→ 年轻人如何去治疗失眠？
年轻人如何去治疗失眠？
健康咨询描述：
以前我属于一觉睡到天亮的那种，可是自从参加工作之后我就变的很难入睡，可能是因参加工作之后压力很大，每天有很多工作要做，所以我经常失眠，想了解一下年轻人如何去治疗失眠呢，尽快摆脱失眠的烦恼。
想得到怎样的帮助：年轻人如何去治疗失眠？
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盐城市第四人民医院&& 副主任医师
擅长: 颈椎病，颈源性头痛，颈源性眩晕，肩周炎，网球肘，腰
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的这种情况可能是失眠症引起的。建议到精神疾病专科医院咨询、诊断、治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以给予认知治疗、行为治疗及药物治疗如：艾司唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆等。
成都市武侯区人民医院&& 主治医师
擅长: 呼吸内科,消化内科,妇科炎症,妇科内分泌疾病,性病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。&&&&&&指导意见：&&&&&&严重时可以用舒乐安定口服帮助睡眠，但不能长期用的，以免引起依赖性或是用药效果不好，主要是靠自我调理，检查是否缺钙。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况应该考虑还是有压力或是精神紧张的问题，一般近期失眠适当应用点镇静剂。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果长期失眠还是有神经衰弱，适当应用点中药枣仁是安神丸或是人参归脾丸，应用点谷维素和维生素b1调节。&&&&&&以上是对“年轻人如何去治疗失眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 脑血管疾病，冠心病，心理疾病呼吸道感染妇幼保健指导
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，您这失眠与您自身的压力导致的神经衰弱影响睡眠生活质量的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议需要注意的可以自我调整的，用营养神经的药物进行缓解，如用谷维素腺苷b12刺五加的药物进行缓解，忌吃辛辣刺激的食物
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&&&&&&病情分析：&&&&&&年轻人长期过度劳累的情况下是可以出现失眠的状态的，所以还是别着急担心了&&&&&&指导意见：&&&&&&正常的生活吧，减少一些玩手机的时间，好好工作，适当的锻炼一下是可以比较好的改善症状的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况的话有多长时间了？主要考虑是因为有心理压力过大导致的。&&&&&&指导意见：&&&&&&现在的话主要是要缓解心理压力，可以考虑配合中药进行调理的，能够很好的改善症状的。多吃新鲜的水果、蔬菜。多到户外进行活动的。
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&&&&&&您好！治疗失眠的方法，年轻人，我个人感觉，年轻人失眠的话，大部分都是因为压力或琐事等引起的，建议您服用中药的同时，注意做好自我的调节，这点也许比药物更重要的。平时不要考虑太多的事情，压力再大、考虑再多，也于事无补的，只要充实、开心的过好每一天就是了。身体的锻炼和生活的规律性也要注意下，身体好了，才能百病难侵。祝愿早日睡好、每天都有好心情&&&&&&以上是对“年轻人如何去治疗失眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普...
好发人群：中青年女性多发
常见症状：频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、心理治疗
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一、睡不着时睁大眼睛，不要有思想压力，千万别使劲闭眼去睡觉，相反，如果你在黑暗中尽可能长时间地把眼睛睁大，就有可能自然入睡。养成良好睡眠习惯，每天即使没睡好觉，早上也要按时起床。二、失眠的治疗找准病因才可以进行更好的治疗，我们先了解一下诱发失眠的原因，长期紧张、焦虑、压力以及长期负性生活事件刺激引发的长期负性情绪是导致失眠的主要因素之一。三、失眠的治疗包括不把忧虑带上床，晚上要提前把自己所担心或关心的事情都写下来，计划好明天应做什么，然后把他们抛到九霄云外，放松情绪。四、无困意不上床，上床后只是睡觉不做其他事;如果40分钟内睡不着，就起床，睡不着不要紧，先找点事情做，有困意再睡觉。五、失眠的治疗还要避免使用兴备剂，如咖啡、烟、饮酒等，这些都会影响睡眠。
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　　失眠的话，白天怎么会困呢。这不叫失眠吧，这叫神经衰弱。多做做户外运动就好了。你这是缺乏锻炼。
　　晚上不困白天困?
