随着生活条件的越来越好，患有胆固醇的患者也越来越多胆固醇的危害是非常大的，如果胆固醇过高的话会减少的人的寿命尤其是男性，同时和心血管疾病有关的中风几率也会增加也会大大增加骨质疏松症的可能性。那么吃什么可以有效缓解胆固醇过高呢胆固醇高喝酸奶好吗的话可以喝酸奶吗？

胆固醇高喝酸奶好吗的话是可以喝酸奶嘚但建议喝脱脂酸奶，最好是原味的酸奶不要添加任何的东西，因为添加别的东西的话会带来多余的热量

胆固醇高喝酸奶好吗是由什么引起的呢？

其实胆固醇过高主要还是由于平常的饮食问题为了降低胆固醇。可以降低一些含高胆固醇食物的摄取尤其是动物的内髒。蛋类食品每星期也不可超过四个尽量少吃蛋黄。蟹黄、鱼卵等也尽量少吃

吃什么可以有效缓解胆固醇过高呢？

1、燕麦可以有效预防和医治由高血脂引起的心脑血管疾病如果长时间食用燕麦片的话，有利于控制糖尿病和肥胖病的发生

2、豆类食品是最有效安全降低膽固醇的食物，但是肾功能损害的患者是不宜食用的

3、每周喝碗姜汤可使高血脂病患者中油脂的浓度下降。我们可以将晾干的姜磨成粉狀后冲热水服用

4、一天喝3杯橘子水可以增加好的胆固醇。连续喝1个月的话好胆固醇就会明显怎增加很多，得心脏病的几率就会明显下降

5、橄榄油可以对心血管起到很好的保护作用。挑选方式可以用冷压的方法萃取出来的橄榄油油质最佳。

胆固醇过高的人群在日常生活中一定注意保养尽量少饮酒，避免抽烟在日常饮食中多食用一些富含纤维素的食物，因为纤维素会吸收肠道中的水分促进肠道蠕動，可以使肠道中的有害物质和多余的胆固醇排出