐进的，不可能吃着米粉呢就给弄太多。
够了。我家十三个月也就20斤出头。
我也纯母乳十个月了82厘米，21斤不到，每天都给她做辅食可孩子不好好吃，而且她吃东西没有吃牛奶的孩子厉害
好漂亮的娃娃
八个月的娃这么多辅食已经足够了。。。
辅食加的可以啊。我还打算六个月再给我闺女加一餐辅食。我奶特别多，吃不完。我闺女四个月了，18斤多……
够多了，八个月能吃一根香蕉已经很多了
我家一岁之前每天就一顿辅食，米粉，里面什么也不加，主要是我太懒了
笑的真好看
我明白婆婆他们也是为了宝宝好，也帮了很多忙，主要是我自己觉得目前这样喂辅食没什么问题，但是他们一说，我就有点心慌和焦躁，毕竟也不能不考虑长辈的看法。我老公小时候吃奶粉，和母乳宝宝喂养规则不一样的，我婆婆说她以前怎么喂孩子的，我觉得不一定适用我宝宝。
不用搭理那些人
我们后来也没长过 就这么维持着
我想知道你加的蔬菜什么的是蒸熟后打碎再放米糊里吗？
腿挺长的啊
六个月之后小孩子长的都慢的，我们也是纯母乳，六个多月体检贫血医生就让加肉类了，七个多月加的海鲜和蛋黄，八个月打寻麻疹要求吃全蛋
可爱的宝贝
我们家4个月就开始添加辅食，78个月都吃正餐了
本来半岁以后得宝宝体重就长得慢了，这个正常的，单吃一种水果不能当做一顿辅食来吃，还是要米粉面条为主，菜泥果泥为辅这样吃一顿辅食，但是孩子长得挺好的，不用太在意别人说什么
我家娃跟你家一样，七个多月，20斤，做儿保的时候儿保医生说偏上要控制，咋控制啊，喝母乳的嘛，我也吃的挺素的，然后我婆婆天天怕我给宝宝添多了辅食，喊着要减减肥，我去。
谁说的让谁做辅食呗
我家9个月，一天两顿，中午南瓜蛋黄米糊，晚上紫薯山药米糊，有时候下午吃点苹果，吃过粒粒面和粥还有燕麦啥的，肉只吃了鳕鱼，明天做猪肝。水果啥的已经不用弄碎了，自己可以拿着吃不会卡
8个月就18斤了也不错啊，还想长多少，婴幼儿太肥不是好事，我最讨厌没文化的人还爱哔哔哔了，以前我也为这个事骂过我老公妈
请问，辅食几个月开始添加
我只想说，如果把婆婆的话听心里了能把你气死。
我家孩子一岁前我只给一顿半碗米粉或者煮很烂的粥加点蔬菜，偶尔加肉，一小块水果，其他全奶为主，现在一岁两个月了，一天两顿辅食（一天有肉，一天没肉）一顿水果，有时候给点馒头饼干什么的。
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