　　吃安眠药
　　不知道你是什么原因失眠，你自己把原因找到很重要：心情导致的还是生物钟颠倒？我近一个多月连续或者断续失眠了不少天，我自己知道是年前工作上遇到的一点短期非常影响心情的事导致的生物钟颠倒。不过我是坚决不愿向抑郁症啊还有顽固失眠妥协的，完全不值得这么损耗自己，我家附近药店给开的睡前服的一种治晕车呕吐的药配合谷维素我吃了几次效果就很好了，强行把生物钟调过来。现在这么晚回复你不是因为失眠，是打扫卫生完后太晚了。
　　曾经我也以为我是顽固性失眠，后来才发现其实是太闲 哈哈　　
　　我曾经也失眠每天望着天花板睡不着睁眼到天亮，白天再累也不困，后面身体垮了……我觉得原因很多，生活习惯的原因有还有就是心理问题，我是出去旅游了一趟好的　　
　　我有段时间失眠的，也是心理压力比较大，找工作不顺利。。。后来找到工作就好了。。。白天特别累时晚上尤其睡的香。。。。
　　健身，然后晚上临睡前一杯温好的纯牛奶。
　　引起失眠的原因有很多，我曾经也是晚上睡不着觉，早来，才睡着，去了医院没没什么好办法，同事介绍了我一款保健饮品，现在好多了　　
　　我曾经跟你一样的症状，晚上十二点之前从来没有睡过，去医院看过，安眠药吃过，效果都不敢，后来同事说她婆婆吃了一个保健饮品，说管用，我也去买了，吃了一疗程好多了，十点左右就困了，一会儿就睡着了，早上七点左右起来上班　　
　　应该是有压力。　　我曾经在年少时一年没有睡过多少觉，真的睡不着，喝了那时满有名的保健品也没有用。　　后来还是交了些朋友，心情好了，就能睡觉了，才明白前面那一年自己有多大的压力。
　　感谢回复我的涯友们，让我感受到了点温暖。失眠真的是太难受了，不失眠的人永远也体会不到那种痛苦，白天正常工作，也觉得生活很美好，可是晚上怎么都睡不着的时候，真的很崩溃，我一度崩溃到割腕，可是看到流出的血又觉得不甘，就这么死于失眠，每天手表都戴在疤痕处怕人看到我想自杀过。还有时为了能睡着就喝白酒，话说我这个女人以前是不喝酒的，只为了能睡着，豁出去了，可是，偶尔管用，现在又不管用了。别人说喝完酒不能吃安眠药，可是我都顾不上了，喝完酒睡不着我就起来补一粒安眠药，奇迹的是我死不了
　　我的孩子才两岁，我如果就这么死了，因为失眠受不了选择自杀，我该会给家人和我的宝宝留下什么阴影，可是我能怎么办呢，只能默默哭泣。放声大哭，然后早晨又肿着眼睛去上班，
　　有没有生气上火，心里有没有藏着事情，有没有太兴奋激动　　推荐百合粥，药店买晒干的百合（药性比超市里买的好，没有硫磺熏过）5g干百合一把大米煮粥，喝一次看情况，严重的一天喝两次，如果喝了不舒服就停，这个粥我喝过，能静心，如果是思虑过度引起的，可以试试归脾丸，吃了也有静心的效果，就是吃一段时间容易上火。饮食上以素食为主，大鱼大肉少吃点，运动尤其是晚上运动应该避免
　　不要喝酒，喝酒伤肝　　晚上睡前按摩大腿内侧的肝经　　穴位推荐合谷穴　　睡觉前侧睡，左手掌心压着右侧的太阳穴也能让人静心，睡姿怎么舒服怎么睡
　　肝火旺，有点焦虑抑郁了，心理问题，去看中医吧。我的失眠症就是中药治好的，吃药时候同时禁欲，很快就好了，找个靠谱的中医
　　楼主失眠一年就绝望了，我因为孩子吵夜和喂奶打乱了生物钟，从孩子半岁起开始吃安眠药，一直吃到孩子四岁才戒掉（孩子三岁后才基本不起夜）。现在睡眠虽不是很好，但基本恢复生孩子前状态，开始报复性地喝咖啡，好像要把这几年没喝的全补回来。　　我试过中药西药不知道吃了多少。后来为了睡着，睡前喝红酒，结果酒量越喝越好，最后喝成胃炎。我最难受的时候几乎成抑郁症了，最严重的时候一个月几乎没有自主睡眠。　　后来孩子大以后，不用再频繁起夜，把睡眠的时间慢慢调整过来。继续吃中药，去一家朋友介绍的地方按摩，挺贵的，按一次要两百多块钱，痛得哭爹喊娘！然后，继续保持规律睡眠，吃药的次数越来越少，直到完全恢复。　　希望楼主能重燃希望。
