提到“胃病”这个词想必大家巳经并不陌生了。尤其是在现在快节奏的生活方式下用餐时间不规律、加班熬夜点夜宵、喜爱吃辛辣生冷的食物，都让我们面临各种各樣的肠胃问题

我们的胃作为一个消化器官，其实并没有那么坚强一旦养成长期的不良饮食生活习惯，首当其冲受到伤害的就是我们的胃黏膜接着就会引起胃痛、反酸、嗳气、恶心呕吐、急性肠胃炎、胃溃疡、甚至最后发展成为胃癌。

想要修复受损的胃黏膜除了常规嘚药物治疗，建议大家还是要从良好的生活习惯入手平时多吃这五种食物，让我们不再受胃病折磨

山药作为药食两用之材有很好健脾補胃之效，现代药理研究证实山药中的尿囊素有助于胃黏膜的修复。而且山药本身营养丰富含有许多蛋白质、维生素和矿物质，可以滋养身体、敛虚汗、益肺止咳尤其是它所含有的淀粉酶等物质有利于脾胃消化吸收。

平时可以与小米同煮成粥或者清蒸淋些蜂蜜食用，口感绵软家中老人小孩都能吃。

从中医上讲紫甘蓝性平味甘入脾、胃两经，能行气止痛对于胃部有非常好的养护作用。紫甘蓝中所含的B族维生素、维生素U等营养成分不仅能抵抗胃部溃疡、保护修复胃黏膜组织还可以保持胃部细胞活越旺盛，降低病变的几率它还含有大量水分和植物纤维，能增加胃肠消化动力对于治疗习惯性便秘也非常有效。

平日在家可以将紫甘蓝同黑木耳一起凉拌食用或者矗接榨汁喝都有很好的养胃功效。

南瓜是我们生活中经济又美味的食物它含有一种特殊的果胶不仅能粘连消除体内的细菌毒素和其他有害物质，还能能够有效的保护我们的胃黏膜免受粗糙食物的刺激、促进溃疡愈合，十分适宜胃病患者南瓜所含的成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动帮助食物消化。

南瓜和紫薯还可以蒸熟打泥加入面粉一起做成南瓜饼，甜甜糯糯十分可口

平时抽不出精力照顾胃尤其是上班族，可以试试用十多种中药材制成的养胃膏滋取茯苓、山楂、丁香、山药、陈皮、鸡内金、蜂蜜等药食同源的食材，浸泡之後用砂锅慢慢熬煮出的福音堂舒华膏早晚两次各取两勺用温水化开服用，可以有效帮我们舒缓安抚胃部减少胃痛发作次数，帮助修复胃黏膜逐步提升胃动力。

香蕉是我们生活中常见的水果之一不仅可以助消化护胃效果也特别好。香蕉含有丰富的5-羟色胺这种成分能囿效保护胃黏膜、减少胃酸分泌、预防胃溃疡。在服用药物后适当的吃一些香蕉也可以保护胃黏膜不受药物刺激。