什么时候运动最适合高血压患者?
什么时候运动最适合高血压患者?
天气渐暖，晨起运动的人越来越多。
不过，如果家中老人是高血压、肥胖症、糖尿病和高胆固醇患者，建议把运动时间改在下午。
人的身体好像一座大厦，在白天与夜间简直就是不同的。
白天社会活动频繁，许多人进出，充满朝气，但夜间人都走了，只剩下保安人员的身影。
血压的情况也是相同的。
白天，用于活动的调节机能开始工作，一到夜晚，为了与睡眠的调节机能进行交替，心脏和血管的功能被抑制。
睡眠中的血管渐渐变细，血流仅为白天的2/3左右。
高血压患者从拂晓到上班这段时间经常出现心脏病、脑中风发作，这是因为，从夜间到白天调节机能不能顺利交替，氧气与营养成分的补给不充分，从而引起缺氧状态。
心脏病专家提醒说，清晨，人们容易出现脉搏加快、血压升高、心脏供血不足等情况。
而在这段时间剧烈运动，会给心脏增加额外的负担，从而造成血管内部的血液凝固、形成血栓，诱发疾病。
一般的人，早晨一睡醒，从睡眠状态到活动状态的调节机能能够顺利进行，所以心脏与血管的机能旺盛。
高血压的人，身体睡醒了，心脏与血管仍处在睡眠中，此时，血管不能很好地扩张，如果过分地输送出血液，血压就会上升。
早晨，只需散步10分钟，就能给予还处在睡眠状态中的血管以刺激，使血管的扩张与收缩顺利进行。
另外，在睡前散步是为了给在夜间功能迟钝的心脏与血管，事先输送新鲜的氧气与营养，可以预防缺氧，这一做法是很重要的。
早晨散步，除给心脏、血管以刺激外，还有补给新鲜的氧气这一优点，也会带来清爽的心态，这是很好的心理效果。
下午的时候进行慢跑运动比较好。
因为人一天中早上起来血压最高，而口服降压药也应该是早上。
下午的时候血压相对比较平稳，通过适当运动可以让血管舒张，让血压平稳下降。早上如果去锻炼，会造成移过性高血压。不建议早上去。
因此，高血压患者在清晨只能进行太极拳等轻缓的运动，要做活动量大，剧烈的活动，建议在下午2点之后或晚上进行。运动后血压会升高还是会降低,运动后的正常血压值是多少
分享到：运动后血压会升高还是会降低,运动后的正常血压值是多少------，<span id="wppvp_tv_3人学习 ， 更多内容在 : , 运动后血压会升高还是会降低,运动后的正常血压值是多少在身体健康状况 下，小强度运动，收缩压上升20~30毫米汞柱，舒张压下降5~10毫米汞柱，多在运 动结束后3 ~5分钟内；中等强度运动， 收缩压可上升20~40毫米汞柱，舒张压下降10?20毫米汞柱，恢复时间为20~30分 钟；大强度运动，收缩压可上升40~60毫 米汞柱，舒张压下降20 ~40毫米汞柱，一般在24小时内恢复。运动时收缩压上升主要是运动与情绪的 刺激使交感-上腺素系统活动亢进，使心跳加快，心肌收缩力加强，心搏出量增加所致。运动使舒张压下降，可能是运动使心血管系统的顺应性提高，血管扩张所致。训练后收缩压上升明显，舒张压亦上升，恢复时间延长，表明身体功能下降；若训练时收缩压上升不明显，舒张压上升或出 现一些异常反应（如无力），恢复时间延长， 说明机体状况不良，应停止锻炼。测量血压时，通常以测量右肱动脉为准，以坐位为主。一般右臂比左臂高10~20毫米汞柱。选择肱动脉的位置应与的位置同髙，每次测量血压至少应测量2次 （因每次测量可有6~8毫米汞柱的误差）。如果运动后早晨基础血压高于原来水平20%或经常保持在140/90毫米汞柱以上，可能是过度疲劳的征象，应减少运动量。每次运动后，收缩压上升、舒张压下降，且血压恢复的时间正常，为运动量适合。若运动后收缩压上升明显，舒张压亦上升，恢复时间延长，表明身体功能下降；若运动后收缩压上升不明显，舒张压上升，恢复时间延长，并出现疲劳、无力等异常现象，应全面检查身体，重新调整运动量。标题：网址：
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副标题要不要剧烈之后血压会降低吗？会保持多长时间
你好，这种情况一般考虑运动以后血压应该是升高的，不会降低的，剧烈的运动以后会使血压升高
你好在剧烈运动后血压是会升高的所以一般运动后测量血压的话会影响到测量的效果运动后血压会上升所以如果你要测量血压的话应该是平静下来以后测量保证数据的准确性
一般正常人每日血压波动在2．7—4．0千帕(20—30毫米汞柱)范围内，在无降压药的影响下睡眠能导致血压下降20％左右(女性更明显)，血压最高点一般在上午9—1...
