经常失眠，心情烦躁怎么办
经常失眠，心情烦躁怎么办
发病时间：不清楚
经常失眠,心情烦躁,回家就拿家里人出气,自己控制不住
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(8)
潍坊市第二人民医院
擅长：泌尿系结石，肿瘤，尿路感染等其他泌尿外科疾病，脑出血，脑梗塞，失眠，脑外伤，脑肿瘤，脑积水，及脑部疾病后遗症的康复治疗及其他外科常见病。
既然是有脾气暴躁，那建议你首先做一下甲状腺功能检查看看，明确有没有甲状腺功能亢进，甲状腺功能亢进就会导致脾气暴躁，也会影响到睡眠。如果检查没有问题，考虑可能是与平时精神紧张，精神劳累和焦虑有关系，属于神经衰弱的表现，平时可以多一些户外运动，养成良好的生活习惯，并且避免熬夜和劳累，可以服用安神补脑液和复方枣仁胶囊，改善睡眠，服用谷维素调节食物神经功能。
广西壮族自治区人民医院
擅长：肿瘤、癌症
你好，失眠多会引起烦躁等心态，要注意调节，失眠睡前要保持心理平静，不要情绪波动太大，应在安静的环境入睡，建议睡前可以吃安神的食物，酸枣仁，百合等食物，也可以结合用药材枕芯的枕头助睡眠，注意床上四件套要舒适。
安徽省立儿童医院
擅长：边缘性龈炎；扁平苔癣；变应性口炎；齿状突发育畸形；创伤性口炎；创伤性溃疡；唇病；唇裂等等。
睡眠不好吃点“安神菜”。 黄花菜又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。
安徽省立儿童医院
擅长：边缘性龈炎；扁平苔癣；变应性口炎；齿状突发育畸形；创伤性口炎；创伤性溃疡；唇病；唇裂等等。
酸枣仁以助睡眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。
安徽省立儿童医院
擅长：边缘性龈炎；扁平苔癣；变应性口炎；齿状突发育畸形；创伤性口炎；创伤性溃疡；唇病；唇裂等等。
你好，失眠保持良好的作息习惯，注意锻炼身体，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、红牛、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚， 睡前饮用一杯热牛奶或喝助睡眠的亦舒堂百合枣仁茶都有利提高睡眠质量。
西安新城军海医院
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
您好，烦躁，指心中烦闷不安，急躁易怒，甚则手足动作及行为举止躁动不宁的表现。语出《易·系辞下》“躁人之辞多” 唐 孔颖达 疏：“以其烦躁，故其辞多也。”lt
好医生药业
四川好医生攀西药业有限责任公司
擅长：擅长：淤血阻滞，胃痛出血，胃、十二指肠溃疡；以及阴虚肺痨，肺结核的辅助治疗。治疗金疮、外伤、溃疡、瘘管、烧伤、烫伤、褥疮之创面
你好，根据你的描述，考虑你是否是有压力过大或是思虑过度导致的失眠多梦以及心情烦躁不适的症状，建议保持愉快的心情，适当的运动锻炼，及时的给于健脾理气养心的药物调理，也可以挂个中医科，根据你的症状体征舌苔脉象等辨证的给于中医中药调理。
古汉养生精
擅长：补气，滋肾，益精。用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合征、病后体虚见上述证候者。
你好考虑你可能是肝郁脾虚导致的失眠多梦烦躁不适的症状，建议适当的运动锻炼保持愉快的心情，可以口服调节神经，疏肝健脾，补血安神的中药调理。
医生回答(4)
副主任医师
北京协和医院
莲子催眠 莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。 大枣催眠 大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、
副主任医师
北京协和医院
酸枣仁以助睡眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。
副主任医师
上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
温馨提示：情况严重的话最好去本地的医院找专家治疗，也可以来上海神经内科看看。　　指导意见：克服失眠的心理调适方法：　　1、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。　　2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。　　3、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。　　4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。　　5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。
上海松江医院
擅长：妇产科
养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.
