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亲身试验纯素食不服用维生素B12的记录收藏
之前因为看了太多人说素食要补充维生素B12，所以自己就吃了几个月的维生素B族。可还是想尝试一下不吃药的素食人生是怎么样的。今天开始不再服用任何维生素，除了酱油和盐外只吃天然的食物。
本来就不用想那么多，体检出了问题再补也来得及。我都这么多年了啥都不在乎也没出过问题。不偏食，食物种类丰富就可以了
我也好几年了
没补过，有啥吃啥，，我是信佛才吃素的，所以对这个不关注
顶一个，过午不食，关于晚上肚子饿如何应对的情况，希望大家多分享经验，！
关注下，没注意补过，
太多迷思在障碍人吃素了。包括缺乏蛋白质
首先得明白吃维生素B12的本质是土壤中的细菌受到农药环境污染的严重破坏才……
VB12是偏阴还是偏阳？四气五味？升降沉浮？归经归脏？不弄清这些不敢乱用。
已有师兄果素的去验血，话缺的，要补，搞得我不知如何好
停止服用维生素B族一个月有多了，感觉身心比服用维生素B族的时候要舒适快乐。
第一，你吃的B族是指复合维生素B片么？这个药并不含维生素B12。第二，正常杂食者体内有5年的维生素B12储备。所以你想要试验得等到严格素食五年以后才能判断。第三，检查方法也有讲究，需要去医院完成。
我建议还是补充比较好。前阵子我也素食，然后手上长倒刺，手背皮肤干燥到裂开都是白点，补充b12才好。
古代人没有维生素片怎么办
一瓶b12就两三块钱。还是吃了比较好
七年后拿化验单来见。
我常吃土豆几个月，没其他菜，也正常活着哈哈哈哈
不建议口服药物B12。
现在想不误食动物制品，实在困难。
请问善存佳维片补充每**12量够吗？
上面屏蔽的两字是 日/b
另外，善存佳维片可以长期吃吗
对于我们这个认知层面的人来说，是一种冒险和一个坎。我也是同样不吃。虽然有这样一种说法，说是缺B12的问题要近二十年才能体现出来。虽然摄入不了可靠的维生素B12食品和补充剂，但是我相信会有合规的“维生素B12”在不知不觉中被我们摄入的。
12年，全素了，体检报告一年比一年好，没有刻意补b12，未见缺乏
请看徐嘉博士的视屏，里面讲的很详细
现代人，吃个素食，就补B12，补各种维生素，怎么那么那么的宝贝自己，心疼自己呢？？莫名其妙！！是孕妇吗？？不是孕妇，没有必要补这补那，正常吃饭，正常作息就可以了！！！没有必要那么磨磨唧唧，那么事妈，那么琐碎！！好吗！！当然，不是说楼主，是说那些过于宝贝自己的娘炮！！
告诉你吧 我从小每天吃垃圾食品也过来了 家里穷报名费都没别说吃肉了 我每天吃辣条 喝冰雹露1毛钱一袋的色素 一星期吃不到两天米饭嘴巴叼 吃5毛一袋的方便面 也不吃蔬菜 爱吃糖 8随到16岁8年也好好的 就是发育比较迟17发育 不过我感觉发育迟是好事 走到哪别人都说比实际年龄小好几岁 升高176现在26了
楼主还活着？
吃素两年多，就没吃过这玩意
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维生素B12不足 竟让温柔妇变悍妻
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50多岁温太太的个性一向温和，但半年多前莫名出现食欲低下、体重减轻、四肢痠麻无力、个性变得易怒和记忆力变差等症状，日前因发烧住院，抽血检查发现白血球、血色素和血小板数值都偏低，进一步检查才发现罹患维生素B12缺乏症，经医师给予针剂注射维生素B12，才逐渐恢复健康和原本的好性情。维生素B12缺乏　恐会贫血、早年失智、影响婴儿发育台大医院新竹分院血液肿瘤科医师林耘曲表示，典型的维生素B12缺乏症，临床上以巨球性贫血与周边神经病变为主，长期严重缺失可能导致骨髓衰竭，甚至是早年失智；而哺乳中的妇女若有维生素B12缺乏，容易造成婴儿生长发育迟滞。维生素B12缺乏症是众多贫血原因中很容易矫正的一种，缺乏原因主要来自于摄取不足或吸收不佳。轻微维生素B12缺乏的原因，包括长期吃素、使用制酸剂抑制胃酸分泌或老人家慢性胃炎导致胃壁细胞萎缩。严重的缺乏原因则可能是接受过全胃切除、胃绕道手术、末端回肠切除手术或是一类特殊的自体免疫疾病，俗称“恶性贫血”，即体内产生内因子抗体影响维生素B12的吸收。林耘曲医师表示，人体每日所需维生素B12的量相当少，约1至2微克，即便是全胃切除者，原本储存肝脏内的B12量仍足以应付10年以上的需求，因此维生素B12缺乏症多半在切除手术后10年以上才表现出来。轻微缺乏者多吃鱼肉奶蛋　严重缺乏者需针剂补充
