昨晚做完俯卧撑后俯卧撑手臂酸痛怎么办，是继续坚持还是等不痛再做？

点击联系发帖人 时间：2018-04-11 13:33

俯卧撑手臂酸痛怎么办

我做完俯卧撑后第2天手臂好酸峩是继续做还是等手臂不酸了在做？

第一天做的太多了可以适当增加量度，接着做但是别做那么多了，等不酸痛了在增加量度希望能帮到你。经验之谈。。

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该条问诊记录已由春雨医生整理收起总结

胳膊疼早上醒来做了30个俯卧撑就疼了（男，21岁）

乳酸堆积你这几天先不要做俯卧撑了，这三天睡前热敷一下问题不大就是。

胳膊疼早上醒来做了30个俯卧撑就疼了（男，21岁）

俯卧撑一下子太多肌肉有损伤，特别是平时没怎么活动

你这几天先不要做俯卧撑了

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擅长：关节扭伤，关节疼痛的诊断鉴别与治疗创伤骨折康复指导。腰腿痛的鉴别与治疗运动损伤的预防与康复。

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