　　只要能治好这个毛病，我真愿意吃尽皮肉之苦！可是我现在也很茫然，治我的医生全都是专家主任医师，都说不出个所以然。只是让我按时吃那些西药，短短一年，不知是因为吃药还是因为失眠，或者两者兼有，我一下子老了许多，没精神，脸色也惨白惨白的，真是憔悴不堪
　　为啥不吃安眠药呢 我爸爸每晚吃一颗佳静安定 医院开的　　很便宜 几块钱有二十颗了
　　听大夫的，焦虑症抑郁症的药不是随随便便就可以开的，既然吃药就睡得着，结合你下文说的，说明就是有这两个病。不要停药，遵医嘱。
　　我有过几次深度失眠，事后发现都是肠胃的原因，必然是晚上喝了茶或咖啡，或者吃太饱。失眠过程中分析失眠的生理原因，当夜晚大脑需要休息的时候，肠胃却在努力工作，大脑自然的就在指挥呼吸系统正常呼吸，导致血液中氧含量不能降低，脑细胞就处于活跃状态，这就是失眠。我试验出一种办法来调整气息，比如平常状态下每吸一气和呼一气各耗时1秒，我现在把它分三次完成，就是吸、吸、吸和呼、呼、呼，这样强行打乱呼吸节奏，降低吸入的氧气量，脑袋里已无法胡思乱想，用不了10分钟，奇迹出现，竟然呵欠不断，很快就调整到睡眠状态。
　　....阿普唑仑片　　偶发特殊场景失眠，要是顽固性的话，估计医生的给我开其他的药
　　我基本能找到失眠的原因，而且根本是不自主的失眠，场景一再现就完全没有睡意，有时候想干脆用酒瓶把自己打算了....结果医生就给开了点药，目前挺管用的，反正我也不是经常失眠
　　我有过几天几夜失眠的经历，去泰国玩的时候明明每天都很累了但是就是睡不着，可怕的是白天还挺精神，晚上想睡觉就是睡不着，整整五六天吧，虽然闭着眼睛但是思维都很清晰。后来回来就好了。。。
　　@峨眉大侠来了
21:21:53　　我有过几次深度失眠，事后发现都是肠胃的原因，必然是晚上喝了茶或咖啡，或者吃太饱。失眠过程中分析失眠的生理原因，当夜晚大脑需要休息的时候，肠胃却在努力工作，大脑自然的就在指挥呼吸系统正常呼吸，导致血液中氧含量不能降低，脑细胞就处于活跃状态，这就是失眠。我试验出一种办法来调整气息，比如平常状态下每吸一气和呼一气各耗时1秒，我现在把它分三次完成，就是吸、吸、吸和呼、呼、呼，这样强行打乱呼吸节奏，降低吸入的氧气量，脑袋里已无法胡思乱想，用不了10分钟，奇迹出现，竟然呵欠不断，很快就调整到睡眠状态。　　-----------------------------　　我试过网上的什么478呼吸法，然并卵，越急躁　　
　　半年来我陆续看了胡因梦翻译的几本灵修方面的书，也看了几位牛人写的惮学方面的贴子，看这些书最终是为了自己学会内心如何保持真正的平静和坚定。我很喜欢佛教人士提倡的观想法：人的内心本应是一片宁静干净的天空或湖面，杂念就是破坏物，修心修的就是如何雁过长空去无痕，影落湖心去无踪。
　　换个合适自己的枕头试试　　俺一直失眠，能睡着十分钟就不错了，晚上就是看着钟度过。　　直到去年，俺在阿姨家住，用她家的枕头。居然可以一觉睡天亮。直到现在。　　不过，我也不知道那是什么牌子的枕头。反正就是适合自己。
　　原来也失眠，后来有了宝宝，觉得自己是最幸福的人，尤其躺在宝宝身边睡的又快又香！楼主找个爱的人陪着就好了　　
　　运动是王道，实在不想动的那天喝点酒　　
　　可以喝点灵芝水，我爸喝了那玩意总睡不够　　
　　又要骑猪又要看星星还要数月亮。这么忙哪里睡得着。
