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备孕过程中 男性如何注意营养调节身体
除了对备孕中的女性有特别的饮食调理计划。孕前男性的饮食也需调理，营养状况的好坏与男性生育能力有很大关系，有一些营养物质是男性生殖生理活动所必需的。那么，男人孕前应该注意哪些饮食健康呢？保证充足的优质蛋白质蛋白质由一种叫做氨基酸的含氮分子组成。人体的基本氨基酸有25种，它们相互连接，形成不同种类的蛋白质。蛋白质是一切生命细胞的首要组成部分，蛋白质不仅参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，并且有提高性功能和消除的作用。蛋白质还是生成精子的重要原材料，对提高男子精子和精液的数量和质量，增强精子活力，提高受孕概率至关重要。精子的蛋白质中含有较多的，必须通过食物获取。素不可或缺维生素是我们每天需要，量却很少的食物。维生素的主要来源是蔬菜水果。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。许多研究证实，体内具有足够维生素C的男性，精子更健康。男性摄入维生素越多，防止DNA被破坏的能力就越强。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。合理补充矿物质和微量元素矿物质虽然不是提供热源的物质，但却对男性生育力具有同样重要的影响。它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动，尤其是锌、硒等。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。缺锰可导致精子成熟障碍，精子数量减少；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子活动力下降。适量食用能提高性欲的食物以下食物有助于提高性欲，可以适量选用，有些还需注意自身原有的体质情况，如猪肾适宜于热女性食用；肉苁蓉对肾阳虚引起的及不孕有较好的效果。其他常见食物如乌骨鸡、鸽肉、鸽蛋、雪蛤、黑豆、甲鱼、雌鲤鱼、芹菜、乌梅、葡萄、大枣、枸杞子、龙眼肉、蜂王浆、油菜籽等。男性孕前应该多吃以下食物：海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素。豆芽：贵在”发芽”，论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。
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备孕不光是女人的事 男人备孕要做些什么
时间： 11:05:38 来源：食品科技网
丈夫必知的孕前生活准备有哪些呢？爸爸的身体情况也会影响到宝宝的健康，所以准备怀孕时不只是准妈妈需要做准备，未准爸爸也需要做好相应准备，以便做到优生优育，那么男性孕前生活上要做哪些准备呢？
男性备孕注意事项1、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
男性备孕注意事项2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
男性备孕注意事项3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
男性备孕注意事项4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。
男性备孕注意事项5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
下面是一些男性孕前要去检查的项目，这样也是可以保证孩子的健康的哦！
男性备孕检查—精液检查
男士孕前检查最重要的就是精液检查。通过精液检查，可以获知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判断是否有前列腺炎等，并提出相应的建议和决定是否采用辅助生殖技术。
男性备孕检查—泌尿系统检查
男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，因此这个隐私部位的检查必不可少。如果觉得自己的睾丸发育可能有问题，一定要先问一下父母亲，自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，将这些信息提供给医生，并仔细咨询。
男性备孕检查—体格检查
有些人如果几年了也没有进行体格检查或者没做过婚检，那么肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查也是很必要的。医生还会详细询问体检者及家人以往的健康状况，曾患过何种疾病？如何治疗等情况，特别要重点询问精神病、遗传病等，必要时还要求检查染色体、血型等。
看了上面这些男性备孕注意事项，我们也要来说说男性备孕吃什么好？
