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为什么我在雾霾天跑几千米身体不会出现岔气的现象，而空气质量为优，跑几百米，走一会儿步就岔气肺疼。
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适应了空气差的环境，空气质量好，氧气含量高反而适应不了了 - -|||
能讲下细节不，好歹也有100金币啊
平原的人突然去青藏高原会有高原反应，但是如果是青藏高原的人适应了缺氧环境，突然到平原会咋样。。。会有平原反应，也叫醉氧反应，这东西因人而异的，估计你这就属于空气质量好，氧浓度高就醉氧了。。
能做什么措施吗
采纳率：38%
首先，我不知道你所跑的几千米速度要求怎么样，如果跑的很慢，那么对身体的影响不大，如果你跑得很快，哪怕空气再好也会以出现呼吸的不顺畅的。所以，不管 你在什么天气下跑步，你的肺都要适应当时的气候，循序渐进，慢慢来，不要着急，这样才可以慢慢的把体能提高。有时候你过于疲劳，呼吸也不顺畅的，所以 锻炼还是要按部就班，不能操之过急！
都是一样速度，就是体育课热身和冬季长跑那样的速度，体育我要跑11圈，长跑跑7圈，一到好天两项都不行，空气污染时两项就好多了，没有岔气肺和肾疼
热身要比不热身好，天气好是不是太热原因？
这几天都是晴天温度比雾霾天低很多都要加一件棉袄
没有关系的
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一跑步就肺痛怎么回事
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冷空气突然进入
肺部有点不适
记住刚开始跑步 要慢慢的热身
用鼻子吸气 用嘴巴呼气
出汗以后在进入正常状态
采纳率：84%
来自团队：
肺没有神经系统，不会有痛感，是前胸不舒服吧。
注意热身啊
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时间: / 作者:太阳花 / 分类: / 浏览次数:935次 /
凡是有过跑步经历的人，都有可能遭遇过这样的窘境：当我们跑步正酣，胸肋部突然出现一阵阵痉挛似的疼痛，痛到不能顺畅呼吸，只好被迫停止。停下来休息几分钟之后，疼痛感马上就会消失，重新起跑后却疼痛依旧。以上症状便是我们常说的“岔气”。
什么是岔气
岔气一般起因于人体横膈膜发生痉挛。横隔膜是将胸腔与腹腔分隔开来的肌肉，横隔膜收缩时会向下移动，使得肺部开始扩张并带入空气；当横膈膜放松时，腹部空间得到扩张，胸腔变大，胸腔中的空气会随之被排出体外。
跑步过程中的氧气需求量增加，横隔膜便会足马力以辅助身体进行呼吸，如果此时恰巧身体乏力或严重缺氧，横膈膜就会被迫产生痉挛，并以此为警示让身体减少运动量。
值得注意的是，岔气现象通常会发生在起步过急、或者不经常跑步的人群中，之所以如此，多是因为跑者的起步节奏太快，或者体能尚有不足。
岔气了该怎么办
1、当我们在跑步过程中发生岔气，可以尝试抬起岔气一侧的手臂，将手掌置于头部后方（后脑勺位置），这样做可以有效拉伸侧腹肌，保持这个姿式30至60秒可缓解疼痛，如果疼痛没有停止或者再次出现，请重复上述动作。
2、上面的方法如果没有效果，请暂缓跑步运动，向不岔气的一侧弯腰，如此也可大幅拉伸岔气一侧的肌肉，从而缓解岔气产生的疼痛。
3、还有一种方法可以通过调整呼吸来缓解岔气症状：岔气症状出现后，请进行大口的深度呼吸，同时将手掌握成空拳状，对岔气部位进行按摩，放松横肌隔膜，直至症状缓解、消除。
最好的方法仍然是缓慢起步、降低速度。如果依然经常出现岔气问题，建议去医院进行专业检查，以便于排除心肺功能方面的异常。
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有时候偶尔也会出现这种情况，下次试试这个方法，看起来挺简单的，对了有没有治打嗝的方法，哈哈，这个比较多见。→ 跑步过后右边的肺疼本来以为就是疼一会
跑步过后右边的肺疼本来以为就是疼一会
健康咨询描述：
跑步过后右边的肺疼本来以为就是疼一会，后来疼了几天，这是怎么回事？
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医生回复区
擅长: 运用中医药治疗各种心脑血管病,尤其在脑血栓以及冠心
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&&&&&&病情分析：&&&&&&我还是建议你注意去医院检查下看看是不是炎症的原因导致的吧，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你注意查下看看片子怎么样的吧注意多喝水多休息卡看不行的话就是输电消炎药的吧
擅长: 月经失调,痛经,不孕不育,先兆流产,子宫肌瘤,卵巢
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&&&&&&病情分析：&&&&&&膝关节疼痛要考虑你就是有炎症刺激引起来的，可以做做热敷，烤电或者微波。&&&&&&指导意见：&&&&&&这个疼痛时间长了，需要去医院拍一个x光片儿，看看膝关节里是否有积液，是否有什么问题，然后对症采取治疗方法。
副主任医师
擅长: 胃十二指肠溃疡,冠心病,颈椎病,胆囊炎,肾结石,肺
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！跑步过后右侧胸疼，疼了好几天。根据描述症状，初步考虑可能属于岔气。与跑步预热不充分、出汗较多、呼吸肌痉挛等原因有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&您的情况，可以医生处方口服氨酚待因片等药物，过舒筋活血止痛药物，一般可以缓解。剧烈运动前做预活动可以预防岔气的产生。&&&&&&以上是对“跑步过后右边的肺疼本来以为就是疼一会”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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