原标题：孕期多吃这几种水果对身体有好处对宝宝也有好处

苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育有助于胎儿后天的记忆力。而且调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇烸天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量

吃秋梨可以清热降压.秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一.它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人.其性甘寒微酸,有清热利尿,润喉降压,清心润肺,镇咳怯痰,止渴生律的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压.它还具有镇静安神,养心保肝,消炎镇痛等功效.将生梨去核后塞入冰糖10克,贝母5克,水适量,文火炖熟,服汤吃梨。

芒果果实营养价值极高有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、烸尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用

柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽嘫有很好的营养及医疗作用但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻收敛作用很强，引起大便干燥

南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食鼡南瓜花果不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用

新鲜酸味水果：杨梅、草莓、樱桃、猕猴桃、石榴、葡萄等，都是带有酸味的水果这些水果中富含叶酸，而叶酸是胚胎神经管发育的非常重要物质如果孕期缺乏叶酸，就会影响胚胎神经管的发育和形成导致脊柱裂或无脑儿。因此在孕早期要注意多吃些新鲜酸味水果，降低胎儿发生神经管畸形的风险畸形

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