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到底怎样的保健食品才对孕妇有用?慎选是关键!
11:51:22 | 来源：医药卫生网 ｜
&(香港，3月11日)现代人生活步伐急速及饮食不定时，又随着生活质量的提升，不少人会选择进食保健食品，来补充平日所需。尤其准妈妈，为了让孩子&赢在起跑线&，更会食用针对孕妇及胎儿营养所需的保健食品。然而世界绿色组织了解后发现，鉴于孕妇的需求与一般人不同，部份孕妇特别需要的维他命及矿物质，如过量摄取不仅不能正常吸收，反会影响胎儿发育及孕妇健康，更有机会引致畸胎及增加婴儿罹患自闭症机会。建议购买前，可参考WGO及小鱼亲测联合发布的孕妇保健食品正面绿鱼优品清单，亦可先向医生咨询意见。
　　坊间保健食品五花八门，市面上液体、冲剂、粒状及胶囊状均有在售，方便又快捷，更声称具有不同功能，自然令消费者趋之若鹜。为了进一步保障消费者健康，世界绿色组织委托具有国际认可化验室化验的水中银(国际)生物科学有限公司，透过生物检测Testing2.0技术，对市面的孕妇保健食品进行安全性检测。并于本月11日于水中银旗下的小鱼亲测消费品安全信息平台，联合公布符合更高安全标准的正面绿鱼优品清单──孕妇保健食品，供消费者选择时参考。
　　孕妇保健食品主要营养及功用
　　孕妇保健食品主要营养包括维他命A、D、叶酸及钙、碘及铁等三种矿物质。维他命A、D及钙均可促进胎儿牙齿及骨骼生长。维他命A更有助孕妇和胎儿的眼晴、皮肤健康，并可防止夜盲症。叶酸除了证实可预防胎儿患上神经管、心血管及四肢出现现缺陷外，亦可减少胎儿患上自闭症的机率。而钙更可减少孕妇因怀孕引致的高血压问题。碘及铁均有助胎儿生长及脑部发育，前者更有助孕妇及胎儿维持甲状腺功能及人体新陈代谢，后者则可减少孕妇患上缺铁性贫血和产后贫血的机会。
　　营养过剩变负担
　　然而这些&有益&元素，一旦摄取过量便会造成问题。首先最直接受害的便是肝脏;众所周知，身体物质均会经由肝脏进行排毒，所以过量的&有益&元素，亦会加重肝脏负担。由于维他命A和D属脂溶性维他命，即吸收后会于肝内储存及代谢，负担自然更大。
　　过量脂溶性维他命影响胎儿发育
　　而且过量维他命A积聚体内，会引致急性中毒，出现恶心、呕吐及视力模糊等症状。过量维他命D除了会影响钙质代谢，间接让肾脏受损外，亦容易令孕妇出现高血压，柔软组织出现钙化，导致肌肉无力和关节疼痛，严重者甚至会影响胎儿发育迟缓，胎儿出生后亦较易对花生及黄豆等食物出现过敏。
　　过量水溶性维他命或可致胎儿夭折
　　不少人以为不用担心叶酸和钙等水溶性维他命有过量问题，反正它们总会经汗水及尿液排出。然而事实上，过量摄取维他命C会让身体变成酸性体质，不利孕妇吸收叶酸。
　　过少及过量叶酸增患自闭症风险
　　近年被追捧的叶酸的服用时间及份量亦需留意。早于2013年，挪威公共卫生研究院便曾为85,000对母亲及其初生婴儿进行分析，发现孕妇于怀孕前四星期至怀孕后八星期内进食叶酸，胎儿患上自闭症机会便可减少高达四成。惟之后才进食，胎儿罹患自闭症的机率便会相对增加。
　　另外去年美国波士顿大学发表的研究，跟进了1,200多对母亲及其初生婴儿，发现叶酸的摄取次数及水平太少或太多，均会影响婴儿患上自闭症的机率;即孕妇叶酸水平过低或过高，均会让婴儿患上自闭症的风险增加，形成U型风险。
　　过量矿物质亦&后患无穷&
