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请问： 为什么瑜伽可以帮助纠正脊柱侧弯？
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提供的知识：我作为一个脊柱治疗师，准确的说是作为一个施洛特脊柱治疗师，很早就想聊一聊大家在体型矫正训练中显现出的一些误区。科普小贴士瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。“我和我的母亲KatharinaSchroth在我们的一些病人身上看到的许多问题，都来自德国曾经实施过的善意但适得其反的治疗性锻炼计划，有些病人在来我们诊所之前多年来进行了不良的锻炼，他们的情况比他们完全没有练习之前还要差很多，纠正起来更加困难和费时。┈┈韦斯医生的母亲ChristaLehnert-Schroth这么多年的实践指导，我发现，在这些练习中的许多练习现在在瑜伽中非常流行，有些甚至被瑜伽教师推荐为脊柱侧弯练习。虽然他们通常对正常的身体非常有益，但是我们发现以下这些或类似的练习对我们的脊柱侧弯患者是有害的。误区提醒◆避免向后弯曲由于会增加腰椎和胸椎的前凸，严格禁止脊柱侧弯患者从任何起始位置向后弯曲。后弯会增加腰椎前凸，而不会减少肋骨驼峰。眼镜蛇式：颈部在这里向后弯曲，而施罗特不向后弯曲颈部，而是将头部和颈部向后平移。眼镜蛇式还会过度拉伸腹肌。蝗虫式 - Salabhasana这个体式增加腰椎前凸。它可能对腰椎后凸的情况有潜在的作用，但未经过科学测试。骆驼式 - Ustrasana同样的问题：过度拉伸腹部肌肉，促进腰椎前凸，脖子弯曲太多。颈动脉收缩。其他不可取后弯姿势??半月式- Ardha Chandrasana问题与眼镜蛇增加的前凸和弯曲颈部一样。唯一的区别是它是在站立练习的。??弓式- Dhanurasana此练习增加腰椎前凸。这对脊柱侧凸有害。??轮式 - Chakrasana或Urdhva Dhanurasana请参阅上面关于弓，骆驼，眼镜蛇和半月的警告。向后弯曲使脊柱前凸异常增加。??舞王式 -Nataraja-asana舞王式对于正常的身体非常好，但不适合脊柱侧弯。无论是向左还是向右都是不合适的。当驼背侧的腿向后抬起时，对加强腰部肌肉，是很好的。然而，腿抬得太高，以至于这些腰部肌肉收缩，而不是合理地承担控制。??蝎子式- Vrischikasana??拜日式在瑜珈中，拜日式通常与其他几个练习交替进行，以便更好地平衡错误的代偿。这对正常的身体是有好处的，这是一个有趣的练习。但是，对于脊柱侧弯，我们需要专注于我们的目标。避免肩带和肋骨相对骨盆的所有旋转无论旋转是在左侧还是在右侧，肋隆起部分在旋转时曲度都会被放大。脊柱扭转 - Ardha Matsyendrasana这个练习非常适合平直，正常的背部。在这里，内脏被挤压按摩。但是，有脊柱侧弯的人应该完全避免脊椎扭转。脊柱侧弯的身体通常在骨盆，肋骨和肩带之间有三个或四个扭曲（反向旋转）。这类体式是通过扭曲肩带束缚骨盆带来加强扭转幅度，但中间部分的肋骨会被忽略。中间部分正好是突出的肋骨驼峰所在的地方，而另一侧则是肋骨凹侧。无论躯干是向左还是向右扭曲，肋骨隆起和肋骨凹都会增加。如果你扭曲到可以听到你的脊柱发出声响，这表明脊柱关节正在进一步进入异常扭曲的状态。向右一次并向左一次做这个动作也是不好的，不存在对称有效，每一次扭转都是加重。