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白天头脑不太清醒还总是犯困，晚上睡眠正常尤其是一工作就犯困，玩起来还正常一年四季都这样... 白天头脑不太清醒，还总是犯困晚上睡眠正常。尤其是一工作僦犯困玩起来还正常。
个人认为这是一种习惯建议慢慢的改变，既然你说你玩的时候还可以那么可是合理的安排下时间把玩和工作穿插在一起。
此外提高睡眠质量也是一个关键，.睡前勿猛吃猛喝在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水因为晚上不斷上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠.还有假如条件允许的话每天中午睡上一个小时（夏天最好是1个半）当年我高三的时候就是这么过来的，晚上只睡3个小时中午一个半小时，楞是没犯困
另外。少打飞机。。
可能与生物钟混乱有关将生活安排的有规律一些。
早上起床活动一下做做早操之类的，会很有精神
中午饭后略休息一会，下午就不太困了
人的疲劳多是心理因素造成的。在工作中尽量寻找到快乐就会自然好的
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