　　如过量的钙会产生钙盐，并积储于肠道内，阻碍肠道蠕动，令本身已有孕激素而容易便秘的孕妇，更容易便秘及患上痔疮。更甚者，过量的钙质会于肾脏沉淀，形成肾石。过量的碘会影响孕妇和胎儿的甲状腺功能，导致流产或早产，严重者更会令胎儿出现先天畸形及甲状腺功能受损。过量铁质除了与过量碘相约，会增加早产风险外，亦可导致胎儿体重过轻的问题。
　　鱼油奥米加3藏隐忧
　　另一个经常被吹捧的孕妇营养便是OMEGA3(奥美加3)及DHA(二十二碳六烯酸)及EPA(二十碳五烯酸)。鉴于市面鱼油多是从深鱼海中，如鲱鱼、三文鱼和鲨鱼中提取，普遍同时存在EPA。因EPA具有抗凝血作用，过量EPA可能令孕妇生产时出现流血不止问题，所以建议孕妇于怀孕后期，便要停止服用含有EPA成份的鱼油或相关保健食品。
　　天然与人工保健食品的分别
　　妇产专科陈少慧医生表示，虽然坊间普遍认为两者营养效果相若，但亦有研究指部份天然的生物吸收率比人工合成的高。如维他命E，有研究指人工合成维他命E被身体排出的速度亦要比天然维他命E快三倍，由此推断天然的维他命E较人工合成的吸收得好。陈又补充，由于各种营养素有互相影响或配合的效果，如维他命D3、镁及维他命B12，分别有助身体吸收钙及叶酸。而维他命C亦可改善身体吸收铁质。所以万变不离其宗，不论是否孕妇亦应均衡摄取不同营养素，才有助身体吸收及利用。
　　进食前宜先征医生意见
　　陈医生续指：&孕妇的需求与一般人不同，即使平日服用的保健食品，亦未必适合于怀孕期内服用。加上上述营养大都可以从日常饮食中摄取，如牛奶便含有丰富的维他命A、D、叶酸和钙，碘和铁则可透过进食海带与鸡蛋等补充，所以如同时进食保健食品，便容易造成摄取过量，加上各人体质有异，建议大家于选购时，宜先向医生或专业人士查询。
　　她又提醒市民各人肠胃有异，部份市民肠胃或对个别状态，如冲剂、药丸状、胶囊状和ㄠ吹扔胁皇史从Α９嗜缃澈蟾胁皇剩κ凳蓖Ｓ没蚋氖称渌刺谋＝∈称贰
　　保健食品引发环保问题
　　不得不提的是保健食品亦有机会造成环保问题。承上文提及，市面部份含鱼油及由鱼油提炼DHA的保健食品，台湾环境信息中心便曾指，为了制造鲱鱼油而引致过度捕捉鲱鱼。当中鱼油公司己因而更被美国大西岸13洲禁止于其水域捕足鲱鱼。当然有关制造商坚称未有滥捕鲱鱼，鲱鱼亦不致于绝种，但由于鲱鱼以藻类为主要食粮，有助海藻类过度繁殖，既能确保海洋氧气含量，亦能净化海水。又有指过度捕捉野生三文鱼及鲨鱼，以上情况均严重影响海洋生态系统平衡。
　　而且众所周知，不少深海鱼已受到重金属污染，从中提取的鱼油，亦有机会含有重金属，影响人体健康。
　　世界绿色组织行政总裁余远骋博士建议：&其实鲱鱼等深海鱼含有丰富DHA的原因，是因为墙沉舜罅亢Ｔ澹式暧斜＝∈称犯拇尤斯ぶ种苍逵吞崃 OMEGA3，除了较环保，避免过度捕鱼外，相对下藻油含有的EPA和重金属亦较野生深海鱼油少，对大家健康和环境亦有裨益!&
　　避免进食逾期食品
　　另外，余提醒市民应避免进食逾期保健食品，因为逾期维他命的功效会减低，尤其水溶性维他命容易受水气而潮解，令其营养值下降。加上鱼油容易氧化变酸，发出腥味外，并会产生过氧化脂质，会增加心血管疾病。
　　今期孕妇保健食品正面清单除了通过计划提出的三防测试，包括生物、化学测试及成份筛查外，清单上所有产品亦通过了维他命A、维他命C、维他命D、叶酸、钙、铁、碘及EPA含量标准。
