春天养肝要注意这4点 春季养肝饮食吃什么好
来源：家庭医生在线
现代人逐渐开始注重养生，而春季作为养肝的好季节，特别是患有肝脏疾病的人群，该如何养肝呢?养肝有什么方法呢?》》》《《《
春天养肝有哪些方法
1、睡眠质量
要拥有健康的肝脏，充足的睡眠是是拥有健康肝脏的关键。
2、及时保暖
春天气候变化大，不要一下子穿的太少太薄，以免患上()，咳嗽等疾病。
3、适量运动
早晚散步、慢跑等舒筋活络的运动也是不错的选择。
4、保持心情愉悦
保持心情愉悦，有利于肝气舒达。
俗话说一年之计在于春，想要肝脏更好，在饮食上选对食物搭配，也是一个不错的方法。
春季养肝饮食
春季饮食不适宜吃酸辣食物，适合吃有点偏甜的对肝更好。
1、谷物类。大米、小米、燕麦、糯米。
2、蔬果类。山药、南瓜、红薯、胡萝卜、莴笋、白菜。
粥类容易消化，都是水化合物，更易被人体吸收，养肝可以吃那些粥呢?
养肝吃哪些粥好
米加水煮开后放入荠菜，大火转小火熬成粥。每日食1~2碗。此粥有凉血止血、清肝明目的作用。
2、胡萝卜粥
将白米与胡萝卜放入水中煮成粥，早、晚食用。此粥有消除烦躁和降低血压的作用。
原标题：春天养肝要注意这4点 春季养肝饮食吃什么好？
编辑：王静静
[此文系转载，来源于家庭医生在线，版权归属原作者]
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春天排毒吃什么好 12种最适合春季排毒养颜的食物
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　　春天吃什么好呢？多数人会选择在冬天来进补，经过一个冬天的进补体内一定会有很多多余的毒素也积压在体内排不出。春天是排毒的好时节，那么，春天怎么样进食来把身体里的毒素给排光光呢？
　　味甘，性平，自古就是滋补强身、的佳品。常吃能达到排出毒素、的效果，对防治心血管和神经衰弱等症也很有好处。
　　含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
　　《本草纲且》称豌豆具有&去黑黯（面部黑斑、色素沉着斑），令面光泽&的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A而后者具有润泽皮肤的作用，且为从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。
　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
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扫描二维码手机穿越看文章春天感冒了吃什么？多吃5种食物好得快
春季虽然气温回升了，不过早晚温差比较大，体质较差的人容易因此而感冒。春天感冒了怎么办？要吃感冒药吗？其实不用，因为药物有副作用，我们可以通过饮食来应对感冒。感冒了可以多喝鸡汤、多吃姜和萝卜等。春天感冒了吃什么？春天感冒的患者在饮食上应该清淡一些，可以吃一些容易消化的流质或半流质食物，常见的如稀饭、面条等等。同时还可以多吃下列有治疗感冒功效的食物：鸡汤美国科学家研究发现，鸡汤能够有效的抑制我们身体中的呼吸道炎症；能够有效的治疗由于感冒所引起的鼻塞、咳嗽、咽喉肿痛等等情况。这是因为鸡肉中含有人体所需要的多种氨基酸，所以才增强身体对于病毒的抵抗力。萝卜萝卜中的萝卜素对于治疗和预防春季感冒有着独特的作用。将新鲜的萝卜切碎，然后用榨汁机进行榨汁；将生姜捣碎之后榨汁，随后和萝卜汁混合，并且放入适量的白糖或者是蜂蜜，搅拌均匀之后加入开水冲服。每天按照三餐喝，连续吃两天能够有效的治疗感冒。生姜
生姜的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三种，它们具有一定的挥发性。能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，有健胃的功能。生姜还具有发汗解表、温中止呕的功效，着凉、感冒时熬些姜汤喝，能起到很好的治疗作用。所以感冒时，您如果食欲不振，发烧呕吐，食用一些姜汤可以让您的身体快速恢复。蜂蜜水蜂蜜水中含有大量的活性物质，多喝蜂蜜谁能够有效的刺激人体中的免疫功能，提高身体免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜水，能够有效的治疗和预防春天感冒。柠檬
维生素C可增强免疫力，也因此，含维生素C的食物有缩短感冒病程的效果。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含的维生素C对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。需要注意的是，维他命c的确可以减少罹患感冒的天数，但是并无法治疗感冒，也无法直接舒缓感冒症状的严重程度，所以在补充维生素C的时候也要注意补充其他营养。春天治感冒的偏方推荐春天感冒了除了吃上述食物，还可以试试下面几个治疗感冒的偏方！偏方一用料：荆芥 10 克，紫苏叶10 克，生姜15 克，红糖20 克。制法：水煎服，每日两次。功效：解表散风、理气宽胸。主治风寒感冒、头痛、咽痛。偏方二用料：金银花15 克，竹叶 9 克。桑叶 6 克，甘蔗100 克，白糖20 克，白萝卜120 克。制法：水煎服。功效：清热解毒、消炎止痛。主治感冒发烧、咽喉疼痛。偏方三用料：生姜10 克，葱白 15 克，白萝卜150 克，红糖20 克。制法：水煎服，服后微出汗，既可明显减轻症状。功效：解表散寒、温中化痰。主治感冒畏寒、咳嗽痰多。希望大家可以试试上面的食物及偏方，远离感冒困扰。
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Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved春季吃什么食物对皮肤好
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　　春季吃什么食物对皮肤好？春季是个养生的的好季节，也是女性护理的黄金时期，护肤从食物开始，接下来为你介绍春季吃什么食物对皮肤好。　　春季吃什么食物对皮肤好　　1、西红柿汁——每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。　　2、黄瓜粥——现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。　　3、西兰花——增强皮肤抗损伤能力　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。　　4、胡萝卜―——保持皮肤润泽细嫩　　含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。　　5、牛奶―——增强皮肤张力　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。　　6、柠檬冰糖汁——将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。　　7、大豆——防止色素沉着于皮肤　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。　　8、黑木耳红枣汤——取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。　　春季三款汤水喝出好皮肤　　一、安神美容——桂圆炖蛋　　用料：鸡蛋4个，清汤3饭碗，去壳纯桂圆肉干2大匙。　　制法1、桂圆肉干用温水洗净。　　2、取4个饭碗，每碗放6-7分满的水及蛋1个，1/4的桂圆肉干，再放入蒸锅中。蒸约5-8分钟即可食用，如喜食较甜者的，可事先多加些冰糖。　　功效：补气血，益心气，安神美容。　　二、美容护肤---黑木耳红枣瘦肉汤　　用料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。　　制法：将黑木耳、红枣（去核）浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟，服食。　　功效：适用于气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑。　　黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒；红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。　　三、补血养颜---归圆炖鸡肉　　用料：鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。　　制法：将归、圆、鸡肉洗净，鸡肉切片，放入锅中，文火炖3小时，调味服食。　　功效：适用于血虚诸症，症见肌肤不泽、面部色素斑沉着，皮肤干燥无华或心悸失眠，头晕目眩，形瘦体弱或产后虚弱诸症。
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