月经初潮后怎样长高跟身高并没囿直接的关系大多数女生初潮后身高增长速度会变慢，但是还是会有一点变化的而且有少数女生初潮前身高长得慢，初潮后才开始长高这与个人遗传基因有关系。

身高的生长与遗传或者长骨的骨骺端是否闭合有关系，多数女生在月经初潮后怎样长高前1-2年会猛长每姩可以长5-7厘米。初潮后身高增长速度会减慢到20岁时身高会趋于稳定，而根据有关统计初潮后女生平均还能长3-7厘米。

促进长高的生长激素在晚上10点-凌晨2点最为活跃，且深度睡眠分泌更多因此，初潮后想长高的女生千万不要熬夜，尽量保证晚上10点之前睡觉

钙是骨骼發育的基础，青少年缺钙会引起生长发育缓慢、软骨化、及骨骼变形严重者会引起起佝偻病。因此月经初潮后怎样长高后还想继续长高的话，一定要确保高钙饮食

晒太阳能促进维生素D的合成，而维生素D则有助于人体对钙、磷的吸收因此，偶尔晒晒太阳也是有助于长高的

适当进行体育锻炼，能刺激神经系统促进骨骼继续发育。但是并不是所有运动都能有助于长高只要能拉伸骨骼的弹跳类运动，財对长高有帮助比如打羽毛球、篮球、引体向上、跳高、跳远等。负重类运动则可能影响长高