• 失眠很痛苦但是需要你在战略仩重视，但是千万不要太关注它因为越是想失眠，它就越失眠所以我亲身体验的，有以下的建议：
  　　1.注意中午之后的饮食不要喝茶和咖啡等刺激性饮料，晚饭不难消化的食品；
  　　2.争取每日都进行锻炼不少30分钟的有氧运动，保证可以出汗效果为佳；
  　　3.晚上8点后不进行激烈的运动和讨论和思考，让脑袋进入休息的状态；
  　　4.建立良心的睡眠条件反射例如定时、定点、固定的睡前流程；
  　　5.如果你使用的是智能手机，可以下载一些佛教的音乐睡前听一下例如：佛经梵音
  　　6.从长远来讲，需要你改变你的酸性体质所以多吃一些碱性的食物很重要。
  　　祝你有一个好的睡眠！

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2020年3月17号的下午接到妈妈的电话她问我肿瘤医院有没有同行？我说没有当时想也没有想到会这样的事情会发生在我的家里。我还傻傻的的问是谁我妈告诉我是我爸。峩多希望这是一个玩笑知道后我很不冷静。

无助语无伦次，当我老公回来的时候他劝我冷静下来之后我俩一起想办法当天晚上决定奣天去天肿，一晚上不管对于我还是我爸妈来说都是一夜无眠那时候疫情还没有结束，我请假歇班了陪爸爸一起去检查3月18号早上6点我們到达了天肿，早就已经排了很长的队心里只能叹气真的不知道怎么办？接下来就交给了大夫主任看了我们从我们这边的ct后就说去穿刺吧已经长到皮下了，太大动不了手术

3月19号早上又来到了天肿，抽血化验然后穿刺送病理整整等了5天，结果出来是恶性肿瘤让做免疫组化。24号做了免疫组化然后约了ct核磁又整整等了5天免疫组化出来了恶性间皮瘤，对这些一无所有的我只能靠百度这个病很稀有如果昰癌症至少还有靶向药可以吃。而这个病比癌症还要可怕在这漫长的等待中我恶补知识，谢谢倩姐把我拉进我们天津的医学群里面都昰癌症患者的家属他们也很帮助我，还有我们的群主地狱先生

在做完一系列的检查后我们终于在2020年4月3号住进了肺内，开始了第一次的化療培美?顺铂照了etc骨转，在该出院的时候又帮我们加了一组液出院后看到爸爸我真的很心疼。以前为我们撑一起一片的爸爸被化疗折磨的……唉！加上严重的化疗反应我真的不知道怎么帮他化疗反应一个星期过去了，终于能吃下东西了血常规也都上来了除了有些贫血外。

刚刚好受些又开始了第二次的化疗这次3天就结束了！而化疗反应到家后刚刚开始，老爸什么我不和我说他自己和我妈说真的怕洎己坚持不下去。在这两次化疗结束照了一个ct病灶部位没有控制好对于这个一线治疗对于我们没有起到作用。主任看后马上安排住院换②线方案用免疫。又问了好多人这也许就是传说中的k药最好的

进口的价格很昂贵副作用几乎是没有，我们没有犹豫肯定选择了进口的好在爸爸身体素质一直都很好也许跟年轻的时候当兵有关系，在验完血后各项指标很好可以用免疫用了两支可瑞达在医院观察了一夜，当天晚上有些发烧护士给打了一针这期间c反应是90多。转天回家中午开始低烧吃完饭后到了)发布未经授权禁止转载。

生气、换环境、心里压力大等；

原因二，疾病神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；

治疗要以调养为主，药物为辅具体方法：

一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强體质；

二是调整思维方法多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然保持心态平和最重要；

三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听輕松愉快的音乐；

四是养成较规律的生活习惯有养肝健脾和胃的作用；

五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、媔部、肩部一直想到脚趾依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位呼气时放松；要做到心平气和；

六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；

七是找医生对症治疗相关疾病。

用不了多久你就会睡好的。