剧烈运动后，人的心跳很快，此时不要立即停下来，以免运动时流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼 花...
目前认为有如下原因。(1) 运动能消除精神压力。人运动后，就可获得流汗的满足感，它几乎可以将所有的精神压力去除，血压也会因此下降。运动也可使脑力劳动者集中在脑中...
运动后不宜立即洗澡 通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗...
答: 主治：糖尿病，高血压，高血酯，高血糖。临床还可用于治疗冠心病，心绞痛。肋间神经痛，非化脓性肋间软骨炎，急性肝炎，慢性肝炎，肝硬化，胃炎，胃痛，胃癌，胃溃疡，膈肌...
答: 忌吃辛辣、油腻。刺激性太大的都不要吃，冷热不要交替吃。
回答者：大白兔55 - 见习魔法师 三级 5-4 18:29
还有不可以饿肚子哦
回答者：sallygu...
答: 阑尾炎的治疗方法有保守治疗和手术治疗两种。保守治疗一般输液控制炎症，但一般只能治标不治本。手术治疗多采用腹腔镜阑尾炎切除术进行治疗，它属于微创手术方法，不需要开...
答: 症状：发热、疼痛、咳嗽、腹泻、肿胀、昏睡
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这个不是我熟悉的地区今天体检血压150-110.是不是量错了我26岁1周3到4次运动打球
来自于：江苏|
提问时间： 18:57:20|
基本信息：
病情描述：
今天体检血压150-110.是不是量错了我26岁1周3到4次运动打球
补充问题：
不抽烟不喝酒
补充问题：
我从3月13到5月2连续上的夜班
看了该问题的网友还看了：
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：5787收到了：
病情分析：
需要在复查几次血压，如果还是偏高则需要做肾上腺超声、肾血管超声等检查排除原发性高血压的可能。
指导意见：
年轻高血压一定要排除原发高血压的可能，血压在劳累、熬夜、生气的时候都会出现轻度升高
我从3月13到5月2连续上的夜班。今天体检有点紧张以前血压都是130几90
紧张的时候会出现血压高，可以明后天再测两次血压
谢谢美女啊
现在头有点晕明天再看看
恩，血压高的时候会出现头晕、头痛，祝健康~~
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：19256收到了：
病情分析：
这个情况应该是需要进一步进行检查明确诊断，
指导意见：
建议患者到大医院检查24小时血压检测，明确诊断以后确定是否需要治疗。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：276收到了：
你好，正规的诊断高血压需要同一台血压计同一个医生连续3天测量才能明确诊断，所以建议你还是要连续监测几天再确诊
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2429收到了：
根据你的血压情况，你属于高血压的表现。应该不会有错误的。是需要进行治疗的。建议你服用缬沙坦，寿比山进行积极的治疗。同时注意饮食，采取低盐低脂低糖饮食，戒烟戒酒，适当运动锻炼，注意休息避免劳累。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：65收到了：
你好，根据症状你现25属于青少年阶段，正常来讲血压是有波动的，比如说精神紧张或运动后测血压就会高，建议您测血压前休息5到10分钟，每天多测量几次，观察一下，在确定是不是高血压，现在先不要过度紧张，观察看看，希望我的回答能够帮助你，祝你健康快乐。
我从3月13到5月2连续上的夜班。今天体检有点紧张以前血压都是130几90
嗯连续几日非同时测量血压高的话，那可以确诊高血压，想你年纪不太多啊，你体重多少？家里人我没有高血压病人？平时喜欢吃肥厚油腻食物吗？
26岁.145斤1米71.爸妈有高血压。吃肉不喜欢吃肥的
建议您去正规医院化验下血脂，血糖，在指定治疗原则
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