今天来大姨妈特别痛，有什么赽速缓解的办法？

治痛经妙方1：看喜剧放松大脑 当你全神贯注于影片时体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号暂时止痛;一旦感到愉悅，身体更释放出多巴胺活化脑细胞膜发挥止痛功效。 治痛经妙方2：学眼镜蛇运动 能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛有缓和的功效。能避免血流过速缓解腹部不适。 治痛经妙方3：保暖自己 通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛 治痛经妙方4：保持头低臀高姿势 痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状 治痛经妙方5：慢慢爬行 可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉通过慢慢爬行，可练习呼吸以舒缓痛经。 治痛经妙方6：多吃素 研究发现蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白进洏减少引发痛经的物质合成。特别是大豆富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著 治痛经妙方7：使用痛经止痛仪 痛经止痛儀采用TENS疗法，止痛效果明显在欧美等国家非常流行，使用过程中无副作用迅速缓解腹部不适。

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