十八了韧带特别紧还能拉开吗
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十八了韧带特别紧还能拉开吗
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：输尿管结石,尿道结石,尿道炎
&&已帮助用户：98343
指导意见：你好，你所说的情况 一般来说 十八了韧带特别紧比较难能拉开
问怎么才能有效的把韧带拉开
职称：护士
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
&&已帮助用户：160132
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看真得认贷出现了一些拉伤造成身体活动障碍可以采取一些方法进行调整了不必担心。意见建议：给你的建议就是，你可以适当的对韧带进行修复治疗的同时注意好休息，每天进行肢体的轻微热敷和按摩都有一定的作用。
问韧带受伤了
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户：184782
你好，你的情况可能是软组织损伤.建议可以服麦白霉素.氯唑沙宗.严重的话必须上医院治疗.
问通过做什么运动能使天生的腿部韧带较紧的腿的韧带拉开
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：113543
指导意见：你好，结合你的咨询情况，建议去医院检查确诊治疗。祝健康。
问要怎样才能快速拉开韧带
职称：医师
专长：骨折,椎间盘突出,腱鞘炎
&&已帮助用户：5911
问题分析：您好，您的这种情况需要进行长期的功能锻炼才能够做到，如果想短期内是韧带拉长可以进行慢跑，大步伐，也可以进行单杠压腿锻炼，不过容易产生韧带拉伤的情况。意见建议：建议您想要韧带拉长的话，需要长期的锻炼才可以，短期进行强度的韧带锻炼容易导致韧带拉伤。希望可以帮到您。
问韧带两个月不动还能拉开吗手术
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
&&已帮助用户：233996
指导意见：您好,因不能面诊患者，无法全面了解病情， 以上建 议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
问请问如何拉松韧带有这种手术吗？
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：人身体的不适，大都是由饮食不当引起的，在这里建议调整饮食结构，从而改变身体状况。
饮食清淡，注意膳食平衡，不要偏食，合理搭配膳食，多吃瘦肉、蛋类等富含蛋白质的食物，多吃蔬菜水果。减少单糖分摄入；避免吃生冷；少食刺激性食物；少食如酒、烟、生姜；少食辣椒及煎炸食物等。
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病情分析：
身高与先天父母遗传和后天发育有关系的。
指导意见：
你好，韧带来开了，是不会影响身高的，放心吧。
已帮助患者：4515
病情分析：
你好，长个主要是骨骼的生长，以及骼线的有无、对于韧带没有很大关系。
指导意见：
但是韧带受伤会有很大的影响对于以后，很容易受伤。
已帮助患者：25145
病情分析：
你好，采用长期拉韧带的方法对长高有一定的帮助，同时跆拳道也是一个不错的体育锻炼项目，可以有助于增高，所以建议你积极锻炼。
指导意见：
一般来说，男子一般在22岁时身高明显减慢或是停止，所以你现在还有很大的长高空间，需要积极的进行锻炼和调理，补充蛋白质和钙，并且多加锻炼身体。
以上是对“今年15韧带拉开后还长吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
已帮助患者：5737
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病情分析：
指导意见：
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病情分析：
指导意见：
已帮助患者：5630
已帮助患者：8217
病情分析：
指导意见：
常见病因:韧带炎是一种慢性的不红不肿不发热有痛的无菌性炎症损伤,最易损伤胸3-5和腰3-骶1棘上韧带的表浅纤维.长时间的埋头弯腰工作或继发于椎间盘,脊柱疾患是发生本病的常见原因.。
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每天坚持拉韧带，但是拉韧带前热热身，让身体出汗，拉韧带更容易！下面有拉韧带的方法，但是记住，一定要坚持才有效果的！望采纳！在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢，若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。一、热身。
先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)二、拉韧带。
分以下步骤进行。 先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿，四个八拍。换脚，同样。 再是双腿，双腿平伸，身体向下压，要求同上。
（1）竖叉：能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。（双腿）
（2）横叉：脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。 横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直
线，上体俯卧或侧倾。
（3）压胯：膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界
是贴地。（姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。）
（4）脚背：跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。 三、练习最理想的时间是在晚间睡前。
首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。四、拉韧带的方式：
1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸
并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。
2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身
体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
3、站姿：双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手
去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。
4、仆步压腿：两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习
时，左右腿交替进行。
5、坐姿：有两种拉法。盘腿前俯，两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。
拉韧带要视你的年龄而定。人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。 韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉。
另外在此训练中，一定要注意以下几点：
第一、要持之以恒，循序渐进，严禁强制硬压，千万不能过急,如果韧带拉伤了,一定要休息恢
复后再做.；
第二、压腿、压髋前要充分做好准备活动，提高肌肉温度，避免肌肉、韧带拉伤；
第三、柔韧性训练要适度，要注意全面协调发展，防止过分发展柔韧性，引起关节和韧带变
采纳率：75%
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