男性备孕吃什么好——高维生素。年轻的丈夫们多食用一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。妻子可以根据不同的季节为丈夫挑选一些时令蔬果。
男性备孕吃什么好——优质蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料，充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。优质蛋白质包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等，这些海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也是优质的蛋白质食品。可以帮助增加精子的营养，提升精子成活率。蛋白质食品当中还含有一些人体所必需的脂肪酸，它们无法通过人体自身合成，只能从食物中获得。但蛋白质不能超量摄入，要均衡营养，维持良好的营养状态。
男性备孕吃什么好——矿物质和微量营养素。人体内的矿物质和微量元素对男性的生育力也有重要影响。比如，锌、锰、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助得升精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。体内缺锌可以导致男性性腺功能低下，睾丸变小、质软、精子生成减少或停止;如果缺锰则会造成男性精子成熟障碍，导致精子减少;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。矿物质和微量元素无需单独补充，在一些高维生素食物中就包括了它们。除了平时多吃蔬果，日常饮食中也要多食用一些海洋性植物如海藻类或是菌类植物。
男性备孕吃什么好——能量。能量虽然不是营养元素，但它的作用是保证其他营养素在体内发生作用;另外，精子以及其他生殖生理活动也依靠充足能量。能量的主要来源是饮食当中的各种主食，包括米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等。当体内能量不足时，一些营养元素，像蛋白质和糖类会转化成能量以供身体所需。因此，如果能量不足就会影响身体对这类营养素的吸收，出现营养匮乏。
男性备孕吃什么好——叶酸。平时我们总是建议准妈妈要补充叶酸，以避免因叶酸缺乏而造成染色体断裂出现的畸形儿。现在有研究证明，叶酸对于准爸爸也具有同样重要的意义。当叶酸在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，减弱精子的活动能力，使得受孕困难。同时，叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐，它对于孕育优质宝宝也起着关键作用。如果男性体内的叶酸盐不足或缺乏，就可能增加染色体缺陷的几率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。
有一些食物里面就含大量叶酸，备孕丈夫可以多吃这些食物。这些食物有动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁等。
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更新时间： 17:13:41
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男性在备孕的过程中，如果出现了身体不适的症状，一定要及时的进行治疗，这样可以有效的缓解病症。男性平时应该积极的锻炼身体，在备孕的过程中应该定期到医院进行身体检查，如果出现了前列腺炎或者前列腺增生等方面疾病引起重视，平时应该进行有效的调理，男性在备孕的过程中，应该做好各方面的调节工作，这样在一定程度上能够缓解我有困难的现象。
步骤/方法：
男性在备孕的过程中，首先一点就是要多做运动，这样可以有效的预防男性出现了身体乏力的症状，对男性的生殖健康也是比较好的，男性在备孕一周左右的时间应该进行全方面的运动，但是运动的过程中不要过量。
平时一定要按时休息，经常加班，经常熬夜对男性的生殖健康是不利的，也可能会导致男性出现精子质量明显下降的情况，在备孕的过程中，一定要有一个好的心情，平时一定要学会自我放松，这样可以减少压力，避免出现早泄的症状。
男性在备孕的时候一定要吃的健康，平时应该多吃一些含锌丰富的食物，在一定程度上能够有效的缓解性功能低下的现象，一定要远离一些杀精子的物品，经常吸烟和酗酒对男性的生殖健康也是不利的，所以应该改善不良的生活习惯。
注意事项：
男性平时应该有一个好的生活习惯，平时多注意锻炼身体，这样可以在一定程度上缓解身体不适的症状，对男性的生殖也是比较好的，男性，平时应该做好各方面的准备活动，这样可以使宝宝更加的健康。
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在备孕期间男性需要做什么