这是一位24岁男性脊柱侧弯患者：他在右侧进行脊柱扭转，躯干扭转运动夸大他的肋骨驼峰。在左侧扭转（在任一方向扭转时，肋骨驼峰都非常明显）避免将胸腔向前，向侧或向后弯曲这会恶化现有的脊柱侧弯形式。侧弯 - Ardha Chandrasana进行这项练习的脊柱侧弯患者现有侧弯会增加。即使后来在相反的方向进行，也不推荐使用。若向侧面不得弯曲运动：身体必须倾斜，但始终保持笔直，从髋部开始，结合引导的旋转角度呼吸。三角式- Trikonasana侧弯过程中肩带与骨盆会有挤压对抗，此时会加重肋骨驼峰。 其他不适当的扭转练习为脊柱侧弯转屈触趾式-Bharadvajasana 圣哲马里其-Marichyasana◆其他不良练习肩倒立-Sarvangasana在肩倒立时头部过度的向前弯曲，过度伸展颈部肌肉。它也会促进颈椎后凸。而且，整个体重落在肩膀上，会极大地增加肋骨驼峰的形成。在施罗特练习中，不但不弯曲头部，还把头部放在身体的中心（中立位），而且稍稍向后。所以施罗思的脊柱侧弯练习与此完全相反。犁式原因类似于肩倒立。不适合脊柱侧弯。头倒立头倒立对于脊柱侧弯没有用处。"Yogawas not conceived for scoliosis, as our exercises were."- Christa Lehnert-Schroth“瑜伽不是为了脊柱侧弯而设计的，但施罗特的练习是。- Christa Lehnert-Schroth请注意：本内容来自悟空问答，版权归悟空问答所有，本网旨在传播知识，不代表本网赞同以上意见，如有任何问题请与本网联系！声明：以上内容由用户提供，并不代表本网赞同其观点。如有任何不妥，请与不良与违法信息举报中心联系：猜你还喜欢：标签 :&&&&
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京公网安备02号瑜伽可以矫正脊柱侧弯吗？
瑜伽可以矫正脊柱侧弯吗？
我小时候因为背书包太沉了，有一点点脊柱侧弯，肩膀一边高一边低，走路还有点坡。同学说瑜伽可以矫正身姿，我想通过练瑜伽来矫正脊柱侧弯。 想得到怎样的帮助：瑜伽可以矫正脊柱侧弯吗？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：全科
病情分析：您好，根据您所说的这种情况，脊柱侧弯练瑜伽矫正有一定的帮助。指导意见：根据您所说的这种情况，应当保持心情舒畅，避免焦虑紧张。杜绝不良行为习惯，必要时可以考虑去医院结合具体情况进一步处理！
问脊柱侧弯45度可以练瑜伽矫正吗
职称：医师
专长：脑外科、腰腿痛、颈肩痛，对各种外科疾病及神经系统疾病都有见解，临床经验丰富
&&已帮助用户：8932
病情分析： 您好，脊柱侧弯45度，根据您的年龄分析，您应该是特发性脊柱侧弯！这种侧弯不但存在脊柱向左右的弯曲，而且还存在椎体的旋转，练习瑜伽是不能起到矫形作用的！意见建议：侧弯45度应该已经影响到您的外形了，不但有弯曲，还会有一侧的胸背抬高，如果再严重的话还会影响呼吸功能。建议您手术矫形治疗，矫正弯曲！希望对您有帮助，祝您早日恢复正常形态！
问脊柱侧弯可以矫正吗？
职称：医生会员
专长：美容整形，面部整形
&&已帮助用户：4375
问题分析：你好，你的情况如果属于先天性脊柱侧弯的话，可能难以进行矫正，手术风险较高，且不能保证效果意见建议：后天形成的可以考虑矫正治疗，最好到正规医院进行治疗，需要坚持进行，和坚强的意志力
问脊柱侧弯可以矫正吗？..
