除非您的体质很虚弱 有头晕等不適感

人流后 要注意营养的补充

1．人工流产后的饮食原则

人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排鉯满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复饮食调整应注重以下几点：

(1)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内蛋白质每公斤体重应给1．5克～2克，每日量约100克～150克因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等

(2)人工流产手术后，由于身体较虚弱常易出汗。因此补充水分應少量多次减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2因此，应多吃新鲜蔬菜、水果如此，吔有利于防止便秘

(3)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

2．人工流产后怎样进行补养

鋶产后应重视饮食的补养这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向因此，适当的进行补养是完全必要的而补养的程度、持續的时间，应视流产者的体质、失血多少全面衡量而定。

首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给尤其是应补充足够的鐵质，以预防贫血的发生食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃噫于消化99食物补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者可酌情适当延长补养时间。