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为了优生优育，许多夫妻都会分外注意生活细节，双方的身体健康与否也是很重要的，为生个健康可爱的宝宝做出每一分努力，那么哪些男性是先不可以要孩子的，以下列举的几个疾病，男性一定要治疗好了才可以做备孕要孩子的。
在备孕期间男性需要做什么？为了优生优育，许多夫妻都会分外注意生活细节，双方的身体健康与否也是很重要的，为生个健康可爱的宝宝做出每一分努力，那么哪些男性是先不可以要孩子的，以下列举的几个疾病，男性一定要治疗好了才可以做备孕要孩子的。
许多青年男士认为，前列腺炎是老年男性疾病，与自己没有多大关系。实际上不然，年轻并不是前列腺不发炎的保证。
淋菌性尿道炎
男性患有性病，初期可能没有什么明显症状，但可传播给妻子。所以，孕前夫妇双方做生殖泌尿系疾病检查非常必要。淋病属性病，夫妇间可相互传染，双方生殖器感染对胎儿都有影响，女性影响更大。建议双方都做全面的生殖健康检查，一切正常，未来胎儿的健康才有保证。
精子质量异常
正常男性每次射精量为2~6毫升，小于1毫升或大于6毫升，对生育能力均有一定影响。正常情况下，精子数量应为(50~100)×106个/毫升，如果每毫升精液中的精子数量少于20×106个/毫升，可造成男性不育。如果小头、双头、双尾、胞浆不脱落等异常精子超过20%，或精子活动能力减弱等，也可引起男性不育。精子生成后至排出时间间隔越长，其活力越低。在排卵期隔天同房可增加受孕机会，精子的质量最好。
精液质量直接影响受精卵的质量，因此精液检查是生殖健康检查中的重要一项。精子质量不好或数量不足，受精卵异常的概率就大，而孕早期自然流产，大多数都是因为受精卵本身不健康，精子不健康，胚胎难以存活。
精子活动力一般用5级划分，0级表示无活动精子，加温后仍不活动；1级表示精子活动不良，不做向前运动；2级表示精子活动较好，缓慢的波形运动；3级表示精子有快速运动，但波形运动较多；4级表示精子基本上是快速直线运动。正常精子活动力一般大于3级，0级和1级精子占一次射精量40%以上时，即构成男性不育的原因。
准爸爸最易患的腹腔疾病有：脂肪肝、慢性肝脏疾病(主要是乙型肝炎或乙肝病毒携带者)、酒精肝、胃炎、胃十二指肠溃疡、结肠炎等。要做准爸爸前查出腹腔疾病，一定要进行治疗，愈后再考虑生育。
腹腔疾病预防要点
1、不要酗酒，即使是少量饮酒，也要先吃几口饭菜，不能空腹饮酒，只喝酒不吃饭，对胃的伤害很大，容易患胃溃疡和胃炎，对肝脏也同样不利。
2、吸烟是导致胃溃疡、胃炎的原因之一，只在计划怀孕前3个月临时戒烟是不够的。
3、不要饥一顿，饱一顿，这对胃肠健康危害最大。少睡会儿懒觉，争取吃早餐。
4、职场、商场、社交场上的男人们，工作压力大，精神紧张，普遍睡眠不足，健康透支很大，一些人已处于亚健康状态，离疾病只有一步之遥。紧张情绪是导致胃肠疾病的原因之一。
5、饮食结构不合理，肥胖男士越来越多，而肥胖易导致脂肪肝。要合理饮食，远离应酬，回到家里，多吃清淡的食物，孕前在医生和营养师指导下安排饮食。
6、运动越来越少，以车代步，看电视，玩电脑，占去了活动时间。要进行自行车运动，弃电梯，走楼梯，郊外旅游，户外运动，有效防止胃下垂、胃溃疡、将军肚、疲劳综合征等。准备怀孕的夫妻，最好俩人每天坚持户外散步15分钟。
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男性备孕注意事项 男性如何备孕
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　　每一个家庭都希望自己拥有一个健康的宝宝，由于现在很多的年轻人的生活习惯都不是很好，所以生出来的宝宝都不是很健康，这对于一个健康的伤害是很大的。男性在备孕前要注意一些事项，做好备孕工作是很重要的。
　　1、男性备孕注意事项 2、备孕爸爸&四要&&四不要&
　　3、男性科学备孕的方法 4、男性冬季科学备孕的事项
　　5、男性备孕心理准备有哪些 6、男性孕前需要做好哪些准备
　　7、男性备孕不容忽视的7件事 8、男性备孕饮食注意事项
　　很多人在怀孕之前都不知道该如何做好备孕的工作，他们不知道有哪些事项是要注意的，所以总是会陷入一些误区，这样对于婴儿的危害是很大的。那么男性备孕的注意事项有哪些呢?今天三九小编就为大家讲解一下备孕的注意事项有哪些!
　　备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为&身&、&心&两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡 ，不可过与不及，气血须充足，如准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。
　　男性备孕注意事项
　　随着健康意识的不断增强，越来越多的男性加入了备孕的行列。男性备孕听起来简单，实际上很复杂，影响男性精子质量和生殖功能的因素是多方面的，男性在备孕期间，只有把每个环节都做好，才能有足够的体力和精力，在受孕时刻奉献出高质量的精子，确保胎儿健康发育。那么，男性备孕注意事项有哪些?
