→ 做了下蹲然后第二天腿疼
做了下蹲然后第二天腿疼
健康咨询描述：
前一天做了一百多个下蹲，然后第二天就腿疼，都疼了两天了，但是能走了.
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：能早一点不疼
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昆明市延安医院北区分院&& 医师
擅长: 正骨骨伤科,骨病,关节病,运动损伤诊疗和康复,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&13岁的年龄,要注意疲劳性的损伤和平时气血虚弱缺少身体的功能锻炼.&&&&&&指导意见：&&&&&&可给予中药的洗浴浸泡,之后给予中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意在功能锻炼或走路活动用力时,尽量给予弹性绑带或护膝护踝的固定措施,以防止疲劳性的损伤和关节活动用力磨擦的影响.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况属于运动后的正常反应。&&&&&&指导意见：&&&&&&通常的运动规律是运动后的三天是运动疲劳期，一般来说过去三天后，就会明显好转了，另外坚持运动，经常性的锻炼这种运动的疼痛感就不会如此强烈了。没有特别的好办法，坚持不了可以适当的吃点止痛药，建议最好别吃，对身体有副作用。
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&&&&&&您好：&&&&&&腿疼是以为长时间不锻炼，偶尔做过多的运动，肌肉产生过多的乳酸造成，可以敲敲腿酸疼的部位，加速乳酸分解，可以更快一些不疼，尽管敲的时候也疼 &&&&&&以上是对“做了下蹲然后第二天腿疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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如遇紧急情况，请致电400-腿疼不能打弯也不能下蹲该怎么办_百度宝宝知道做下蹲起做的太多了，以至于腿疼，怎么缓_百度知道
做下蹲起做的太多了，以至于腿疼，怎么缓
我有更好的答案
可以温水泡澡或者找人给你按摩是很好的方法。
建议你做腿部按摩
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做完下蹲起后连着几天腿疼得厉害
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尤其以前没做过　　这很正常，别练一两天又不练，中间不要隔很多天。 坚持锻炼，..这样会渐渐好起来，而且运动效果也不错.，现在突然运动过量。
资深电脑人
多按摩下它和用盐水洗澡很快缓过去了的
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睡一觉算来突然腿疼。都好几天了。打掐都不疼，可走路跟下蹲会疼。咳嗽的时候也会牵着疼是怎么回事
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
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哥们 我百度消息里看到你这事情。应该是撸多了吧。伤身啊，再不行检查一下去 身体要紧啊
是不是大筋抻着了？睡觉的时候姿势不正确吧。
肌肉着凉中风了，用热水敷一敷，多烫一会儿，把寒气逼出来。
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