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猜你感兴趣吃得不多 为什么肚腩还越来越大
核心提示：很多网友都有同样的疑惑，不吃肉，吃得也不多，可是为什么就是不见瘦呢？
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　　很多网友都有同样的疑惑，不吃肉，吃得也不多，可是为什么就是不见瘦呢？
　　吃得少就一定是低热量吗？有些食物分量很少，可是热量却很多哦。每块红烧肉的热量就有100卡，烤串炸串的热量为400卡；喝一瓶瓶装果汁的热量可能已经达到你一天需要热量的25%；一个冰激凌就会把你一个小时的运动抵消掉（更何况你没有运动）……
　　节食要节制的是“油”和“糖”（包括淀粉类食物）。健康的节食不等于不吃肉，也不等于吃东西很少。如果你吃大量的水煮蔬菜，即便吃撑了，也会天天见瘦。
　　如果想减肚腩，你需要这样吃：每天需要一两瘦肉（一个乒乓球大小分量的瘦肉就足够一天所需的营养了）；杜绝甜的、油炸、油煎的食物；多吃蔬菜和水果（水果是很好的减肥食物，应该多吃一些）；常吃大豆和豆腐等豆制品。
　　自检一下，你的腰围是不是超标了：
　　1。蹲下系鞋带，是否觉得很费力？
　　2。虽然体重在标准范围之内，但是一坐下的时候，仍然看到腹部有游泳圈？
　　3。站直，捏捏身上的肉，是不是松松垮垮，毫无弹性，穿上紧身衣的时候，仍有多余赘肉不够美观。
　　4。经常坐着，但是弯腰驼背，腹部突出，常常感觉腰酸、背痛、精神差？
　　真正标准的腰围是腰身曲线明显，上腹没有多余赘肉，小腹可能会微微凸起，但总体感觉是平坦的。
　　为何多数人发胖都是由腹部开始的
　　腹部与其它部他最大的区别就在于，腹部的肌肉类型——平滑肌。也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱。这一点是腹部轻易堆积肌肪的重要因素。
　　此外，腹部脂肪主要是内膜脂肪，进食以后，多余的热量会转化为脂肪，储存在腰腹部，等需要能量的时候就动用出来消耗掉。但是现代人的一些生活特点：例如久坐不动、运动量过少，实用过多的高热量高脂肪食物等，腹部的脂肪只存不取，时间长了，“游泳圈”就长出来了。
　　如果你不幸的腰围超标，要先从生活习惯下手：
　　1。你是不是经常熬夜，而且熬夜期间还很容易吃零食，什么巧克力、饼干、薯片、方便面一次至少吃两种以上的高热量的东西。
　　2。应酬多不多？是不是经常在饭店吃饭（每周超过两次）
　　3。三餐是否规律，或者经常早餐不吃，晚餐吃很多，而且晚餐经常放在7。8点以后吃。
　　4。一天至少8个小时坐着不动，就是下班也是坐车回家，继续坐着。
　　5、每天运动的时间就是从家门口走到公车站，即便是从一楼到2楼也要坐电梯。
　　6。吃饭的时候挑肥拣瘦，油和盐放少了觉得没胃口。
　　7。经常吃西餐快餐等高热量高脂肪的东西。逛街也是零食不断，经常吃炸肉串，烤肉串等。
　　如果这7条生活习惯你占了一大半，那么你十有八九长了厚厚的游泳圈。
　　想减肚腩，应该从调整生活习惯入手
　　以下是5个经典的瘦腹贴士，跟着坐就会有惊喜：
　　1。持之以恒的局部运动
　　运动量不足，肠功能变差，肌肉的张力不足，就会引发腹部突出的问题！建议平时就要规律的运动，例如爬楼梯、骑脚踏车、慢跑等：或者是经常坐办公桌的人，若是在饭后一小时以后进行效果最好的‘腹式呼吸法’（也就是吸气的时候腹部膨出，吐气时腹部凹陷），切记不要怠惰，为自己养成良好规律的运动习惯。每周至少要运动3次。如果实在没有时间，也要记得饭后出去走一走。记住，饭后立刻坐着投入工作不会帮你提高多少效率，但是会你的肚腩会越来越大。
　　2。记得要随时随地缩小腹
　　平常站立或是坐在椅子上的时候，要求自己将背嵴打直，良好的仪态首先可以避免脂肪不正常地堆积；接着腹部稍微用力，持续地将小腹收紧就对了。
　　3。营养均衡 八分饱即可
　　多喝水、多摄取对身体有益的食物、抗拒垃圾食物、细嚼慢咽、少量多餐、维持八分饱等，都是重要的饮食关键喔