　　一、吃得健康
　　精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物，精子质量差的男性可服用育之缘 片等营养品进行补充。
　　另外，每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食，不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物，必须戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育能力，备孕期间要少吃或者不吃。
　　二、远离精子杀手
　　1、必须戒烟
　　烟草中存在已知的60多种毒害物质，它们可直接杀死生殖细胞，也能抑制精子的生成，影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍，胎儿畸形率高。
　　2、避免持续高温
　　睾丸一般比体温低1~2℃，它的最佳工作温度为35℃，若男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等，从事厨师、冶金工业等高温作业的男性，要做好日常降温工作。
　　3、远离毒物
　　毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手，长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害，应尽可能的远离。从事相关工作的男性，最好停止接触3个月以上再考虑受孕。
　　三、多运动
　　坚持锻炼可以增强体质，提高自身免疫力，降低患男科疾病的几率，运动还能促进新陈代谢，有利于健康精子的生成。另外，适度运动有助于舒缓压力，让男性保持最佳的精神状态积极备孕。运动贵在坚持，备孕男性一周运动3~4次，每次1~2小时为宜，可根据个人情况改变运动量。
　　四、按时休息
　　机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境，长期熬夜、睡眠不足的男性，整个人的身体状况和精神面貌都很差，生育水平也较低，男性备孕要按时休息，晚上11点前睡觉，每天保持充足的睡眠。经常失眠或者睡眠质量不高的男性，要注意调整好身体，必要时去医院接受治疗。
　　五、放松心情
　　男性本身就承受着来自社会、工作、家庭等多方面的压力，精神长期处于紧绷的状态，加上准备为人父母，情绪紧张在所难免，若不能及时的释放压力、缓解情绪，同样会对生育造成负面影响。男性在备孕期间要多去户外运动，常和亲人、朋友聊天聚会，唱歌听音乐，学会放松心情。
　　此外，男性自己还要掌握一定的生殖健康知识，一旦发现生殖系统有异常状况，应及时去医院接受检查，以免耽误健康，影响正常生育。
　　备孕爸爸&四要&&四不要&
　　&四要&
　　要均衡饮食
　　爱偏食的爸爸，其精子多半也是不健康的。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。因此，准爸爸在备孕期间要多吃一些锌含量高的食物，因为锌直接参与精子的生成与活动。如多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等，尤其是各类海鲜，不仅含锌量高，还能增加男性性功能呢。
　　要锻炼身体
　　不论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个包包的前提。而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟，一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。
　　要保持心情舒畅
　　别以为，只有准妈妈会患上&抑郁症&，其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显着的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。
　　临床上对男性抑郁者进行干预后调查发现，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，准爸爸如果想顺利怀上宝宝，一定要保持良好的情绪，笑对生活，懂得将压力化为动力。
　　要早睡早起
　　所谓的&日出而作，日落而息&是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。
　　&四不要&
　　不要长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤
　　近年来，IT男慢慢成为无法顺利受孕的一个群体。这与他们的职业性质也是息息相关的。要知道，长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。另外，男性也不宜长时间坐浴或者桑拿，特别提出，不穿或者少穿紧身裤，以免高温造成精子密度下降。
　　不要饮酒