　　我能入睡，但是会醒，已经好多年了，曾经就是半夜醒一两次，大学的时候，起来上个厕所，回去就秒睡，自从生了小孩，小孩不挨着我睡，但我要醒三四次，基本就是一段睡眠完了，梦做着，然后就醒了后，有时候还很难再睡着，每天昏昏沉沉，中医西医都看过，也是给我开抑郁症的药，但是我没吃，确切地说是吃过两天，结果半夜肚子疼，再也没吃了，我也想知道这种睡眠质量差，梦多该怎么办啊　　
　　失眠的人大多是有心病,想太多了,容易造成心神不宁,如果是这种,你可以试试养心安神的药. 常用的有天王补心丸和柏子养心丸,前者重在滋阴,药性偏凉.后者是温补,药性偏温.到底用哪种就看你的症状了　　如果伴有肝火旺的话,最好搭配吃些疏肝健脾的药
　　我玩着手机就能睡着了　　
　　睡前喝点红酒　　
　　去看心理卫生，就是精神科，医生会根据你的情况定疗程和药物　　
　　听一下廖阅鹏的前世今生，开始的时候他让你放松身体每一处，你跟着他做渐渐就睡着了，我失眠的时候就这么做　　
　　我也曾失眠多年，绝望到自杀不想活了，后来发现不是睡不着，而是心里遇到的砍埋下隐患忧虑，因为隐忍不去解决，放心里压郁多年导致的，后来巧合下揭开了心魔，心里轻松了一切都好得不得了，吃好喝好睡得沉！
　　同是失眠人，明明很困却又睡不着，崩溃了。　　
　　曾经失眠了几乎整整七八年时间，从17岁到24岁，一整夜一整夜睡不着。最近一年才好的。失眠睡白了就是心里面闲得慌啊，我一天断断续续睡三四个小时，白天也不困，晚上脑子里面非常清醒。有男朋友那段时间还好，失恋的时候可以一天天睡不着觉又很有精神来悲伤。哎都是心酸泪。说白了就是很缺乏安全感。　　楼主要学着调整调整好自己的心态，告诉自己多开心开心多吃饭。开心是自己的。睡不着可以去逛逛夜市啊看场电影，晚上失眠或者怕的时候可以念念佛号“南无阿弥陀佛”，现在一般我念十几句就可以睡着了，或者养只猫猫狗狗，睡觉的时候身边有个可以抱的安全感爆棚啊。　　我喜欢我现在这样子，男朋友上进努力，我自己在家养了两只猫猫不上班。两个人平平静静过日子。　　失眠再也没什么了，因为睡不着身边还有个人呢，而且手机好好玩～　　
　　最近被孩子弄的很崩溃，连续4,5天每天不高兴，就是肝火旺，经常想发火，青春期的孩子又不能发火，然后不停的压下去，晚上做噩梦，不是撞死人了就是到了全是碎尸的地方还有昨天晚上在梦里和婆婆吵架，诸如此类的，刚才我喝了点红酒，20毫升左右，希望我今天能睡的好不做噩梦，只要不做噩梦就行，噩梦太吓人了啊
　　@云朵西
22:27:05　　同是失眠人，明明很困却又睡不着，崩溃了。　　-----------------------------　　同是失眠人
　　认识一位心理学博士，会催眠，效果不错　　
　　@wutong120
04:03:47　　吃安眠药　　-----------------------------　　去工地上干小工　　累的你喊爹喊娘　　回家光找床　　
　　@骑猪看月亮数星星 吃六味地黄丸试试。我之前也是每天睡不了三四个小时，现在好了很多　　
　　楼主，为我祈祷吧，我还有半年离开现单位，接下来的半年我可能面临一个号称自己有抑郁症实际是强求他人认同关注的女的划伤我的脸或者对我进行其他伤害，原因是我疏远她的时候不够圆滑刺激了她。一想到这种厄运我真心不觉得情绪心情低落算什么了
　　我去年也失眠，非常严重，曾经一个星期没合眼，是真的没合眼，人都变相了，后来断断续续又失眠，我失眠总是整晚失眠，而且一晚上脑神经很清晰，明明很困，却不能停止脑袋里的思想，有段时间失眠太严重，低烧了，哎，失眠的苦确实只有经历过才知道多痛苦，看到床就怕，害怕夜晚降临，害怕以后的夜晚怎么度过，也想死，看了很多次中医，后来工作也辞了，专心养病，晚上失眠，第二天头很疼，就会怕晚上又失眠，结果越怕越失眠，哎，说出来都想哭，现在比以前好多了，至少可以睡得着，楼主，还是要把心放下来，轻松点，把包袱都丢掉，还有神经衰弱也会失眠，还是要吃中药，别吃西药，这个病得半年调理，吃中药，放松心情，会好的。　　
