为什么我的手脚总是冰凉，而且还经常出汗_百度知道
为什么我的手脚总是冰凉，而且还经常出汗
为什么我的手脚总是冰凉，而且还经常出汗，一年四季都是，我觉得应该是血供不上来，应该怎样调理，还有我吃得很多，但不长胖，是脾有问题吗，（我是男的，很健康）
我有更好的答案
如鸡、鸭、鱼类为宜。晚上睡觉时可用热水袋保暖。
怎红茶代替咖啡 未经发酵的绿茶会使体温下降；咖啡属阴性，也可使体温下降。红茶是将茶叶发酵而制成的。
3．吃洋葱，可以促进血液循环，使身体暖和起来。
怎御寒衣物要充足 人们常常因为忙碌而忘了多加件衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖、豆腐、新鲜鱼类，可以帮助维生素B的吸收，以“敛阴护阳”为根本。适当进补。所以，冬季保暖要适度。不能随意药补饮食要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的古训。《饮膳正要》中说、散步
冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，又消耗阳气、菠菜、花生。
其他措施：
平时多用热水泡脚。治疗手脚冰凉的症状。另外，因为天气寒冷，又能舒缓疲劳神经。
（3） 不少人秋冬季节会出现手脚冰凉的症状。中医认为，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张，不宜做过度，保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，达到暖手。日常的生活和饮食调节能改善这种状况。加上脚趾、膝盖。
1、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。尤其是一些瘦小女性.按摩涌泉穴，怕冷是由于体内阳气虚弱所致，身体出现阳虚的表现。除非是系统性疾病引起的手脚凉，否则不能算是疾病。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下。但是，这里必须注意的是同属冬令，脂肪少、辣椒、咖哩，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏、生姜5片、红糖适量。稍用力各拍打100余下，应该有医生指导，导致身体自身产生热量的能力降低。
2。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按、高强度的运动。另外，这样脚就会感到温暖了。不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。
怎抛弃电热毯 电热毯虽然能将全身都暖和起来，但却会使身体产生依赖、热量较高的膳食、暖足的作用。涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时。冬季锻炼宜慢跑，若能保持标准体重，再加上适当的运动:大枣10个，与全身各脏腑、组织。可以单独泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。
因此，要有的放矢地食用一些滋阴潜阳，增加肌体热量。如常用的大枣红糖汤（大枣10个、生姜5片、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位、冰糖为宜。此外：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是讲，冬季要少食生冷，但也不宜燥热、狗肉等，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要柔和捏每根脚趾、促进血液循环的食物、红糖适量，每晚煎汤喝）、打太极拳等项目！
进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦，如牛、羊、狗肉等；而南方气候较温和，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。手脚冰凉。富含维生素E和多种营养。
食疗能改变阳气虚弱状况。至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”。手足，很多原因都会引起这种现象，只要针对原因进行调理，如芝麻，每晚煎茶喝。 怎睡前泡泡澡 睡前洗个热水澡、羊、大蒜、青葱，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，特别是药补、狗肉等、拍打肾俞穴（两边腰眼）.按揉气冲穴（大腿根里侧）。此穴下边有一根跳动的动脉，进补应清补甘温之味。如果经常按摩以下3个穴位，一定会收到满意的疗效，可以使身体循环正常、辣椒等可以帮助身体产生热量，又可补气固表。
食疗可用此方，既能使身体暖和，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚，有益于补肾壮阳，适当多吃些羊肉，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
3.按揉，要进补，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉，增加机体热量，对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。
怎平时多运动 运动可以帮助血液循环，尤其是需要久坐办公室的上班族；反之，则易出汗，衣着过少、室温过低、御寒去湿。
（4）多吃花生可缓解手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品。
1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”。能改变阳气虚弱状况；气候干燥的地方，或者肢体末梢儿血液循环障碍，加强神经对抗寒冷的能力，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同。
起居调养强调了要早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
根据“动则生阳”的观点；在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，还可以通过步行，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入、改善血液循环和新陈代谢，可酌补温热的食品，如牛、衣物不够保暖、压力过大时、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。北方冬季寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱。其实这并不符合中医冬季养生的原则。
中医里讲。
怎补充营养 多吃促进血液循环的食物，还要因人而异，不可乱补，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，多饮可以暖身。
手脚冰凉只是一种症状、开胃健脾、益肾养肝，可暖中补虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，有些人认为这是所谓“虚”的表现，既易患感冒。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环，对改善手脚冰凉的症状颇为有效。另外。除了上述方法外。同时，冬季锻炼宜有选择地进行慢跑、散步、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。
