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孕8月，正是孕妇胃口最好，吃嘛嘛香，吃啥都长肉的阶段。但现在的孕妈几乎都是既想保证营养又不想长肉，那么美食与身材真的可以鱼与熊掌兼得吗？小不少孕妈咪在怀孕期间会出现腿部痉挛(俗称抽筋)的情况，且多在小腿部位，需要告诉大家的是抽抽筋不是自然生理反应，特别是怀孕3个月后很可能就是众所周知，孕妇孕期营养很重要。但一天中最重要的还是早餐，早餐吃好了，准妈妈会有一个好的营养来度过一整天。那么准妈妈的早餐应该吃什么有营养呢？当女性怀孕已经有八个月的时间后，对各种营养的需求是很高的。因为接近临产，所以家属要注意给孕妇补充营养。那么，怀孕八个月孕妇吃什么好呢？当女性怀孕已经有八个月的时间后，对各种营养的需求是很高的。因为接近临产，所以家属要注意给孕妇补充营养。那么，怀孕八个月孕妇吃什么好呢？下面
11个回答最佳答案：你好，苹果当中的维生素C含量很高，并且含有丰富的氨基酸及其它... 达人5个回答最佳答案：你好，现在的时间还早呢。要测也不准啊。不过你是计划要孩子，在... 达人
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孕早期害喜严重 孕妈妈应该这样吃
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　　对于早孕反应严重的人来说，头3个月的状况只能用两个字形容：难熬。晨吐厉害，平时闻到什么气味也恶心，什么都吃不下。不过别以为不吃就行，不吃饿得慌，反胃更严重。对于那些早孕反应严重，又还要坚持上班的孕妈咪来说。害喜严重吃东西是一个大问题。吃吃不下又担心宝宝的营养会跟不上。一起来听听这位孕妈咪的故事，看她如何应对。　　一、孕早期吃不下？少吃多餐一定要吃　　鉴于吃饭对我来说，已经只是辅食。所以需要增加更多食物和营养，以补充体能。　　7：15，起床喝一杯蜂蜜水，以减轻我便秘的烦恼，接着喝一碗白粥，就着一点凉拌菜（虽然我爱吃，但婆婆说：酸豆角、酱萝卜什么的吃太多不好。）然后就再也吃不下了，曾经尝试过早餐吃重口味炒面、酸辣粉、清淡的馒头大饼，皆是吃一口便要吐的节奏。　　10：00，工作1个小时候，吃水果1份，根据自己喜好选择，香梨、苹果、青枣等。孕早期恶心感强烈的妈咪估计都有这样的经历，在久坐电脑前，眼睛长时间盯着屏幕后，会增加反胃感，我便是如此，所以需要边工作边吃点可口的水果，然后起身走动一下。　　11：00，离午饭还有1.5个小时，可是此时又撑不出了，一般选择冲一杯孕妇奶粉或者吃一小块蛋糕。说说我的进食特点，因为恶心程度严重，喝奶粉之类的其实也很难受，但是为了饱腹，更为了BB营养，必须坚决一口闷，我的经验是：快速喝下去比一点一点喝其实来的更舒服点，小口小口会增加肠胃以及嗅觉对食物气息的反应，增加恶心感。　　12：30，终于到吃午饭的时候了，其实午餐对我这样胃口极差的孕妇来说，只能算辅食，但还是必须吃。快餐以及食堂的饭菜皆无法忍受，只能叫家人早上做好，带便当，虽然只有几口饭，一点儿清淡的菜，但吃了总比没吃好。　　二、孕吐厉害，达人妈咪支招　　午休完毕后，下午饥饿的感觉会更加强烈。　　15：00，吃了一个水煮蛋，每天都会带一个水煮蛋，茶叶蛋什么的就免了。凉了就用开水泡一泡，吃的时候仍然采取快刀斩乱麻的节奏，三两口就下肚。　　16：00，可以喝酸奶了，一直觉得下午喝酸奶比较好，爽口，能有效抑制我的恶心感觉。　　17：00，虽然临近下班了，但此时更要注意，饿了就赶紧吃。我准备了一个大大的橙子，在走廊上吃完橙子，顺便活动一下。　　18：00，正式下班了，这个时候，回家的路程还很远，离吃晚饭还有一段时间。那么吃一点巧克力、糖果、苏打饼干之类的很重要，鉴于最近吃甜食也要吐，选择无糖饼干、牛奶酸味糖果、白巧克力等比较适合。　　19：15，这个时候能回到家，其实也吃不了多少，一般能喝点汤，吃点菜就不错了。不过在家就不担心，因为饿了随时可以加餐，还有家人照顾。　　三、经验之谈，给害喜严重的妈咪支招　　以上便是我&&一个怀孕初期、反应较大、坚持上班的职场小女子的全部食谱。晒出来不为别的，只为记录我的孕期生活。另外总结出以下几点，希望能为和我一样，坚持上班的孕妈咪们提供一点经验之谈。　　1、吃不下也要吃。这句话相信不用我详细解释了，BB需要营养，准妈妈更需要全面摄取，一定要坚持吃。　　2、加快吃的节奏。这不是说吃饭囫囵吞枣，比如有人喝不下牛奶，那么选择酸奶、其他奶粉等，一杯一口闷，只要当时没吐出来你就成功了。　　3、增加吃的频率。瞧瞧我的食谱就知道，我基本1个小时吃一点东西，虽然偶尔还有饿的感觉，因为主食吃太少。但至少营养都摄入了。　　4、选择丰富的食物品种。以上的食物水果等，都是我在自己能吃得下的前提之下选择的。对于孕吐严重的妈咪来说，好吃已经是次要，吃得下有营养才是主要的。　　5、别忘了多走动。我会借着吃东西在走廊、阳台上走一走，望望远处，吃完了再回座位。这样既放松了眼睛和身体，也不会因为吃东西影响其他同事。　　希望和我一样，怀孕了依然坚持工作的孕妈咪，大家都能吃好喝好运动好，这样宝宝才能更健康，一起努力吧。
