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时间：2018-04-29 07:04
【导读】：老年痴呆症已经是广大社会的关注重点，引起老年痴呆症的原因较为复杂。其实这种疾病平时可以多加预防的，别仗着自己还年轻就不以为然，提前学习预防方法以免老了之后追悔莫及。
1、每天喝两杯苹果汁
苹果汁可促进大脑中乙醯胆硷的产生。美国麻塞诸塞大学实验表明，苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效，每天吃两个苹果也有相同作用。
最新研究发现，肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中，每天半茶匙至1茶匙（250毫克至500毫克）肉桂粉就足够了。
喝咖啡可缓解大脑衰老。中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年後，其早老性痴呆危险降低65%。专家建议，每天喝咖啡2—4杯。4、多受教育：大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动，有助刺激脑细胞之间的联系。如果没有接受大学教育，那麽不妨参加成人教育学习。
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人老了犯糊涂实际上是一种疾病，学名老年性痴呆，又被称为阿尔茨海默病。是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。它是最常见的一种神经系统退行性疾病，剥夺了人类智慧和个性，令朋友和家属陷入绝望的境地。并且至今为止还没有有效药物能治愈该疾病，女性的老年性痴呆发病率要远远高于到男性。所以有效地预防老年痴呆是很多家庭的必修课，其实以下5大方法就能帮助你有效地预防老年痴呆。能够尽量避免不让父母被老年痴呆的病痛困扰，不让自己被绝望折磨。
英国科学家研究发现，导致65岁以上老人患痴呆症的最主要原因是缺乏运动。另一项追踪调查表明，缺乏体力活动可使痴呆风险增加。定期身体锻炼能确保大脑得到稳定的富氧血液供应，能有效预防老年痴呆。
推荐运动：健步走、游泳、骑自行车、慢跑、瑜伽、太极等。
北欧研究人员发现，与上学不到5年的人相比，受过高等教育的人患痴呆的几率会小很多，受过9年以上教育的人患痴呆的危险要少84%。受教育程度高，意味着接受的新知识多，大脑衰老速度相对减慢。人到晚年也要经常多动脑多思考，才不容易患老年痴呆。
都说十指连心，常运动双手可减少心脑血管疾病。建议老年人多做手部运动，对延缓脑部衰老， 效果很好！
推荐方法：十指交叉、握拳、转健身球、拍手等。
社交活动能对大脑产生刺激。老人保持规律有序的社交生活，可避免老年痴呆过早上门。
推荐方式：出门参与社区活动、多结识朋友、多与人交流。
少吃油腻刺激性食物，多吃清淡的瓜果蔬菜，多吃鱼类、当季水果，少食多餐才能保证健康的饮食，防止患病的可能性。比如姜黄中富含的姜黄素，具有强大的抗氧化作用能防止衰老，桂圆中含有磷、钙等矿物质，有助于缓解关节疼痛，促进骨骼的生长，减少老年人常见病——膝盖关节炎的发病几率，从而增强老年人的活力和耐力。桂圆的功效想必大家已经熟知了含有丰富的维生素 B12 能促进神经细胞的再生，从而有效的预防老年痴呆。
推荐饮食：P80桂圆精华——是选取泰国优质的桂圆果肉，采用特殊技术提取果汁浓缩而成的100%的纯天然果汁，无糖份添加，保证无防腐剂、无香料、无色素添加，还浓缩了桂圆中的多种营养成分，是纯天然的养生饮品，特别适合老年人饮用，不仅能养生保健，还能帮助预防老年痴呆，关爱老人是我们的责任！