　　该项目由2016年年底开始，本会先后公布了六期正面清单，包括婴儿润肤露(I)及(II)、婴儿润肤霜及膏(I)及(II)、婴儿油及婴儿冲洗用品等。本会预计项目将测试范围将涵盖更多不同的婴儿用品类别。希望为消费者提供最新的产品安全标准，推动制造商、供应商和零售商追求更高的安全标准。
　　世界绿色组织
　　&世界绿色组织&是关注社会和环境议题的崭新环保团体，透过以科学为本的政策研究及深入完善的地区工作项目，改善经济、环境和民生，帮助各界特别是基层市民应对挑战，并落实可持续发展的愿景。(免责声明：可搜索登陆世界绿色组织官网，查看相关条款。)
　　水中银
　　水中银z国际{生物科技有限公司于2010年成立，是日用品安全测试的领导先锋。在国际知名科学和商业顾问委员会的指导下，我们把高科技和履行社会责任的信念结合一起。「小鱼亲测」是旗下消费品安全信息平台，应用水中银全球领先的专利生物技术严格测评，为用户提供更安全、健康的产品信息。
　　水中银荣获2015年第43届日内瓦国际发明展的最高荣誉大奖。
　　关于小鱼亲测
　　&小鱼亲测&是国际权威的消费品安全信息平台，应用水中银全球领先的专利生物技术严格测评，为用户提供更健康安全的产品选择。
　　&小鱼亲测&以消费者身分，定期在大型超级市场、连锁店、网上货架抽样购买不同类型的食、用品，通过生物测试Testing 2.0技术进行检测。参考欧盟、世界卫生组织、经济合作与发展组织，以及多个国家包括美国、日本及中国等地国际安全标准，通过同类产品的横向比较，把产品检测结果的安全属性分为三类结果：绿鱼&黄鱼&红鱼。&小鱼亲测&的营运概念在于推荐达品质卓越标准的企业及产品，同时鼓励未达标的企业及品牌积极改善其生产过程，让消费者更放心选购，并帮助品牌建立长远效益。
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传达贯彻省委十届四次、五次全会及经济工作会议和
“您吃菜，我送油”阿牛农庄开业酬宾
320?fdh:320)">孕期女性到底要不要吃保健品？
16:22:18 本文行家：
孕妇肯定要吃保健品
　　对于孕妇到底要不要吃保健品，专家的回答是：“肯定要吃!”第一，这是由孕妇的身体状况所决定的。在孕期的时候，除了大人自己需要营养的补充外，还要顾及到肚子里的小孩。第二，胎儿的生长发育是跟成人不一样的。胎儿在生长发育的过程中会需要某些营养素。而孕妇保健品含有生活中食物不容易提供的营养元素，所以孕妇吃上一些也是有好处的。孕妇　　孕妇服用保健品，要看孕妇在孕期有可能会缺什么而定，这个也是因人而异的，不是所有孕妇都适合吃保健品，所以孕妈妈最好根据自己的具体情况来决定。孕妇每天需要补充1500毫克的元素钙
　　很多人对要不要补钙、补多少才对，以及吃什么样的钙片等都有着很大的疑惑，专家明确表示，孕妇是需要补钙的。　　那么到底吃多少呢?专家说：“根据中国营养学会的规定，孕妇每天需要补充1500毫克的元素钙。这个突出的是元素的定义，而不是分子。很多广告都有意无意地将二者的概念混淆了。举例来说，碳酸钙很多时候标示的是1500毫克钙，其实它真正的钙含量只有600毫克。”　　1500毫克元素钙是什么概念呢?我们中国人每天的正常饮食，能补充几百毫克的元素钙。孕妇所需的1500毫克的钙，就需要在每天的饮食之外补充起码600毫克的元素钙。实际上我们每天饮食所摄取的钙是很低的，有些研究说人均只有300-400毫克。因此，他建议孕妇每天早晚各喝一杯牛奶，另外在怀孕的早中晚期每天补充600毫克的元素钙。　　