治疗上，若是由于摄入不足或轻微吸收不佳导致维生素B12缺乏的人，可多摄取动物性食物，如鱼肉奶蛋类制品或某些添加维生素B12的谷片，甚至可考虑补充口服维生素B12锭剂。不过，林耘曲医师指出，对于恶性贫血或胃手术切除者，若任何口服来源的维生素B12皆无法吸收，就必须长期补充针剂维生素B12。
一般说来，诊断恶性贫血会先给予针剂维生素B12密集注射，血球值约1至2个月恢复正常，而神经学症状约3至6个月逐渐进步。等体内维生素B12值补至足量，则约3至6个月注射一次即可。若长期漠视维生素B12缺乏，很可能导致神经功能永久缺损，民众千万不要尚失治疗的黄金时机。
本文来源：39健康网
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈维生素B12对糜烂性胃炎有好处吗
更新时间： 10:46:50
健康分享者：兼职005
该经验由 askf 发布经验求助，查看TA的任务需求
已经差不多有三四年的时间了，我吃完饭以后总是出现胃疼的情况，过一会儿就会缓解一点儿。这种情况经常出现，严重影响了我正常的生活。后来前几天我到医院去进行了检查，医生说我得了糜烂性的胃炎。我以前好像听人家说，得了这种病的患者可以吃维生素b12，不知道这种说法是不是正确呢，我想要尝试一下。维生素b12对糜烂性胃炎有好处吗？
步骤/方法：
糜烂性胃炎是临床上一种常见的胃炎类型，这种疾病的患者在进行胃镜检查的时候，可以清楚的看到患者的胃粘膜出现破损，存在多个溃疡面，其实也就是平常我们所说的胃溃疡疾病。
维生素b12缺乏的患者，通常是会出现胃粘膜糜烂的情况的。因此患者可以通过口服维生素b12，促进胃黏膜得愈合。另外还要注意口服保护胃黏膜的药物，比如说，奥美拉唑，硫酸镁铝混悬颗粒等等。
有胃病的患者，平常一定要特别注意自己的饮食问题，患者可以多吃一些新鲜的水果以及蔬菜，逐渐的补充自己的维生素含量，提高自己的身体素质，这样疾病的痊愈速度也会更快一些。
注意事项：
平常话主要注意不要吃过于辛辣刺激性的食物，注意保证饮食规律，患者要避免暴饮暴食的情况，注意自己饮食的卫生问题，平常注意不要吃生冷的食物。
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　　维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
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医生回复：体内维生素B12缺乏需要做什么检查_百度拇指医生
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?体内维生素B12缺乏需要做什么检查
cc******女25岁其他
福州市台江区上海街道社区卫生服务中心
维生素B12需要抽血才能检查出来，还需要结合自身情况等。
建议您可通过服用维生素B12片，同时饮食上适量多吃些肉食、鸡蛋、牛奶、豆制品等，基本可以使维生素B12恢复正常。
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
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完善患者资料：*性别：
你好，很高兴为你解答，宝宝这种情况，最好检查血常规看看是不是贫血，微量元素检查有...
您好！您的情况，可能是要检查是否患有维生素B12缺乏症。维生素B12是否缺乏可以检查血...
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