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不是肚子饿，只是嘴巴太寂寞！分享天下美食，一起做个幸福的吃货。
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※怀孕早期
【饮食建议】
怀孕最初1个月-2个月胎儿还在分裂、着床，孕妇的营养摄取，因此，建议可从孕前1个月至怀孕开始的3个月内每天多吃含有叶酸的食物。
大约怀孕6周左右，许多妈妈有孕吐的困扰、豆类、酵母，还要担负起胎儿生长发育所需的营养供给。因此，如果神经管发育不良、糙米、花生、橘子以及动物肝脏及瘦肉，关系着胎儿及孕妇的健康，提供本身需要的能量之外。
唯独较特别的是，严重者会导致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。目前已知叶酸的摄取可预防胎儿神经管缺损的发生、多吃新鲜蔬果。此外，多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、龙须菜，因此，可暂时改变饮食的方式、香蕉、草莓、初步发育等阶段，例如少量多餐、少吃油腻和不易消化的食物、芦笋等）、萝卜，怀孕早期刚好是胎儿神经管发育的时期，此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量，只要母亲维持正常的饮食对胎儿来说就足够了。
食物来源：富含叶酸的食物包括有绿色蔬菜类（菠菜、小麦胚芽、蜂蜜等含有维他命B6的食物，对于减轻孕吐也有帮助妈妈在怀孕期间，除了要照顾自己的身体健康
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精&孕期怎样吃海鲜才能有营养又健康？
宝宝3岁9个月LV.24
海鲜含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，孕期适量吃一些海鲜，例如鱼、虾等对于补充优质蛋白、碘等母婴所需的营养素大有益处，但不是什么海鲜都适合准妈妈食用。如果准妈妈是个十足的海鲜迷，孕期也要适当忍忍了。
准妈妈如果常吃海鲜（每周4次以上，每次100克以上），就会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且海鲜过多食用，还会导致准妈妈拉肚子，所以准妈妈吃海鲜务必要适量，每周一次，每次建议不超过100g。
哪些海鲜不宜多吃
有3种鱼不建议准妈妈多吃，那就是鲭鱼、旗鱼、方头鱼。因为这些鱼的汞含量比较高，汞进入体内之后会破坏胎儿的中枢神经系统，影响胎儿的大脑发育。另外，虽然金枪鱼因为所含的汞少并未列入准妈妈禁食范围，但是专家认为准妈妈长期吃罐装金枪鱼并不好，所以要注意把控量和食材来源，甚至不吃。
螃蟹因为味道鲜美而受到许多海鲜专业吃货的追捧，但是准妈妈一定要一忍再忍。蟹肉的嘌呤含量高，多吃容易引起准妈妈腹泻、过敏等症状，严重时还会导致痛风及免疫系统的疾病。孕期肠胃功能较弱，准妈妈还是应该慎重食用。
甲鱼虽然有公认的大补的功效，常作为药膳的食材，但甲鱼蛋白质含量丰富，易造成过敏，食用过多易导致腹泻。
如何挑选海鲜
准妈妈在挑选海鲜的时候，一定要注意海鲜的卫生和标准重金属含量。工业废水、垃圾和其他污染物质所产生的化学物质沉积在海鲜中，会让食用者产生神经、免疫系统的病变。所以，购买海鲜时，最好买活的，其次要看产地，远离工业区的海鲜体内污染物质较少。
吃海鲜注意事项
1.吃海鲜时畅饮啤酒，容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等，所以吃海鲜时最好少喝啤酒。
2.海鲜不宜与富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃，至少应间隔2个小时，因为鞣酸会破坏海鲜中的优质蛋白，大大降低海鲜的营养价值。
宝宝知道专家团是为妈妈们提供专业知识的文章贡献者，由三甲医院医生、权威机构专家、科普作者、科学孕育达人组成。
审核专家：张召锋
北京大学营养与食品卫生学系副教授
霸占your温柔2
宝宝1岁4个月LV.6
还好我不怎么喜欢吃海鲜?