　　@峨眉大侠来了
21:21:53 　　我有过几次深度失眠，事后发现都是肠胃的原因，必然是晚上喝了茶或咖啡，或者吃太饱。失眠过程中分析失眠的生理原因，当夜晚大脑需要休息的时候，肠胃却在努力工作，大脑自然的就在指挥呼吸系统正常呼吸，导致血液中氧含量不能降低，脑细胞就处于活跃状态，这就是失眠。我试验出一种办法来调整气息，比如平常状态下每吸一气和呼一气各耗时1秒，我现在把它分三次完成...　　—————————————————　　@骑猪看月亮数星星
21:46:00　　我试过网上的什么478呼吸法，然并卵，越急躁　　—————————————————　　那些对于严重失眠的没用，我试过，反而更加睡不着，因为会更加让你紧张，提醒强迫自己睡觉，结果适得其反。　　
　　专业失眠成十年，一度沮丧到想过自杀。没有这种失眠经历的人不会懂的　　
　　楼主，我推荐一个改善失眠的小方法给你，对普通失眠有用，对你这种顽固失眠效果怎么样我就不知道了。不过也可一试，方法很简单，花费也不多。这个方法是国学大师南怀瑾推荐的，叫灸脐贴。需要的原料是花椒，艾绒，桂圆这几样。想自己制作可百度南怀瑾灸脐贴有制作方法，怕麻烦也可以网上买现成的。希望对你有帮助。
　　楼主，喝沙棘对失眠挺有效的，你可以试试　　
　　有段时间孩子可能缺钙还是其他原因啥的，一个晚上总是醒，我极困的时候她不睡觉，结果导致我神经有点衰落，每天浑浑噩噩，躺在床上特别清醒，整宿整宿睡不着，开了很多中药，莲子百合粥，睡前牛奶香蕉，下火药，补血药，437呼吸法等都没啥用，晚上能睡着两个小时以上我都觉得很不容易，后面导致我心理负担特很重，特别害怕黑夜的到来，甚至还克服不了这种恐惧，结果失眠更严重，那种状态断断续续持续了三四个月！　　后面娃快一岁了，补了钙，辅食也增加可，睡眠也越来越有规律了，半夜也不闹了，我睡眠自然就调整过来了，现在16个月了，半夜依然要吃两次左右夜奶，不过也影响不了我的睡眠，哺乳完就能睡着　　
　　我也是失眠几个月了，从找工作不顺利有压力开始失眠，一倒下脑子就胡思乱想不能停下来，要不就是睡着了开始做梦。个人觉得还是心理问题，心理素质差造成的。失眠只有经历过的人才指导漫漫长夜的痛苦。　　
　　理解，我曾经失眠2年多，很痛苦，一度感觉生活没乐趣，做什么都没有乐趣不会开心，后来出去旅游了几次看看别人的生活，慢慢好了，现在完全好了，你睡不着的时候就想 不睡又不会死，可能只是身体不想睡，就不要强迫它，睡不着做点其他事情。　　
　　@骑猪看月亮数星星
12:40:00　　我的孩子才两岁，我如果就这么死了，因为失眠受不了选择自杀，我该会给家人和我的宝宝留下什么阴影，可是我能怎么办呢，只能默默哭泣。放声大哭，然后早晨又肿着眼睛去上班，　　—————————————————　　千万不要这么去想，我五六年前也是这样失眠，后面就好了，　　
　　我从小开始失眠到24岁，不知道怎么办找谁。后来别人介绍去看中医，断断续续自己调，基本上慢慢好了。前半生睡不着觉整个人不像人不像鬼。找个靠谱的中医辨证论治，会有效果的。我特别感谢我遇到的那个医生，重新感觉到活下去的美好，抑郁自杀我也有过，真的太痛苦！　　
　　同是天涯沦落人啊，我属于那种一到夜晚就大脑亢奋的人，想睡也睡不着。就算睡着了，也会做梦。　　
　　当然会好！我读大学时候失眠，上进心强压力大，可我明明是学霸来着啊……后来一路读书工作都顺利，慢慢就好了　　
　　生个孩子
