我本身有点低血糖，现在怀孕了，喜欢吃甜食，饼干，面包，汤圆之类的，会不会对胎儿有什么影响啊，？比较担心！听说甜食吃多了，容易生出巨大儿。_百度宝宝知道现代养生网:汤圆怎么吃最健康_养生攻略_养生知识_养生信息_百度攻略
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春节过去了，元宵节又将热热闹闹地来了，又到了吃元宵和汤圆的时候。汤圆好吃讲究多，看看现代养生网营养专家给您的元宵节养生建议吧！现代养生网元宵节养生建议一：吃汤圆元宵时少吃主食精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com汤圆和元宵是一种以糯米和糖为主的食品，精白糯米粉中含有大量淀粉，馅料中的糖分也不少。从归类来看，它应当算是一种主食。所谓主食，就是富含碳水化合物，特别是含淀粉的食品。这类食品是用糯米来做的，而且是非常精细的糯米粉，纤维非常非常少，属于精白主食。有鉴于此，现代养生网营养专家建议您：如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的数量。一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。现代养生网元宵节养生建议二：吃汤圆元宵时少吃油精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com汤圆和元宵的馅料当中不仅仅有糖，更含有相当多的固态油脂，馅料中的油脂甚至比糖还要多。传统上用猪油来做汤圆馅料，以后又开发了用黄油的产品，但从饱和脂肪角度来说，含量更甚于猪油。近年来的新时尚，是用植物奶油，或者说是氢化植物油产品替代黄油和猪油，但这种产品带来的健康效果，要比猪油和黄油还糟糕得多。&&远离植物奶油 小心酥脆点心芝麻花生、坚果仁、巧克力等都是高脂肪的原料。加上拌馅的油脂，总量可真是相当可观。目前大馅汤圆有取代小馅元宵的趋势，而且汤圆馅中放的固态油脂要比过去的豆沙、山楂、五仁馅更多，一口汤圆中，差不多就有三分之一到二分之一是油脂。吃3个汤圆，就相当于吃1盘炒菜的油。现代养生网营养专家建议您：如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的，不利于身体健康。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com现代养生网元宵节养生建议三：吃汤圆元宵首选坚果馅汤圆的馅料中有些好东西，如芝麻、花生和各种坚果仁，还有豆沙。坚果类原料营养价值较高，豆沙也含不少蛋白质和矿物质。相比之下，巧克力馅的营养价值最低，所谓奶油馅的汤圆也有类似的问题。&&养生指点：坚果营养价值排排坐现代养生网营养专家建议您：优先选择果仁、芝麻、豆沙等馅料的汤圆，不要吃巧克力馅的汤圆。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com现代养生网元宵节养生建议四：汤圆元宵要少吃元宵和汤圆略有不同，元宵用干粉滚制而成，馅较小，粉较多，煮出来很实在，又容易硬心。而汤圆用糯米烫揉后的湿粉包成，通常馅较大，煮出来柔软细腻。本来糯米粉就黏腻难化，就淀粉消化角度来说，元宵比汤圆更难一些；但对于消化脂肪有困难的人来说，汤圆更麻烦一些。现代养生网营养专家建议您：如果吃汤圆，最好是热着吃，冷后更难消化。汤圆柔软，要吃得慢一点，避免烫伤，也要避免油脂过多难消化。吃元宵的时候要细细地嚼，以免胃里不舒服。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com现代养生网元宵节养生建议五：别被&无糖&汤圆忽悠了很多糖尿病人对无糖汤圆感兴趣，觉得没有糖就可以放心吃了。其实，无糖并不意味着低热量，也不意味着低血糖反应。因为汤圆中的糯米粉可使血糖升高，所以糖尿病人要十分小心。同时，汤圆中含有大量饱和脂肪酸，不利于控制血脂。现代养生网营养专家建议您：不要迷信无糖产品，糖尿病人要少吃汤圆。吃汤圆时宜搭配低脂高纤维食物，比如豆类食物、蔬菜类食物、菌类和藻类食物等。&&3种甜味素都有害 别迷信无糖食品精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com最后，营养专家提醒您吃汤圆的时候，尽量搭配凉拌、清炖、清炒和蒸煮等烹调方法做出的菜，控制总脂肪数量。这样，节日美食和健康生活就可兼得。
相似攻略推荐我本身有点低血糖，现在怀孕了，喜欢吃甜食，饼干，面包，汤圆之类的，会不会对胎儿有什么影响啊，？比较担心！听说甜食吃多了，容易生出巨大儿。_百度宝宝知道元宵节吃汤圆少不了，但这5类人一口都碰不得！元宵节吃汤圆少不了，但这5类人一口都碰不得！爱靓时街百家号元宵节需要吃传统食物——汤圆。汤圆虽然香甜好吃，但却不是任何人、任何时间都适合吃的。汤圆属于高热量、高糖分的食品，其外皮是用非常精细的糯米粉制成，纤维非常非常少，其馅料中不仅仅有糖，更含有相当多的固态油脂，热量很高，一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。所以，以下5类人群要少吃汤圆、最好不吃。1.老年人老年人大多牙齿脱落、吞咽不便、消化功能减退。老年人吃元宵一定要细嚼慢咽，避免急速吞咽元宵卡喉，导致呼吸困难，甚至造成窒息。2.婴幼儿3岁以内的婴幼儿都不适合吃元宵。由于元宵比较黏，1岁以下的孩子很可能将元宵黏在食道而阻塞呼吸道。另外，小儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，即使大一些的孩子吃元宵时也不能急于整个吃，以防不测。3.胃肠道疾病患者汤圆元宵都是由糯米面做成的，黏性较大，不易消化，食后可导致胃痛、胃胀、嗳气、反酸甚至腹泻。4.糖尿病患者如果把元宵当点心吃，就一定要减少正餐中主食的量，并且最好不要吃甜馅元宵，可改吃咸味汤圆。5.心血管病、高血压病患者应尽量少吃这种难以消化的食品，如果吃得太饱并吹到冷风，这类病人就容易引起急性心绞痛、心肌梗塞等。很多糖尿病人对无糖元宵感兴趣，觉得没有糖就可以放心吃了。其实，无糖并不意味着低热量，也不意味着低血糖反应。因为元宵中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜还要快，与白糖相差无几。哪怕没有加糖，吃它也一样不利于控制血糖，所以糖尿病人要十分小心。【心一康】医生集团专家提醒吃汤圆的好时机是中午。中午人体的胃肠功能最强，消化时间充分。而在早餐、晚餐和夜宵时间段最好不要吃汤圆，以免因难以消化出现泛酸、烧心等胃食管反流问题。同时，专家建议大家，汤圆最好不要多吃，一天只能吃3-4个即可。心一康（深圳）专注于“心血管疾病防治”。心一康（深圳）邀请全国顶级三甲医院，如北京阜外医院、安贞医院、301医院、军区总医院、北医三院等国内知名心内、心外专家组建医生集团，为患者提供心血管疾病预防、检查、诊断、治疗、康复和保健等全流程医疗服务。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。爱靓时街百家号最近更新：简介:靓时街：时尚摄影等领域文化作者最新文章相关文章}