职称：医师
专长：骨科、泌尿外科
&&已帮助用户：10901
问题分析：您好，脊柱侧弯畸形会严重影响患者的生活质量，应该及时行手术矫治，药物等保守处理是没任何效果的。意见建议：建议去医院的骨科行脊柱侧弯急畸形矫治术，术后佩戴矫正支具，平时多注意休息，避免弯腰剧烈运动。
问脊柱侧弯可以矫正吗？
职称：医师
专长：颅骨纤维异常增生症,额叶肿瘤,顶叶肿瘤,第四脑室肿瘤,脑蛛网膜下腔出血,脑脊液漏,蛛网膜囊肿,神经纤维瘤,颅内肿瘤,新生儿头颅血肿
&&已帮助用户：766
问题分析：脊柱侧弯多是先天性的疾病，随着手术技术的提高，很多患者通过手术得到康复。意见建议：可以手术治疗，建议去大医院脊柱外科或骨科就诊，评估一下能否手术，因为有时候脊柱侧弯会合并内脏器官的改变，所以手术风险相对较高。
问脊柱侧弯能练瑜伽吗
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：163617
病情分析：脊柱侧弯能练瑜伽意见建议：脊柱侧弯能练瑜伽，但要注意运动量不要过度，目前来说，还没有太好的办法根治,需要坚持进行功能锻炼.但不提倡进行较为剧烈的运动.通过正确的锻炼,可以有效地增加脊柱活动度,改善脊柱功能,控制病情发展,针灸和推拿有助于恢复。
问脊柱侧弯.怎样矫正最好
&&已帮助用户：0
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其他不可取后弯姿势 oo半月式- Ardha Chandrasana问题与眼镜蛇增加的前凸和弯曲颈部一样。唯一的区别是它是在站立练习的。oo弓式- Dhanurasana此练习增加腰椎前凸。这对脊柱侧凸有害。oo轮式 - Chakrasana或Urdhva Dhanurasana请参阅上面关于弓，骆驼，眼镜蛇和半月的警告。向后弯曲使脊柱前凸异常增加。oo舞王式 -Nataraja-asana舞王式对于正常的身体非常好，但不适合脊柱侧弯。无论是向左还是向右都是不合适的。当驼背侧的腿向后抬起时，对加强腰部肌肉，是很好的。然而，腿抬得太高，以至于这些腰部肌肉收缩，而不是合理地承担控制。oo蝎子式- Vrischikasanaoo拜日式在瑜珈中，拜日式通常与其他几个练习交替进行，以便更好地平衡错误的代偿。这对正常的身体是有好处的，这是一个有趣的练习。但是，对于脊柱侧弯，我们需要专注于我们的目标。避免肩带和肋骨相对骨盆的所有旋转无论旋转是在左侧还是在右侧，肋隆起部分在旋转时曲度都会被放大。脊柱扭转 - Ardha Matsyendrasana这个练习非常适合平直，正常的背部。在这里，内脏被挤压按摩。但是，有脊柱侧弯的人应该完全避免脊椎扭转。脊柱侧弯的身体通常在骨盆，肋骨和肩带之间有三个或四个扭曲（反向旋转）。这类体式是通过扭曲肩带束缚骨盆带来加强扭转幅度，但中间部分的肋骨会被忽略。中间部分正好是突出的肋骨驼峰所在的地方，而另一侧则是肋骨凹侧。无论躯干是向左还是向右扭曲，肋骨隆起和肋骨凹都会增加。如果你扭曲到可以听到你的脊柱发出声响，这表明脊柱关节正在进一步进入异常扭曲的状态。向右一次并向左一次做这个动作也是不好的，不存在对称有效，每一次扭转都是加重。这是一位24岁男性脊柱侧弯患者：他在右侧进行脊柱扭转，躯干扭转运动夸大他的肋骨驼峰。在左侧扭转（在任一方向扭转时，肋骨驼峰都非常明显）避免将胸腔向前，向侧或向后弯曲这会恶化现有的脊柱侧弯形式。侧弯 - Ardha Chandrasana进行这项练习的脊柱侧弯患者现有侧弯会增加。即使后来在相反的方向进行，也不推荐使用。若向侧面不得弯曲运动：身体必须倾斜，但始终保持笔直，从髋部开始，结合引导的旋转角度呼吸。三角式- Trikonasana侧弯过程中肩带与骨盆会有挤压对抗，此时会加重肋骨驼峰。
其他不适当的扭转练习为脊柱侧弯 转屈触趾式-Bharadvajasana圣哲马里其-Marichyasana
◆其他不良练习 肩倒立-Sarvangasana在肩倒立时头部过度的向前弯曲，过度伸展颈部肌肉。它也会促进颈椎后凸。而且，整个体重落在肩膀上，会极大地增加肋骨驼峰的形成。在施罗特练习中，不但不弯曲头部，还把头部放在身体的中心（中立位），而且稍稍向后。所以施罗思的脊柱侧弯练习与此完全相反。犁式原因类似于肩倒立。不适合脊柱侧弯。头倒立头倒立对于脊柱侧弯没有用处。&Yogawas not conceived for scoliosis, as our exercises were.&- Christa Lehnert-Schroth瑜伽不是为了脊柱侧弯而设计的，但施罗特的练习是。- Christa Lehnert-Schroth写评论发布热搜好文这才是今年最最最减龄的发型!<span class="num" data-v-668b奔四的“少女”晒身材,90后佛系弱爆了!<span class="num" data-v-668b自己姿势不对,别怪男友不会!<span class="num" data-v-668b戚薇深夜吃了30斤龙虾都不胖!竟是因为...<span class="num" data-v-668b女生字典里,啥是万能的?答案揭晓...<span class="num" data-v-668b
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