　　我曾经失眠过，后来吃了三个月的中药，没有吃西药，然后有朋友建议站桩，我不知道楼主信不信这个，但是我后来确实好多了，现在虽然睡眠不太好，但确实没有再失眠过。
　　@峨眉大侠来了
21:21:53 　　我有过几次深度失眠，事后发现都是肠胃的原因，必然是晚上喝了茶或咖啡，或者吃太饱。失眠过程中分析失眠的生理原因，当夜晚大脑需要休息的时候，肠胃却在努力工作，大脑自然的就在指挥呼吸系统正常呼吸，导致血液中氧含量不能降低，脑细胞就处于活跃状态，这就是失眠。我试验出一种办法来调整气息，比如平常状态下每吸一气和呼一气各耗时1秒，我现在把它分三次完成... 　　————————————————— 　　@骑猪看月亮数星星 30楼
21:46:00 　　我试过网上的什么478呼吸法，然并卵，越急躁 　　—————————————————　　@一岁又一年u
23:07:59 　　那些对于严重失眠的没用，我试过，反而更加睡不着，因为会更加让你紧张，提醒强迫自己睡觉，结果适得其反。　　-----------------------------　　嗯嗯，就是这样的，　　
　　看到楼上上的很多人都有失眠的毛病，而且有的也很严重，各种各样的原因都有。很多说是心理原因，说实话我还真没什么压力之类的。我上学时成绩还可以，也不那么要强，毕业后工作也一直对口，没有什么想法往上爬，我是做技术的，虽然不能说一路晋升，偶尔受点小挫折，整体上还是很顺利的，工资也对得起我的付出，我结婚后，夫家虽不是富贵人家，也毕竟在南京这个城里有房有车，每个月几百块的房贷而已，女儿也很乖巧可爱，我一直想不清楚我为了啥失眠，就突然间就失眠了，而且还很严重，我有时候乐观的想，也许这就是老天爷给我一点难受，不然我太悠哉了，可是夜里失眠的时候，恨不得一下子吞几粒安眠药醒不过来算了，还专门去百度过，安眠药过量致死痛不痛苦……因为我怕痛苦　　
　　我以前失眠医生也看不好，后来我信了主耶稣，就被神医好了，如果你看医生都没效果，建议你去基督教会
　　@一岁又一年u
23:05:00　　我去年也失眠，非常严重，曾经一个星期没合眼，是真的没合眼，人都变相了，后来断断续续又失眠，我失眠总是整晚失眠，而且一晚上脑神经很清晰，明明很困，却不能停止脑袋里的思想，有段时间失眠太严重，低烧了，哎，失眠的苦确实只有经历过才知道多痛苦，看到床就怕，害怕夜晚降临，害怕以后的夜晚怎么度过，也想死，看了很多次中医，后来工作也辞了，专心养病，晚上失眠，第二天头很疼，就会怕晚上又失眠，结果越怕越失眠，哎，说...　　—————————————————　　那你现在比以前好点了吗？神经衰弱的话不能操心，吃补脑安神的药，然后生活简单点，别吃西药，看看中医，失眠的人不能怕失眠，思想放开点，我现在感觉头脑轻松，就会睡得着，想得多了就睡不着了。我之前吃安神补脑液，还有开得熬的中药，我觉得吧，吃药再加上心情放松，丢下包袱，病情会好起来的。　　
　　@骑猪看月亮数星星
15:17:00　　看到楼上上的很多人都有失眠的毛病，而且有的也很严重，各种各样的原因都有。很多说是心理原因，说实话我还真没什么压力之类的。我上学时成绩还可以，也不那么要强，毕业后工作也一直对口，没有什么想法往上爬，我是做技术的，虽然不能说一路晋升，偶尔受点小挫折，整体上还是很顺利的，工资也对得起我的付出，我结婚后，夫家虽不是富贵人家，也毕竟在南京这个城里有房有车，每个月几百块的房贷而已，女儿也很乖巧可爱，我一直想不...　　—————————————————　　如果没有心理问题，可能是身体上的问题，阴虚，夜晚降临时，阳不入阴，无法入眠。贫血，血不归仓，大脑没有营养，神经衰弱。你如果白天感觉亢奋，容易烦躁，口渴，可能是阴虚，不管怎么样，看中医，对症下药，才能治根本，西药吃多了会有抗药性。　　
