胳膊脱臼后当天复位复位后一个月开始做康复训练现在胳膊伸不直，弯曲也只能到90度每次在康复训练时候特别疼，尤其是强行弯曲的时候感觉跟胳膊要断了一样痛这种是不是训练强度太大？会不会有影响怎么能够减轻疼痛？（男25岁）

多長时间了，不会的康复训练就是这样

感觉胳膊肘那块的肌肉僵硬了，有什么方式进行算话或者促进灵活度呢

康复训练因为周末医院人呔多医生建议周末可以自己进行康复训练，但是自己下不了手痛到一定程度就会抗拒

好的，谢谢！那在饮食有什么要注意的或者可以促进关节活化的么？

好多非常感谢。现在胳膊伸不直和弯曲只有90度那康复训练的时候是否要强制按压和弯曲到超过现在的依然幅度才有效还是不断的弯曲和伸直胳膊就可以恢复？

循序渐进不要暴露按压

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