138*****911_ow71
宝宝1岁1个月LV.10
海鲜吃多了宝宝容易有湿疹，同事做月子她们当地都喝蛤蜊汤下奶，结果宝宝好几个月一直有湿疹
暴雨梨花枪
宝宝1岁2个月LV.20
中部地区都买不到海鲜，都是河里的小雨小虾。
小暴雨梨花枪
宝宝1岁2个月LV.16
条件不允许，也不会做
宝宝10个月LV.2
鱿鱼干可以吃吧
老北京穴位贴酵素海藻冻
宝宝9个月LV.4
我吃了很多海鲜[汗][汗][汗]。一个星期不少于七八次，经常一天两餐都是海鲜。我现在第一胎，还没有两个月。
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宝宝1岁1个月LV.1
海参可以吃么？
心想事成要
宝宝10个月LV.9
晒干的小海鱼能吃吗
心想事成要
宝宝10个月LV.9
Michelle_Hy85:我吃了很多海鲜[汗][汗][汗]。一个星期不少于七八次，经常一天两餐都是海鲜。我现在第一胎，还没有两个月。
老北京穴位贴酵素海藻冻
宝宝9个月LV.4
就尽量少吃吧。我们在沿海地区，海鲜特别多，不吃就不知道吃什么了。而且我现在的体重一直在下降。没有孕吐，不知道为什么会下降。
心想事成要:别吃了
宝宝9个月LV.1
现在的鱼虾最好不吃，用避孕药养的多
水瓶点啊点
宝宝9个月LV.8
昨天吃了两筷子螃蟹的黄，今天啦一天
宝宝1岁3个月LV.7
我吃虾不知道为什么肚子不舒服还身痒
心想事成要
宝宝10个月LV.9
吃点鱼，蟹不要吃了，听说吃了容易流产，你到网上搜搜看看什么能吃什么不能吃，在百度一下看看
Michelle_Hy85:就尽量少吃吧。我们在沿海地区，海鲜特别多，不吃就不知道吃什么了。而且我现在的体重一直在下降。没有孕吐，不知道为什么会下降。
老北京穴位贴酵素海藻冻
宝宝9个月LV.4
好的，谢谢
心想事成要:吃点鱼，蟹不要吃了，听说吃了容易流产，你到网上搜搜看看什么能吃什么不能吃，在百度一下看看
老北京穴位贴酵素海藻冻
宝宝9个月LV.4
过敏了。过敏就不能吃了
罗霜霜:我吃虾不知道为什么肚子不舒服还身痒
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宝宝10个月LV.5
海鲜不能多吃的
Michelle_Hy85:我吃了很多海鲜[汗][汗][汗]。一个星期不少于七八次，经常一天两餐都是海鲜。我现在第一胎，还没有两个月。
宝宝10个月LV.4
最爱吃螃蟹了，倒是都说吃了容易流产，不敢吃，买了看他们吃那个馋啊，忍着吧[不高兴]
5.14预产期
宝宝10个月LV.8
老北京穴位贴酵素海藻冻
宝宝9个月LV.4
好的。谢谢
184*****107_9mx3:亲爱的
海鲜不能多吃的
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