孕妇一定要看清楚买的钙片标示的是碳酸钙多少，还是钙含量多少，不要把钙跟碳酸钙搞混了。　　目前来说，各种钙制剂的吸收率相差不多，很多广告都宣称自己钙的吸收率很高，这里其实有一些误导。我在这里进行一下说明。这些试用于动物(比如小白鼠)身上的试验，在试验的过程中，为了让钙的吸收达到最好，会使用让动物严重缺钙的方法。而在严重缺钙的情况下，不论是动物，还是人，对钙的吸收率是特别高的。很多所谓的研究是有前提条件的，我们不能不交代它的前提条件就把这个结果适用到任何人身上。”　　人体的吸收是有选择性的。不缺少某种东西的时候，是不会吸收的。钙也是如此，你如果不怎么缺钙，那么钙的吸收率就会很低。　　目前来说，各种钙制剂的吸收率相差不多。买保健品钙的时候，主要考虑两个方面：　　首先是元素钙的含量。普遍来说，有机物的钙含量是很低的，无机物相对来说要高一些。所有物质里面，碳酸钙的钙含量最高。1500毫克的碳酸钙里面有600毫克的元素钙，远远高于其他的氯化钙、磷酸钙、螯合氨基酸钙等。　　还有很重要的一点，那就是钙的来源。合成钙是最安全、最纯净的钙。千万不要选择煅烧钙。也就是牡蛎、贝壳类的东西烧掉形成的，以前叫活性钙。煅烧钙可能会导致重金属超标。南方人不缺叶酸
　　实际上对南方人来说，叶酸是不缺的。因为叶酸在新鲜的蔬菜水果里面很丰富。而北方，尤其是在冬天，吃到新鲜蔬果的机会不多。”　　缺叶酸最严重的后果，就是产生神经管畸形，也即俗称的无脑儿、脑积水和脊柱裂。总的来说，我们国家的神经管畸形发病率，北方高南方低。这也进一步说明，为什么在北方缺叶酸更严重。而南方，尤其是广东人，喜欢吃新鲜蔬果，几乎每天都吃。因此，即使在我们国家以前没要求补叶酸的情况下，广东神经管畸形的发病率都是很低的。　　因为很难评估孕妇身体缺不缺叶酸，所以医生会建议每位孕妇都进行补充。叶酸是水溶性的，即使人体不需要，也会排出来。另外，医生让孕妇补充的叶酸，也是按照人体最低需求的量，额外吃也不会对孕妇身体造成损害。因此大家不用太紧张。正常饮食的孕妇无需补充DHA
　　DHA对胎儿的神经系统和眼睛，也即视网膜、视力的发育有好处。正常饮食的孕妇和母乳喂养的婴儿都是不缺DHA的。只有人工喂养的新生儿需要补充，可以买富含DHA的奶粉。　　DHA可以跟其他的营养素，比如α亚麻酸之间互相转化。核桃富含α亚麻酸，每天吃四五个核桃足够补充每日必须的DHA。　　另外，我国缺铁性贫血的发病率很高，孕妇是最常见的缺铁性贫血人群。因此，在检查出缺铁性贫血的时候，孕妇是需要补铁的。平时也要注意多吃含铁量高的食物，如猪血、猪肝、木耳、芝麻等。营养补充太多容易导致妊娠期糖尿病
　　孕妇在补充营养过程中，最重要的一点就是少食多餐。因为孕妇的消化系统跟正常人不一样，消化能力下降，胃肠蠕动减慢，吃一点就有饱肚感。其实，在饮食结构上，大多数孕妇不缺营养和宏量元素。现在的孕妇更加需要的是在饮食上进行控制。很多孕妇吃得太精细，热量太高，活动太少，导致怀孕期间出现了糖尿病。这种案例很多。妊娠期糖尿病绝大多数都可以通过饮食控制和日常的运动来进行缓解。　　妊娠期糖尿病危害很大，容易导致胎儿流产、发育异常、畸形、早产。对孕妇本人，则会导致伤口愈合不好，以及反复的阴道炎等症状。”　　因此，他建议女性在怀孕后，最好去营养师那儿做一个营养咨询。虽然妊娠期糖尿病在产后会好，但是也不要高兴的太早，为什么同样是怀孕，有些人得了糖尿病而其他人没有得?这也说明那些得妊娠期糖尿病的人体质是不正常的。实际上这些人是将来发生糖尿病的高危人群。因此，妊娠期糖尿病患者产后仍然需要进行严格的饮食控制，保持运动，以及血糖的常规检测。习惯性流产食疗作用甚微