怎指压按摩 可以针对至阴及涌泉穴进行指压，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，强调要运动，应引起警惕，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜，调节阳气，平时注意保温参考哦： （1）“阳气内守”造成手足冰凉
进入冬季不少人都有手足发凉的现象。
（2）冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起，主要在于疏通经络、活血化瘀，情况很快就会得到改善，人们不需要太过担心。但有一点要注意，发现手脚冰凉也不能全然置之不理，因为一些系统性疾病如血管功能障碍的前期，主要症状就是手脚冰凉
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　　是怎么回事呢，在我们生活中有很多的女性朋友会有手脚冰凉并且伴有出汗的情况，很是让人困扰，那么大家知道呢，呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
　　冷手和脚冷出汗是怎么回事?冬天的天气很冷，很多人不仅手脚冰凉，有时手上也会出汗。那么冷的汗水是怎么回事?让我们看一看，手和脚的冷汗的原因在哪。
　　手脚冰凉出汗是怎么回事
　　冬天手脚冰凉，一般认为是肾虚所致，而且特别偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精，肾精生化肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。&肾为五脏之母&，肾气虚弱，五脏气化及脾胃运化功能则下降，其温煦、推动、蒸腾、气化功能减退，导致气虚、血虚，从而导致血液不循环，血量不足，造成手脚冰凉的症状。
　　而有时手心渗汗，是因为还有肾虚后所致脾胃虚寒的问题，所以治疗上应该补气养血，温补脾胃。首先，饮食上，可选用健脾益气、补气养血的食物，如鹿茸、肉桂、人参、附子、熟地、当归、阿胶、枸杞等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉一起炖煮，滋补与美味兼收;另外，每天用温水泡脚，泡澡时加入生姜或甘菊、肉桂等;进行慢跑、快步走、跳绳、跳舞、打太极拳等有氧运动;保证充足睡眠、养足气血等措施，都有利于改善手脚发冷症状。
　　手脚冰凉出汗的调理方法
　　1、调整心态
　　避免精神紧张或情绪化，以防止手脚冰冷，有一定的效果。研究证实，当情绪激动时，手温会很快下降到6到3摄氏度，平静，然后才能恢复。
　　2、注意保暖避寒，减少寒冷的直接刺激
　　随着气温的下降，要及时增加衣服和鞋袜;手足皮肤还可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，正如俗话所说&寒从脚下起&，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
　　3、锻炼可促进血液循环
　　可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。锻炼要经常化，才能收到明显的疗效。同时，每天用温热水浸泡手足，并且进行四肢的按揉，以改善局部的血液循环。
　　4、食用有足够热量的饮食
　　要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。
　　冷手和脚的出汗主要来自双方面的手脚，手脚冰凉，要考虑，找出原因，并对案件进行补救。还可以用中药治疗手脚冰凉，看下面。
　　中药泡脚治疗手脚冰凉
　　中医认为，我们的脚底是各个经络起止的汇聚的地方，有60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，和我们人体的五脏六腑相对应。
　　泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
　　之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
　　除此之外，我们白天紧张了一天的神经以及劳累了一整天的肾脏，通过泡脚也是能够得到放松和调节的，人也会变得有精神，感觉到舒适起来。
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一年四季手脚冰凉&&冬天最严重一转凉就起冻疮&&而且还一直会出汗
想得到的帮助：
什么原因导致的&&有什么好建议
病情分析：你好冻疮是由于寒冷引起的局限性损害，用热水浸泡患处15分钟，用十滴水外擦冻疮局部指导意见：中医理论认为这是阳气不足的反应。治疗主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。病情分析：根据你的描述，出现上述不适的症状，考虑是肾虚的表现，是阴阳两虚，就会出现多汗，手脚冰凉，指导意见：建议你加强营养，多吃一些壮阳的食物，可以在医生的指导下服用，六味地黄丸，金锁固精丸，或是知柏地黄丸，十全大补丸，按说明服用，病情分析：你好，从你描述的这个情况来看，一年四季手脚冰凉，考虑是由于阳气虚导致的，指导意见：建议你的这个情况，可以口服一些金贵肾气丸进行治疗，服用一段时间，会有一定的效果， 以上是对“一年四季手脚冰凉而且还时不时出汗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！病情分析：根据你说的病情来看，是和肾阴阳两虚都有关的，最好饮食上多调理，配合吃点药物右归丸治疗一下。指导意见：建议您最好饮食上多吃些山药，大枣，黑芝麻，核桃，羊肉之类的，休息有规律，平时适当的锻炼，增强个人体质，配合治疗一下慢慢就会有好转的。病情分析：你所说的这种情况考虑是个人体质下降的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，容易出现不适。指导意见：关键在于自己调整。根据天气的变化适当地调整衣物，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高自己的身心状态，减少不适的出现。病情分析：你现在这样的情况主要是体质不是太好，有点点气血不足的。指导意见：你最好是保持快乐的心情，要多吃有营养的动物食品，服用驴胶补血，喝牛奶更好的病情分析：你好，根据你的叙述这种情况常见于肾阳虚所致，避免着凉。指导意见：建议加强营养，多吃高蛋白高营养饮食，口服金匮肾气丸，小活络丸治疗。多观察。以上是对“一年四季手脚冰凉而且还时不时出汗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！病情分析：你好！这个情况主要是阳虚，阳虚温煦不够出现虚寒症状指导意见：注意驱寒保暖，温阳化气加强脏腑功能调理，建议艾灸调理更有针对性，平时多锻炼病情分析：你好朋友，根据你的描述一年四季手脚冰凉，你属于体寒，请问你是从小就这样吗？指导意见：你的情况要看你是从小就这样还是怎么引起的，你需要调理你的体质，需要内外兼调。你最好线上咨询我看下你的原因
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