　　4。养成每天排便的好习惯
　　要消除，最好的方法就是运动，运动量足够，新陈代谢就会变好，便秘自然不药而愈。另外，出现有便意时，绝对不能强忍憋住，到后来就会忘记要排便，久而久之就会变成便秘！所以，早上不妨早点起床，为自己安排一段规律的排便时间，这样子，才能再度拥有平坦小腹喔
　　5。避免负面情绪 适当放松自己
　　现代人普遍工作压力过大，衍生出来的问题就会接踵而至，因而容易引发身体跟心理的连锁效应。想要让日常生活紧张的情绪放松，可以多深呼吸，或者是选择像泡澡、听音乐、多参加艺文活动等转换心情，总之，保持乐观的心情，别让压力不断囤积，影响身心健康。
　　两个瘦腰小运动：
　　办公室瘦腰法：
　　站立，两腿分开与肩同宽，双手交叉举过头部，双臂伸直，弯向右边，使身体成一条弧线，坚持5秒钟；双臂返回身体正中，手肘弯曲，双臂放松，身体向右边弯下，坚持5秒钟。左边运动也依此进行。
　　身体要尽量弯曲，左右两边各做20次（也可根据自己的实际情况多做几次）。双臂尽量伸直，身体侧弯时，在不拉伤肌肉和韧带的前提下，最大程度地使身体的弯度加大。做完后轻轻扭摆胯部，使身体放松。
　　居家瘦腰法：
　　坐在地上（或比较硬的床上），双脚平踩在地上，背部挺直并挺胸，身体微微向后仰，双手自然伸直向前，肚子挺起用力。下半身维持不动，以腹部的力量依序朝左、右方旋转上半身。
　　这组动作可以训练腰腹两侧的肌群，强度较强，一般初学者来做，会觉得有点吃力，但相对的，效果也会比较明显。
（实习编辑：陈昱）
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→ 怀孕肚子比别人大好多
怀孕肚子比别人大好多
刚刚发现怀孕肚子就特别大了是怎么回事？正常吗？
病情分析：你好，怀孕之后通常要四个月以后才开始能够见到隆起的肚子。指导意见：怀孕一个月，胎儿才只有黄豆大小，通常是不会有肚子的，只有一个说法就是说女孩子之前都是会收腹，那么怀孕之后没有办法收腹了，所以就会感觉有假象，肚子很大似的。定期产检，如果产检了胎儿是正常的，那么就没有问题了。 提问人的追问
17:38:53是3月份来了就到现在，，是确定怀孕了，但是肚子特别大 回复人的回复
17:43:18也可能是长胖了，建议你孕50天后做B超检查，如果胎儿正常就没问题的。 提问人的追问
19:29:49是3月13号来完的……我大概要
病情分析：你好，根据你描述的病情的情况，刚刚发现怀孕肚子就特别大，怀孕有多少天了。指导意见：建议你应该去医院做个B超检查，看一下子宫附件的情况，考虑应该是肠胀气的原因。 提问人的追问
17:38:08是3月13日来完了就一直到现在，肚子特别胀，乳房也很胀痛，，但是肚子跟他们快生的一样大
我怀孕五周了，但肚子为什么明显大了很多，看起来像4个月了，没怀孕之前我没有肚子的，请问这样的情况是什么原因呢？正常吗？谢谢。
病情分析：怀孕以后出现肚子增大，有可能是因为身体胖的原因。也有可能是因为怀孕以后影响胃肠道的生理功能，引起腹胀而造成的指导意见：建议你做个彩超检查检测一下胚胎发育是否和你的孕周是相符的。也可能是腹部出现其他的病变，这个做b超就可以查出来。如果都是正常的话，那也没什么，只有等待生产以后再说啦！
病情分析：你好，这个情况主要考虑并不是怀孕造成的肚子大。考虑是否是胀气或者是吃的多造成的一个肚子变大的一个情况指导意见：这个情况的话注意观察就好了。注意就算怀孕也不需要吃过多。适当的吃有营养的食物。注意不要吃辛辣刺激的食物以免造成对胃黏膜的刺激
零四天，肚子就已经很大了，我朋友告诉我说，看我的肚子像是四五个月了，我也觉得，我朋友怀孕的时候肚子就没那么大，我的怎么比别人要大哪？为什么啊？想听听医生的看法？
你好，每一个人的腹型是不同的。宝宝的大小也有差异。与子宫位置也有关系。前位子宫看着像大一些，后位子宫就小一些。你定期检查，只要宝宝发育正常，就不要太担心。营养饮食放松心情。开心快乐的孕育