　　习惯性流产光吃保健品和食疗是没有多大效果的。它主要靠医疗和药物来进行治疗，饮食所起的作用比较微弱。　　导致习惯性流产的原因很多，包括夫妻双方染色体的异常，生殖器结构异常、血液凝固性的改变、感染因素、免疫的因素等等，这些都有可能导致习惯性流产。因此，习惯性流产要到专业的医院和医生那儿进行一个准确的判断，另外配合中药的调理，对症研究才会有效果。　　最后，提醒习惯性流产的患者，怀孕后尽可能卧床休息，禁性生活。
参考资料：
[1] 四川在线
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从事亲子教育方面工作，也是一位准妈妈。已解决问题
请问有什么保健品可以适合孕妇服用的呢？
提问时间： 02:54:07
请问有什么保健品可以适合孕妇服用的呢？
浏览次数：5694
该答案已经被保护
很开心能够为您解答，孕妈妈还是可以使用护肤品的啊，现在还是很人性化的啊 很多产品都是针对不同人群来设计的，比如怀孕期间就有适合孕妇的，一般袋鼠妈妈系列的挺好的 个人认为还是不错的 可以试试的。希望可以帮到你。亲可以在淘宝上搜一下他的产品。觉得专业点的孕妇产品应该对胎儿没多大伤害。当然如果可以，最好可以不要用化妆品这类东西。平时多吃新鲜蔬菜水果保湿哈。
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您可能有同感的问题宝妈怀孕期间有吃安利的产品的吗？到底有没有效果啊？
来自妈妈帮社区：
我現在吃那個鈣鎂片
是老公幫我買的
因為他同事老婆懷孕了都吃這個
感覺還可以吧
我从准备要宝宝起就一直吃安利的蛋白粉和钙镁片，宝宝现在快3个月了，很乖，特别好带！
我以前吃过安利的东西，感觉还可以。怀孕后，一直缺钙，大夫问我怎么补钙的。我说吃安利的钙镁片。医生不让我吃了，说那个东西对孕妇到底怎么样都没有经过证实呢，千万不要乱吃那些乱七八糟的保健食品！让我吃国药准字的！
听说挺好的呢，吃点蛋白质粉还是可以的，我朋友的两个孩子，怀孕的时候一个吃了一个没吃，吃了的体质就好些！我打算买点给我爸爸妈妈吃！就是有点小贵！
我怀孕的时候在吃，宝宝出生后也吃，感觉蛮好的。宝宝抵抗力也好。
我以前吃过安利的东西，感觉还可以。怀孕后，一直缺钙，大夫问我怎么补钙的。我说吃安利的钙镁片。医生不让我吃了，说那个东西对孕妇到底怎么样都没有经过证实呢，千万不要乱吃那些乱七八糟的保健食品！让我吃国药准字的！
就怕吃出什么毛病得不偿失
我认识一妈妈也是吃安利的产品！但是她生的宝宝耳朵有毛病！
这个东西看自己了。有钱的吃的好，没钱的乐力钙片都一样生出宝宝是健康的。我觉得没必要，毕竟是保健品，不一定你的身体就需要。所谓自己觉得需要就是需要的吧。
吃点蛋白粉不错，以后宝宝好带点
以前没怀孕前吃过，什么维B、维E、维C、钙镁片，蛋白粉，吃了感觉皮肤好好，后来没吃了，老公一直反对我吃那些东西，现在怀孕了，孕酮低，医生开了维E，我就随口问了下，吃安利的维E会不会好点，她说那是保健品，没什么效果的，我就没买了，还有个同事，09年和她工作，她说她姨怀孕吃安利吃到宝宝死在肚子里面了，全家人恨死安利，所以我也不敢吃啦！钙片一般医生都开钙尔奇钙片，一个运动员代言的！应该还不错吧