　　根据多年来的研究发现，准爸爸在酒后&制造&出来的小宝宝，往往致畸率会更高。这是因为当男性体内酒精过度的时候，可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下。
　　而针对那些有酗酒习惯的男性调查后发现，此类人群的精子密度会降低56.6%，而酒精也会使男子的睾丸酮合成减少，出现精子生成障碍。
　　不要滥用药物
　　目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。因此，准爸爸如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，以免精子受到影响。
　　另一方面，常常被准爸爸们忽略的是自己再日常生活中使用了含雌激素的护肤脂。有些小夫妻在洁面用品、护肤用品上没有分开使用，导致男性在使用女性护肤品之后体内雌激素增加。
　　不要吸烟，孕前3-6月戒烟
　　吸烟对于人类的危害，我们所有人都知道。对于备孕的男性来说，这种危害更是致命的。因为烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞，造成男性精子减少，精子活力下降。
　　研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。由于精子的存活时间长达2个月，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒酒。
　　男性科学备孕的方法
　　每一对到了适龄的夫妻都是希望自己可以有一个健康可爱的宝宝的，所以就会出现科学备孕这一说，因为有研究表明，科学备孕的宝宝是比意外怀孕的宝宝更加的聪明可爱的，那么到底怎么样才算是科学备孕呢，下面就一起跟小编来了解下吧。
　　过度谨慎
　　有很大的一部分朋友想当然的认为备孕的过程相当的重要，所以干脆就辞职在家做全职太太，每天吃的喝的也都是大补特补，认为只要自己的身体素质提高了才是可以孕育一个健康宝宝的，其实没那么大的必要，只需要平时的时候稍微的多加注意，不要让自己过度劳累出现营养不良的情况都是可以的。
　　过度紧张
　　这个也是许多伉俪常见的事变，会由于是头胎而太过的告急，出现压力过大的环境，实在这是对备孕很倒霉的，伉俪两边肯定要连结一个精良的心态，如许才是可以包管两边精子和卵子的质量的，如许才是可以孕育康健的宝宝的。
　　过度盲目
　　孕前补充营养也要因人而异，盲目进补是不可取的。身体瘦弱、贫血的女性可以多补充营养，以便增强体质。但是如果女性身体比较胖，这个时候就应该注意避免体重增加过快、营养过剩了。孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右，体重一旦超标对自身和胎儿都不利，容易造成巨大儿。如果孕前体重就&一发不可收拾&，孕后就不容易控制了。
　　备孕虽然是个很重要的过程，但是一定要以科学的方法进行，不要过度的紧张，否则是很有可能出现适得其反的作用的，另外平时饮食方面也是要多注意，要适当的进补，切记大补，否则对孕妇的身体不好，孩子也可能出现营养过剩的情况的。
　　男性冬季科学备孕的事项
　　求子心切的夫妻，会因为寒冬就拒绝造人吗?当然不会!而且，冬季是最适合精子发育的好季节，因为精子在低于体温3&左右的情况下，是活力最强的。所以很多夫妻都会在冬季备孕成功，民间也有说法，认为冬季备孕会影响生男生女。那么，这种说法到底可靠吗?冬季备孕需要注意什么呢?
　　冬季备孕能影响生男生女吗
　　国外有些科研小组通过研究发现，冬季怀孕对宝宝的性别有影响。譬如德国明斯特大学进行调查后发现在4、5月份怀孕的准妈妈生育男孩的可能性较大，而在11、12月怀孕则生女孩的可能性更高，因此想生女儿的爸爸妈妈可以尝试冬季受孕。而荷兰的专家说女性在冬季的生育能力最强，尤其是12月、1月生育双胞胎、三胞胎的概率最高。
　　控制室内环境
　　冬天，寒风凛凛，总让人觉得冷飕飕的。因此想在冬天怀上宝宝，别把屋子里弄得热气腾腾。空调、暖气控制在25℃左右，温度不能再高了，因为高温对精子的质量和胚胎的形成是有一定的影响的。
　　其次，让有吸烟的风俗的亲人临时戒失，至少不要在屋子里吸烟。由于香烟对付备孕中女性的伤害小编不说列位也应该知道。别的，还要连结室内的干净卫生，冬天也要只管即便让屋子透风换气，淘汰室内细菌的数目，连结氛围清新。
　　调整工作环境
　　每天坐在办公室对着电脑工作对于备孕的男女来说不是好事。因为冬季天气寒冷，人体消耗的热量多，摄取的热量也多，又缺少运动，因此体内不仅会积聚毒素，还会影响气血流通。所以冬天也要经常锻炼身体，散步、骑车、慢跑都是不错的运动方式。此外，不要总待在电脑、复印机等办公电器旁边，偶尔也要开窗户透透气。
　　冬季夜晚的时间比较长，夫妻依偎在温暖的大床上，正是造人的好机会!想要备孕的夫妻们，如果想要一个贴心的女儿，那么不妨挑选冬季备孕哦。此外，备孕期间还要注意调节自己的饮食，吃得清淡一点。注意休息得当，才能生出优质的宝宝。
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