病情分析：你好，是你自己吃胖了吧，或者是你的肚皮很厚引起的来的指导意见：怀孕后多休息，不熬夜劳累，保证睡眠充足，营养丰富饮食，不吃辛辣刺激的生冷食物
为什么有些孕妇怀孕肚子比较大有的却比较小为什么有些孕妇怀孕肚子比较大有的却比较小
每个人的身高不同，体型不同，骨盆也就有所差别，怀孕时，胎儿的大小也各不相同，胎儿的体位也是在不断变化的，所以孕妇怀孕，肚子有的比较大，而有的比较小。
你好，孕妇怀孕肚子有的较大，有的较小，考虑与孕妇本身形体及胖瘦，胎儿大小及有无妊娠合并症等多方面因素有关。建议孕晚期控制饮食，避免胎儿过大。
怀孕肚子大就是女孩吗
指导意见：你好，这个不能根据这个判断是男是女，怀孕后，可以吃三个月叶酸片，预防胎儿神经系统发育异常，然后多吃点高蛋白食物，不要吃冰凉刺激食物，不要吃不卫生食物，不要吃野味，然后三个月以内不要性生活，定期复查下，祝你健康！
肚子大不一定是女孩。怀孕后随着子宫的增大，孕妇的肚子都会长大的，从孕妇肚子的大小是不能判断胎儿性别的。
我4月10号结束月经,月经后和男朋友做爱,到现在未来月经,应该是怀孕了,发现最近肚子有点胀的感觉,请问怀孕多久肚子才会大起来?不想要孩子,因为我们是学生,请问无痛人流的最佳时间是多少天?怀孕2个月还可以做无痛人流吗?做了后可以直接回家吗?
病情分析:你好，怀孕三个月以上才会腹部隆起。是否怀孕要通过验尿和B超来确定，按照月经来说，如果是怀孕，现在应该是6周，可以做人流，不需要住院。指导意见:建议验尿确定是否怀孕，到医院B超检查，确定怀孕时间，尽量在2个月内手术。
病情分析：您好，根据你所描述的情况，4月10号最后一次月经结束，到现在没有来月经，如果怀孕了的话，应该是怀孕四个多月了。指导意见：建议你不要紧张，放松心情，最好是去医院做个B超检查一下，根据检查结果，听从医生的指导意见。
怀孕35天了.肚子感觉涨涨的.特别是饭后.还明显增大.我是二胎了！没有流血！正常吗
病情分析：您好，要是这个肚子增大的程度跟这个月份有明显的差距的话是不正常的指导意见：您好，对于你这个情况的话，我的建议还是先看也给产科，需要做一些检查看有无问题的。
病情分析：你好，怀孕35天感觉到肚子涨可能是由于早孕的一些不舒服而引起的，但是肚子明显增大这一点是不会的可能是你发胖了。指导意见：我建议你怀孕后要注意休息不要劳累不要吃辛辣生冷刺激性的食物，按时的去做好产前检查就可以了。
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怀孕肚子比别人大好多相关热门回答怀孕两个月了，每一餐吃很少，却觉得肚子很撑。这样的情况正常吗？要不要看医生了？
提问时间： 18:46:49|
病情描述：
两个月了，每一餐吃很少，却觉得肚子很撑。这样的情况正常吗？要不要看医生了？
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：58698收到了：
没事的，怀三个月的时候都会不太舒服的，会吃不下饭也会觉得不饿，有些人反应比较严重也会吃不下东西的，没事的，这些症状一般会在三个月后慢慢的消失的，可以暂时不去看医生的。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：50263收到了：
你好，这是你有一点消化不好才会这样的，你可以少食多餐，多以蔬菜水果为主，多喝水，饭后多走动一下，不要久坐，还有就是可以喝一些炖的汤水，这样营养才能跟上的，在孕期尽量吃好一些，休息好，宝宝才会长得很好的。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52120收到了：
正常的，不用看医生的，孕早期有早孕反应，一般的准妈妈都会没食欲，没胃口的，会吐，一叫就吐什么的，这些都是正常的早孕反应。不过，为了孩子的成长，你还是要吃东西，尽量多吃东西，少吃多餐，吐了又吃，过了前三个月，早孕反应就弱了，就会有胃口了。
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