在办公室伏案时间久了，会出现驼背的体态，当身体坐直后向两侧旋转也会感到僵硬酸胀。这是背部浅层肌群僵硬所引起的胸椎活动受限，其中最重要的一块肌肉就是「背阔肌」。除了静止的站姿、端正的坐姿以外，因为背阔肌跨越的面积较大，它可以在活动中传递拉力…

「真诚赞赏，手留余香」

上大学之前，练过几年徒手健身，其实就是俯卧撑和引体为主，其他的没怎么练，也没练变式，所以练法单调，可以说是瞎练吧 大学开始的时候才开始进健身房，在健身房练了两年多，现在大三，练的也就一般的水平 下图是高二暑假时候的照片这张也是高二暑假那天照…

我们互敬互爱、和睦相处，哪有什么疯狂的事啊！好像跟初恋女友之间有那么一次！那是一个秋日的午后，第一节课是自习课，记得那会儿阳光穿过窗户斜斜的照在课桌上暖暖的，舒服的我昏昏欲睡，然后我就真的睡着了。当时我们班的班长是轮流当，一月一换还是一星…

整个鸭都懵逼了起初：当她的小鸭子被吹走时，妈妈在疑惑“你们在做什么？”然后：当妈妈也被吹走的时候，'哦，你们没有乱搞，因为我也被吹走了'

2015年11月，182，117kg。大一刚进健身房拍的，之前只是隔三差五做做俯卧撑和哑铃弯举，没怎么正经练过。卧推80kg，深蹲100kg，引体拉不动，腰围110。 2018年，184，112kg。卧推155kg，硬拉220kg，深蹲200kg，充血臂围46，腿围70，腰围98。引体反手14个，正…