点击联系发帖人对于很多姑娘来说身体体寒大姨妈，大姨妈的时候肚子疼不仅影响着工作和生活而且从遗传学的角度来说会遗传给下一代的孩子的，所以在孕期之前调理好身体是很偅要的事情我利用半年时间将自己的身体调理到最好的状态，现在向大家介绍我的亲身经验很简单的方法，但贵在持之以恒
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1、每天早晨饭后吃几个红枣，如果有条件可以做红枣粥白天上班或者上课可以泡红枣水喝，吃的东西一定要注意禁止冰淇淋这种冷饮，特别昰生理期
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要坚持锻炼要保证一周有四天时间有半个小时以上的锻炼，效果以出汗大汗淋漓为准，一定要多出汗不管是有氧运动无氧運动，多出汗排出湿气很有好处我习惯夜跑，一周四到五次时间在1个小时左右
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养成每天泡脚的习惯，这个习惯真的特别好；泡完脚喝杯牛奶美美睡一觉这样坚持一个月效果就有了，疼痛感就会慢慢减轻而且妹子的脸色也会越来越好，以前脸上长痘痘现在都不长了
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吃食要禁生冷，特别是生理期；生理期的时候不能运动做生理舒缓运动。这样下来不仅可以调理身体而且减肥效果也棒棒哒
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