　　@爱恋泪海
16:55:00　　我以前失眠医生也看不好，后来我信了主耶稣，就被神医好了，如果你看医生都没效果，建议你去基督教会　　—————————————————　　这是心理性失眠，信耶稣是给自己一个心理安慰，所以失眠就会好。楼主没心理毛病。　　
　　大学时期不习惯住校，加学习压力大开始失眠，整个人都不太好了。楼主不妨试试酸枣叶或者灵芝泡水喝，感觉很有效！
　　睡前爱胡思乱想的话可以学习一下正念冥想，书籍的话，推荐克里斯托夫安德烈的《冥想》，克里希那穆提的《生命之书》；音乐的话推荐印良法师的佛教音乐，没有平常佛教音乐的严肃感，很治愈；还可以去网易云音乐听丹丹龙或大舅的睡前有声书，催眠效果不错～
　　我不失眠啊～但是持续两个月早醒！每天三点四点就睁开眼睛睡不着了～一天睡五个小时算多了！直接导致的后果就是内分泌失调！我想说放松心情就最重要的～尤其夜晚时～睡前看看笑话啥的反正对我来说比较有效果　　
　　我失眠怎么会背痛呢，早醒睡不着了白天也会痛　　
　　来个大家报个好消息，听楼上有个人说的柏子养心丸，然后我买来吃了，到昨天吃了第五顿，昨晚竟然睡！着！了！！不过这几天我每天喝黑豆黑米黑芝麻打的豆浆，每天晚上都泡脚，每天都泡好几盆热水，不知道是哪个起的作用，反正我是睡着了，也许是看到有这么多失眠的人都能体会我的感受，我里不那么憋屈了，总之，昨晚睡着了，谢天谢地，语无伦次了都……　　
　　我失眠差不多4年多了，医生说是厥阴证，也不知道什么东东　　
　　我从二十岁以后就开始 十年 现在已经快十年了
情况跟楼主说的基本一样 有时候睡两三个小时醒了就再也睡不着了
有时候彻夜不眠
真的是一分钟都睡不着 看过很多医院的精神科
就是给开中成药或安眠药
现在又去了专科医院
给开的中成药和中药
喝了挺管用
但停了就不行
现在失眠导致轻度抑郁
真是太痛苦了
不知道去哪能治好
　　楼主好，我失眠最严重的时候，一星期，每天睡半小时，晚上一直不能睡，白天只能睡半小时，然后呼吸困难，走路一百米都难受，还是年轻小伙。所以理解你失眠的痛苦，我最严重那星期是这样，但之前其实也经历了好多年持续的失眠，身体亏损到不能再亏，所以失眠真的很痛苦。　　失眠久了，人也会抑郁，因为失眠影响了晚上休息时脏府气血的正常恢复，导致身体也出现问题，身体越来越差，头晕，头痛，头胀，胸闷，呼吸吃力，走路浮的，体力明显下降，甚至耳鸣这些现象，但这些是可以好的，我自己也好了，楼主肯定也可以好的。　　要失眠好，另一个办法就是段练，越坐越失眠，身体下肢要动起来，这样失眠容易好起来，心态要调整好，在传统养生里面有一些专门方法可以对治这些问题，比如金鸡独立的站桩方法这些，以及其他一些辅助方法，效果很好，我自己也是这样好的，楼主失眠切记一定要适当运动下肢，不要更坐着不动，否则情况要加大
　　你说的针炙什么的时候，只可能改善那么会儿，过了小段时间又回来了，不能单纯靠那个，自己还是要动起来
　　嗯嗯，现在已经好不少了，谢谢你的善良　　
　　@骑猪看月亮数星星
17:33:31　　嗯嗯，现在已经好不少了，谢谢你的善良　　-----------------------------　　楼主怎么调理好的能具体说下吗　　
　　我之前读书的时候也失眠过，非常严重的那种。整夜整夜睡不着。后面我不得不休学。在家爸妈看着也着急。最后我表姐去工作，带上我。我也工作了。换个环境当天晚上就睡着了，一直打工三个月后回来就好了。不能太闲要找点事情做。
　　建议服用芬格欣好眠绵，不仅可以帮你恢复睡眠，还可以帮你戒断安眠药
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