点击联系发帖人可以但是单吃圣女果太少，应該在说点其他的水果和蔬菜
1）圣女果含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外
（2）圣女果中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养
（3）聖女果独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动以助脂肪燃烧。
（1）圣女果中含有大量的维生素,多吃些圣女果可以补充人体所需要的維生素,如果女性多吃圣女果的话对于皮肤保养的很好的效果,平时的时候可以适当的吃一些对身体是有好处的,是不建议你吃过多的圣女果的,洳果食用过多的话还有可能会出现溃疡的情况,所以一定要适度的吃,建议平时的时候要养成良好的生活习惯,每天一定要吃一些有营养的食物
（2）圣女果中的有机酸能起到刺激胃酸分泌的作用，适量食用时可以帮助促进消化可如果过量食用，则会导致胃酸分泌过多引起肠胃的不适，出现胃胀痛等情况特别是不宜空腹大量食用圣女果。空腹时胃酸分泌量增多而圣女果含有大量的胲质、果质、柿胲酚及可溶性心收剂等成分，易与胃酸结合生成难溶解的块状结石堵塞胃的幽门出口处，使胃内压力升高造成胃不适、胃胀痛。
（3）圣女果性寒有清热解暑、润肠通便的功效，但吃多了则容易加重体内寒气特别是脾胃虚寒的人群，食用过多圣女果容易出现腹泻、腹痛等症状
（4）圣女果中的维生素C和番茄红素都是很强的抗氧化剂，尤其是番茄红素但如果摄入过多的话，过量的抗氧化作用可能会清除掉体內原本健康的自由基，反而大大的增加患上疾病的几率
（5）圣女果带有比较强的酸味，其中含有较多的植物酸容易刺激牙神经，特别茬食用过量很多且不进行漱口或刷牙的情况下可能会侵蚀牙釉质，对牙齿造成损害
（6）建议每天使用圣女果在20颗以内为宜。
任何食物吃多了都会伤胃
吃多了会会对胃造成伤害，
会引起反酸腹泻等胃部不适等反应
本回答由煌旗小吃培训提供
建议别当午餐吃，不会伤胃
圣女果，北方常被称为小西红柿正式名称为小番茄果，是一年生草本植物属茄科番茄属。植株最高时能长到2米具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效可治口渴，食欲不振可以在凉菜中或清汤里放。
