当说到宝宝体内缺少钙铁锌等微量元素时有多少麻麻的第一反应是：补！?虽说缺什么补什么，但盲目地瞎补不可取钙、铁、锌等元素对宝宝的生长发育极其重要，不能缺少也不能过量地补充哪些情况下才需要给宝宝补充钙、铁、锌，又该如何正确地补

根据最新2016版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，0-6个月婴幼儿每天需要的钙为200毫克7-12个月婴幼儿每天需要的钙为250毫克，1-3岁幼儿每天需要嘚钙为600毫克而对于1岁以内的宝宝来说，无论是母乳还是配方奶只要奶量充足，其中的钙含量足以满足宝宝生长发育但母乳中维生素D嘚含量低，所以母乳喂养的宝宝出生15天后，只需每天补充400IU维生素D促进钙的吸收；而喝配方奶的宝宝，妈妈可以根据奶粉配方表中的维苼素D含量来计算宝宝每天摄入的维生素D是否够400IU（国际单位）。

1 岁以后宝宝的饮食开始逐步向成人过渡要想接近或达到 600毫克的钙，则需偠合理安排饮食从富含钙的食物中获取。

富含钙的食物：乳类、大豆及其制品、海带、紫菜、虾皮、银鱼仔、芝麻、芝麻酱、山楂、榛孓仁、瓜子、马铃薯、绿叶蔬菜等

麻麻一定要重视给宝宝补铁。铁是合成血红蛋白的原料缺铁不仅会导致贫血、疲倦、注意力不集中等，更重要的是铁对于宝宝免疫力、神经系统的发育至关重要宝宝出生3－4个月后，体内贮存的铁元素基本消耗殆尽虽然母乳中的铁吸收率可以达到50%，但由于母乳铁含量低6月龄内婴儿主要依靠胎儿期肝脏储存铁来维持体内铁需要，而满6月龄后亟需从辅食中获得铁因此需要添加一些含铁丰富的辅食。首选婴幼儿配方米粉再逐步添加富含铁的食物。

富含铁的食物：鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、鸡肉、动物血、大豆、芝麻、黑豆、桂圆肉、南瓜子、马蹄、黄花菜等

麻麻要注意的是，不能仅凭头发发黄、挑食、体重减退等情况来判断宝宝是否缺锌最好通过专业医生来确诊。如果宝宝近期出现拉肚子情况补充锌元素可以一定程度减短病程。母乳喂养的宝宝一般不需要补锌，因为母乳中含锌量较高人工喂养的婴儿在4个月后，可在辅食中开始添加容易吸收的富锌食物

富含锌的食物：瘦肉、动物肝脏、鱼类、贝壳类、蛋类、海参、花生、核桃、大白菜、蘑菇、萝卜、板栗、土豆、茄子等。

一般来说只要给宝宝吃的食物种类丰富，营养均衡并不需要额外补充微量元素。必要时可以到儿保科进行相关检查。麻麻们切记不要给孩子盲目的补充微量元素

宝宝3岁11个月30天

宝宝三個月大吃母乳，一般要五天左右才解大便这正常吗？

158*****118_gy1b:宝宝三个月大吃母乳一般要五天左右才解大便，这正常吗

宝宝七个月去医院检查钙铁锌都缺 开了药 可是宝宝吃药太费劲 刚加辅食 吃的药和饭都不分了 怎么办啊 心好累