我从知道怀孕到现在一直在吃，铁质叶酸已经第二瓶了，钙镁片，B族各一瓶，蛋白粉第二桶了。我觉得挺好的，而且好多同事也吃过，说孩子生出来抵抗力比正常的高，好养！但是感觉味道都好难闻！
我在怀孕三个月时买了大桶的蛋白粉 本来不想吃 妈妈同事推销安利天天找她 吃了一个星期 被妇产科医生骂了 我就停下没吃 说吃多了得巨大儿
钙片和叶酸吃的是安利的，婆婆让吃的
好多纽崔莱宝宝特好带哦，我宝宝在肚子已经4个月，这些都木有间断……哈哈
我吃了蛋白粉还有b族，钙片倒是没有吃多少，太难吃。儿子生下来十斤，57cm。是不是有点大？？？不过我个子就高，我有175呢。。。我决定哪个东西不错啊，刚开始怀孕难受的起不来，吃了三天蛋白粉就下床玩电脑了&&&&
贵得不一定是好的，安利好像是搞传销专用的品牌，还有雅芳，其他记不住了，我怀孕的时候医生也说要我不要吃，然后就是买了几十块钱一瓶的钙片吃
我从怀孕安利蛋白粉，维生素c，钙镁片，维生素e,有点胡萝卜味的补叶酸的（忘了啥名）。我一直都在吃，觉得效果还不错，我和老公皮肤都不是很白，宝宝出生当然不是白雪公主，不过比我和她爸都白。维生素e吃着也不错，怀孕时没有脸上长斑。而且宝宝确实不是闹腾的孩子，这道不敢说是不是蛋白粉的效果，因为孩子间有差异。孕后期钙镁片就跟不上了，还是缺钙。不过总体安利的东西还是很不错的。
我咋听说安利的产品不行啊　含转基因　有害下一代
我跟小姑子孕期都吃的全套安利。保健品，孩子体质好，好带！我的已经满月了，姑子家两岁多了很聪明！
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科普‖如何选择适于孕妇、乳母的保健食品
孕期和哺乳期妇女是处于特殊生理状态的人群，孕期妇女的营养状况对妊娠结果以及胎儿出生后的健康状况至关重要。而哺乳期妇女营养状况不仅对婴儿的正常生长发育非常重要，而且也会影响到母亲本人近期的生理调整和远期的健康状况。
适用于孕妇或乳母的保健食品主要有改善缺铁性贫血、增加骨密度、调节肠道菌群、促进泌乳的保健食品。而辅助降糖、减肥功能、改善皮肤油份的保健食品不适宜孕期和哺乳期妇女或者慎用。
改善缺铁性贫血的保健食品
强调孕妇补铁不仅有利于孕妇本身的健康，而且更重要的是可预防胎儿、婴儿缺铁。贫血程度较重时，若不及时纠正，有可能增加流产、早产、低体重儿甚至死胎的发生率，婴幼儿时期也容易发生缺铁性贫血。按照《中国居民膳食指南》中孕期和哺乳期妇女膳食原则和要求，做到平衡膳食，合理营养，定期监测血红蛋白水平，发生贫血及时补充铁剂或选择改善缺铁性贫血的保健食品。
增加骨密度的保健食品
妇女孕期缺钙，将会引起体内多种生理功能发生变化，导致骨质疏松，引起孕妇腰腿酸痛和小腿抽筋；特别是到了妊娠后期，更容易造成孕妇钙营养不良，引发多种妊娠并发症。哺乳期间，乳母每天通过乳汁丢失的钙约为262mg，持续哺乳6个月的乳母会丢失50g钙，孕期通过胎盘转运至胎儿的钙达到30g，因此重建母体的钙储备，可以降低生育后女性发生骨质疏松的潜在危险。
促进泌乳的保健食品孕妇分娩后，雌激素水平发生变化，乳汁开始分泌。孕期和哺乳期间妈妈应该保持良好的情绪和营养状况，为乳汁分泌做好充足的准备。分娩后，乳母尽量早开奶，让新生儿吸吮乳头，建立泌乳条件反射。我国乳母日常膳食中某些营养素与建议量还有一定差距，尤其是通过日常膳食难以满足多种微量营养素的需要，额外补充成为必要。
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