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（神经衰弱症，神劳）
神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
多发人群：16到40岁，脑力劳动者多见
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）您的位置：
> 失眠心烦情绪差 恐惧心理折磨怎么办？
失眠心烦情绪差 恐惧心理折磨怎么办？
摘要：通过认知疗法，改变心态，可以适当配合药物，并减少对药物的依赖，增加心理调节能力。必要的时候要求助心理医生，配合药物治疗，切勿单纯服用药物。
　　近日，患者小芳来到广州白云心理医院寻求帮助，她告诉心理医生自己在一家企业工作，因为单位管理体制非常严格，自己进入这家企业也不容易，两个月后单位会举行一次考试，自己很担心，最近两个月失眠。
　　小芳外表美丽，进入单位后很多人追求，但是考虑自己现在还不适合谈恋爱，就拒绝了很多人。小芳从小对自己要求高，做事认真，总想比过别人。父母也经常催自己结婚，但感觉压力很大。另外由于自己没有考上大学，心里一直感觉有阴影，在工作中也经常感到自卑，因为自己没有读过大学，所以工作也经常更换，总是不满意。
　　&以前也失眠过，睡眠一直不是很好，经常服用安定，但是效果不理想，感觉睡眠不好，就什么也做不好，因为失眠耽误了很多事情，很苦恼，我现在都不敢上床睡觉了，怎么办？&小芳地说。
　　专家分析：可怕的不是&失眠&是&恐惧失眠&
　　对于主诉患者小芳，广州白云心理医院心理专家张学芳查阅了她的既往健康状况与治疗史，发现小芳曾就诊于几所医院，被诊断为精神衰弱，服用过多种催眠和抗焦虑药物。药量逐渐增加至极限，最终均失效。
　　失眠是一种由自我心理暗示产生的长期失眠的病症，往往出现于高压人群，属于心理疾病。产生的最初原因往往是偶尔的失眠，然后心里对睡眠产生了阴影，并在睡前进行自我暗示，增强对失眠的恐惧，产生焦急烦躁等心态，导致更加无法入睡或睡眠质量极差，心中恐惧进一步加深，继而进入恶性的循环。
　　小芳主要表现是入睡困难。首先是因为平时的失眠，使小芳内心很紧张，甚至恐惧夜晚的来临，于是思绪繁杂、情绪焦虑、肌肉紧张，因而入睡的潜伏期延长；其次长期睡眠不好，导致对睡眠心态紧张，这种紧张容易再引起自己兴奋，入睡就困难；最后，由于长期服药，对药物后果的恐惧和耐药性的缘故，催眠药的作用很差。
　　另一方面，白天精神萎靡，似睡非睡，实际上是一种代偿，是由于过分疲劳引起大脑的&局部&抑制。大脑的各个&局部&由于相继在白天得到了适当的休息，因而在夜间的不同时间里便较易兴奋。这种大脑里各个局部不是同时地兴奋与抑制，造成了大脑各部分之间睡觉状态与觉醒状态始终不同步、分布不均衡。表现为白天不是充分地觉醒，夜里也不是充分地睡眠。
　　精神压力大导致的失眠，专家建议&先睡心，后睡眠&
　　&其实近几年，像小芳这样患睡眠障碍的病人在广州白云心理医院门诊中呈快速增长的趋势，其中不少是中青年人。&张学芳说。
　　大多数中青年人都是情绪性失眠，因为他们的生活或者工作有心事，有压力，才会导致睡眠不好，同时因为偶尔失眠，有些朋友很紧张，因为太紧张，就非常关心睡眠问题，一般就非常重视药物服用，在药物服用中更加暗示自己失眠了，一到晚上看到床就紧张，这样的睡眠心态下形成了负性循环，不及时治疗就加深了睡眠障碍，有的朋友一失眠都是几年，甚至更长。
　　因此张学芳建议应对失眠首先是调节睡眠负担和压力，睡眠先睡心，只有睡眠心态好，才能保持健康睡眠。同时也要结合现实生活缓解压力，失眠多是情绪性失眠，和生活压力有关系。通过认知疗法，改变心态，可以适当配合药物，并减少对药物的依赖，增加心理调节能力。必要的时候要求助心理医生，配合药物治疗，切勿单纯服用药物。
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副主任医师
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副主任医师
副主任医师你好，我只要心里有事就失眠，心里很烦躁，怎么办？
来自于：江西|
提问时间： 13:34:16|
基本信息：
病情描述：
你好，我只要心里有事就失眠，心里很，怎么办？
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：53329收到了：
你的情况属于个人体质的原因。每个人体质性格不一样所以对待事情的看法也不同。晚上失眠主要是由于心里有事想的太多造成的。可以服用一些安神补脑液，柏子养心丸，严重的话服用一些药舒乐安定片。有心事了需要想开一点多跟朋友亲戚们沟通一下。
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1754收到了：
病情分析：
你这情况考虑是神经导致的，可以吃舒乐安定和刺五加和补脑安神进行调理。
指导意见：
平时应保持心情舒畅，情绪稳定，避免抑郁，烦躁焦怒。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：809收到了：
病情分析：
建议选择适当的适合自己的方式发泄发泄，比如运动，找好友倾诉，听音乐等
指导意见：
如果心里烦恼得不到倾泻会引起很多疾病，失眠，多梦，脱头发，食欲减退等，重点还是自己想着开导自己缓解自己心里的压力！另外可以口服安神健脑液
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