养生之道网导读:老人脚底板疼怎么回事?脚底是脚的底部,如:脚掌、脚心、脚跟。都属脚底范围。脚板即脚掌,一般来说,女人的脚板比男人小。那么老人脚底板疼怎么回事?就随小编来看看吧。
脚底痛,一般有几种可能,一是趾腱筋膜炎,疼痛的部位靠脚掌前面一点;二是跟骨骨刺,是的结果,疼痛的部位主要是靠近跟骨的地方,也就是脚掌靠后面一点,但这病是有慢性病史,老年易患,而您只是最近一段时间起病,且您还年轻,一般不考虑; 三是跟腱炎,这病疼痛主要在脚后跟肌腱处,疼痛厉害的话,可以牵连。根据这些病的发病特点,现在本人考虑趾腱筋膜炎可能性较大,。注意休息,走路不要走多了。睡前热水洗脚,脚底也可热敷。如果症状重的话,影响步行,那么建议针灸或推拿治疗。 2、脚底板疼痛常见症状 行走时感觉着地的前足底部有闪电样疼痛;不活动、不行走时疼痛立即减轻或消失;用手在足的两侧挤压前足可引起疼痛。 足跟痛,常引及脚垫,不能承重,行则见跛,入夜尤甚,令人烦恼不安。此病多因过大常撞击足跟,跑步过久或速度过快,所跑路面凹凸不平或过硬,引起跟骨骨膜炎、滑囊炎、足跟前筋膜炎或跟部脂肪垫炎,发生疼痛。另一种足跟痛则无上述外界刺激因素,而因所致,常见于体质较差的中。疏通法:让患者平坐于地,直膝,双脚及趾慢慢用力,向脚背钩弯,及至最大限度并保持30秒钟,然后慢慢放松,连续5-10次。此法可使后肌肉及足跟部肌肉伸展,血循增加。 中医则认为此法可使肝、脾、肾经的得到疏通,达到止痛目的。药浸法:取苏木、、麻黄、当归、川芎各30克,煎水浸洗脚部,同时用手搓揉足跟,以利药液浸入肌肤。每次15分钟,日2次。上述药物有祛寒除湿,和血止痛之功。尿渍法:取较大花岗石,锻烧后置于地,以童尿渍于上并立即将足跟部置于石上(足跟离石有一定距离),任水气蒸腾,切勿烫伤脚。 为了消除足部疲劳,改善其,经常做做锻炼足部肌肉和关节的体操大有好处,对长时间站立和走动工作的人来说尤其有益。双腿直立,脚尖并拢,双手扶椅背。徐徐提身用脚尖站立,保持1分钟;然后下放,身体重量先由脚掌外侧承受再过渡到全脚掌。坐姿,用脚趾夹住某一物品(如手帕)。 然后用力将该物体向两脚中间拨动,直至两脚相触。双膝微屈,两脚掌前部夹住放在地上的一书本。然后徐徐抬高身体,用脚尖站立,再徐徐复原。用脚趾从地板上夹起小球。用脚掌外侧着地走动。坐姿,两脚掌紧紧相触。尽力分开脚趾。席地而坐,不要盘膝,以脚掌外侧着地。以上动作反复做,次数因人而异。 1、注意防范风寒、潮湿:本病的成因,与风寒湿等外邪入侵有密切的关系,因此平时注意预防范风寒、潮湿等尤为重要,特别是在的时候。当季节变化,气候剧变的时候,要及时增减衣服;夏日酷暑或炎夏分娩,不可挡风而卧,居处潮湿或,晴天宜经常暴晒,以祛潮气,天晴时更宜打开窗户,以通风去湿等等。在日常生活中注意避风、防寒、去湿,截其来路,是预防调养之良策。 2、坚持经常锻炼:坚持经常锻炼可以增强体质,提高御邪能力。因痹者,闭也,风寒湿邪内留滞,痹阻而成。通过活动肢体,使全身气血流畅,调节体内阴阳平衡,日久可达到增强体质,减少疾病的目的。 3、保持精神愉快:疾病的发生于人的精神状态有密切的关系,因此,可直接致病,亦可以,由七情内伤引起人体阴阳失调、气血亏损、减弱,而易为外邪入侵。因此,避免情志过激或闷闷不乐、忧郁寡欢,保持精神愉快带来身体健康。 |
穿4CM及以上跟的凉鞋走路时间超过十分钟就会脚底板疼痛(有时脚后跟,有时脚前脚掌)。
穿一天凉鞋回到家,脚底部略有肿胀感,睡一觉醒来疼痛感减轻。
换平底布鞋走路会缓解并能恢复正常。
近一年发生,之前穿高跟鞋一直没事。无相关家族病史。
会不会是脚底肌肉存在拉伤,穿高跟会诱发内伤导致?会不会留下病根?还是单纯的鞋的问题?
医小助提示:问诊开始。
1、问诊期间,医患对话不限次;
2、医生给出明确建议后,问诊结束;
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您好,答复1.坐着时间多,工作是程序员2.去年冬天有过一段时间锻炼,最近几个月没有锻炼,疼痛感也是从去年冬天开始有的3.穿高跟鞋走路疼痛之余会有些刺痛,换下平底鞋后走路,不会疼痛,也不会刺痛,但是会有麻木感,延伸至小腿处也会带有麻木感4.鞋底的软硬确实会有影响,偏硬薄 底疼痛感明显,坡跟凉鞋也会有疼痛感,目前只有穿平底帆布鞋,或者运动鞋脚会舒服点。
疼痛点多在穿鞋的受力点,不只是脚后跟,有时前脚掌处会疼,不过前脚掌和脚后跟这两处不会同时疼,一般都是因穿不同的鞋,某一处疼痛
了解了,谢谢您,想问下,这个是否会落下病根,能否痊愈?
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