你好从你说的症状看是有脾腎不足阳虚，肾精亏虚气血不足的问题，最好的办法是去医院中医科开药调理治疗也可以吃金贵肾气丸和阿胶口服液，祝你早日康复！

      2、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海參、人参、乌鸡、家鸽等
      3、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩中医认为，脚心的湧泉穴是浊气下降的地方经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰并能舒肝明目，清喉定心促进睡眠，增进食欲
      4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息